Hoe om op te staan ​​van de stoel na de ziekte

Eet iets Als we ziek zijn, kan voedsel een uitdaging zijn omdat het eten van bepaald voedsel ons weer slecht kan voelen. Toch is het erg belangrijk om elke dag voldoende voedsel te eten - het voedsel geeft ons energie om de virussen te bestrijden en het immuunsysteem te activeren. Probeer weg te komen van het eten "comfortabel" dat we allemaal graag willen, zoals desserts, gelatine, sneeuw, crackers en frisdrank, probeer in plaats daarvan voedingsmiddelen te consumeren die je gezondheid helpen verbeteren, zoals fruit, groenten, vlees en kaas. Probeer geen vette voedingsmiddelen te eten, omdat ze het genezingsproces kunnen stimuleren en langer naar de stoel kunnen terugkeren.

Blijf gehydrateerd. Een van de belangrijkste manieren waarop virussen het lichaam verlaten, is via de urine, dus hoe meer vloeistof je drinkt, hoe beter. Gehydrateerd blijven geeft veel voordelen aan je lichaam, meer dan wat dan ook. Als u een congestieve ziekte heeft, zoals een verstopte neus of slijm ophoest, kunt u zich realiseren dat u `s nachts gemakkelijk kunt uitdrogen. Iets dat u kan helpen is om een ​​groot glas elektrolyten te nemen voordat u naar bed gaat, omdat elektrolyten u langer gehydrateerd houden.

Heb een goede hygiëne. Een bad nemen en je pyjama uittrekken die je de hele week hebt gedragen, zal je helpen om gezonder te leven. Als je de dingen doet die je vaak doet, zelfs als je niet ziek bent, zal het je geest helpen te geloven dat het niet langer slecht aanvoelt en je de energie geeft die je nodig hebt om door te gaan. Ook, voor nu dat kleding verschillende ziektekiemen heeft en dat zal je waarschijnlijk ziek houden - dus wissel, baad, poets je tanden en probeer er representatief uit te zien.

Ga van de bank af en verlaat het huis. Soms is het enige dat u hoeft te herstellen, om op te staan ​​van de stoel en te bewegen. Reinig het huis of ga terug naar school of werk. Ga uit met vrienden. U hoeft niets te doen dat u veel moeite kost, ga gewoon uit eten of naar de film. Als u het grootste deel van de dag wegblijft van de stoel, zult u zich beter voelen en terugkeren naar uw dagelijkse activiteiten.