Hoe een maaltijdplan voor een persoon te maken

Dineren alleen nacht na nacht kan saai zijn, tot het punt dat je niet langer wilt koken en beginnen met het eten van afhaalmaaltijden, dineren voor de televisie of uit eten gaan. Dat is echter duur,
Om nog maar te zwijgen over het feit dat je nooit precies weet wat er in je eten zit. Het antwoord op uw probleem wordt genoemd: maaltijdplan. Hier is hoe je er een kunt maken.

Inhoud

Stappen

Methode 1losgekoppeld
Methode 2online

Tips

stappen

Methode 1
losgekoppeld

Schrijven-pad-en-pen-Step-1.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Schrijfblok en pen Stap 1

Pak een notitieblok en een pen.

Schedule-Step-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Denk aan je schema:

Op welke dagen van de week kom je laat thuis? Het is waarschijnlijk dat je te moe bent om na te denken over koken, om nog maar te zwijgen van het kopen van eten.

Op welke dagen van de week kom je wat eerder thuis of werk je misschien thuis? Overweeg deze dagen meer te koken. Bijvoorbeeld: bereid een gerecht met rijst voor op dinsdag en eet wat gebakken rijst op donderdag met de resten van rijst de andere dag.

Blader-recept-books-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Doorbladeren boeken bladeren Stap 3

Zoek in uw receptenboeken.

Draft-Step-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Maak een plan zoals dit:

Maandag: salade.

Dinsdag: kipcurry met rijst.

Woensdag: aardappelpuree, erwten en varkensribbetjes.

Donderdag: gebakken rijst met groenten en vis.

Vrijdag: soep en een broodje.

Zaterdag: uit eten gaan of uitgaan met iemand.

Zondag: verwen uzelf met een driegangenmaaltijd.

Koel-Step-5.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Zet uw maaltijdplan in de koelkast.

Methode 2
online

Google-meal-plan-Step-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Google meal plan Step 6

Zoek op internet maaltijden plannen Dan heb je twee opties:

U kunt zich abonneren op een site waar u online recepten kunt zoeken, een menu kunt maken en een boodschappenlijst kunt maken.
Als u de tijd niet kunt vinden om een menu te maken, kunt u een menu gebruiken dat al is voorbereid. Deze komen meestal als artikelen waarop u zich moet abonneren, waarna ze dagelijks naar u toekomen.

Blader-wikihow-Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Doorzoek de WikiHow-site. Er is een uitgebreide categorie recepten. Je kunt hier veel geweldige hulpmaaltijden vinden.

tips

Evalueer de abonnementsdiensten en zorg ervoor dat ze zich aanpassen aan uw behoeften. Gebruik je ingrediënten die je gemakkelijk kunt kopen en kopen op de plaats waar je woont? Bevat het bepalingen en beperkingen voor voedingsvoorkeuren (bijvoorbeeld voor vegetariërs of diabetici)? Gebruik je technieken die binnen je kookvermogen liggen of wil je het voedsel liever niet thuis laten vlammen? Zijn de maaltijden redelijk snel klaar te maken?
Overweeg eten te bereiden voor een heel gezin. Eet een portie direct na het bereiden en bewaar drie porties in de vriezer.
U kunt uw maaltijdplan opnieuw gebruiken. U hoeft de week daarna niet hetzelfde te eten. Plaats het in plaats daarvan voor de volgende maand of volgend jaar. Op deze manier kunt u zes weken of maximaal een jaar plannen - u kunt zo ver van tevoren plannen als u wilt.
Maaltijdplannen kunnen seizoensgebonden zijn, afhankelijk van seizoensgroenten van het jaar, weer en weer, etc. U kunt bijvoorbeeld de voorkeur geven aan soepen als het koud is en salades als het warm weer is. Als u niet zeker bent van de seizoenen van fruit of groenten, zoek of vraag de persoon die deze producten verkoopt.
Sommige abonnementen voor maaltijdplannen kunnen een monetaire kost hebben, maar er zijn ook gratis online plannen. Zoek anders naar alternatieven.
Als je speciale voorkeuren hebt voor recepten of abonnementen, probeer ze dan toe te voegen aan je zoekopdracht. De woorden "vegetarisch" of "snel" Ze kunnen u helpen uw zoektocht te verkorten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant

Hoe een maaltijdplan voor een persoon te maken

stappen

Methode 1losgekoppeld

Methode 2online

tips

Methode 1
losgekoppeld

Methode 2
online