Hoe blozen te voorkomen als het niet geschikt is

Blozen is vaak het gevolg van schaamte of stress, waardoor uw sympathische zenuwstelsel de bloedvaten in uw gezicht verwijden. De bloedstroom zal naar je gezicht stijgen, wat roodheid zal veroorzaken. Het hebben van een rood gezicht verhoogt de schaamte alleen maar. Het lijkt een moeilijke cyclus om te breken, toch? Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om blozen op ongepaste tijden te voorkomen. Als u een belangrijke presentatie op het werk hebt en u wilt er kalm, kalm en sereen uitzien, kunt u verschillende methoden proberen om blozen in die tijd te voorkomen. Het andere goede nieuws is dat hoewel je blozen niet altijd kunt voorkomen, er veel manieren zijn om het probleem te behandelen.

stappen

2

Wees zelfverzekerder. Belangrijke momenten komen niet alleen op het werk voor, ons sociale leven zit vol potentiële situaties die ervoor kunnen zorgen dat je bloost. Als u meer zelfvertrouwen kunt hebben in sociale situaties, kunt u die ongemakkelijke momenten aanzienlijk verminderen. Zorg ervoor dat je je goed voelt over je uiterlijk voordat je het huis verlaat en moedig jezelf aan. Als je jezelf ervan overtuigt dat je er goed uitziet en je goed voelt, zullen anderen het merken. Vertrouwen tonen is een geweldige stap om gênante situaties te voorkomen.

3

Ontspan. Het beheersen van je stressniveau is een geweldige stap om je neiging tot blozen te verminderen. Hoe angstiger je je voelt, hoe roder je gezicht zal worden. Dus het is beter dat je probeert te ontspannen, vooral als je in een situatie bent waarin het belangrijk is om niet te blozen. Als u bijvoorbeeld uw baas ontmoet om om een ​​verhoging te vragen, moet u er zo zelfverzekerd mogelijk uitzien, wat meestal betekent dat blozen wordt vermeden.

4

Verlaag je temperatuur Je lichaamstemperatuur is gerelateerd aan blozen. Als je een beetje warm bent, zal je gezicht sneller blozen. Neem een ​​minuut de tijd om jezelf op te frissen voordat je in stressvolle situaties komt. Neem een ​​paar slokken koud water of wacht even voor een ventilator.

5

Train je geest. Blozen is vaak het gevolg van een nerveus gevoel. Vaak komen die zenuwen voort uit het loutere idee van blozen. Probeer een beetje zelfhypnose om je manier van denken over blozen te veranderen. Als je ontspannen bent, waan je je blozend. Accepteer deze afbeelding. Oefen deze techniek tot het gemakkelijk is om af en toe een blos te accepteren. U zult waarschijnlijk merken dat dit veel minder vaak gebeurt.

6

Vermijd de triggers. De volgende keer dat je bloost, let dan op de situatie en de omgeving. Voel je je gestrest? Ben je erg heet? Begrijp uw persoonlijke triggers en leer ze te vermijden. Voor sommige mensen is stress de meest voor de hand liggende trigger. Maar voor anderen kunnen de triggers dingen zijn zoals zonlicht of pittig eten.

7

Accepteer de blos. In plaats van te proberen niet te blozen, kun je proberen het als iets positiefs te zien. Veel mensen vinden het charmant om iemand te zien blozen. Anderen zeggen dat ze meer geneigd zijn te geloven in iemand die bloost. Mensen zijn minder geneigd om iemand te confronteren die bloost. Blozen kan u behoeden voor een onaangenaam argument.

2

Vraag uw arts naar de medicinale opties. Als uw blos verband houdt met sociale angst, kan uw arts u mogelijk helpen. Sommige medicijnen kunnen milde angst verminderen en daarom situaties verminderen waarin je bloost. Vaak zijn dit bètablokkers of een type SSRI. Neem contact op met uw arts om erachter te komen of deze optie geschikt voor u is.

3

Overweeg de therapie. Het zien van een therapeut kan een goede manier zijn om angstproblemen te overwinnen. Als je weet dat stress je doet blozen, moet je een therapie beschouwen als een manier om te leren je conditie te overwinnen. Uw therapeut kan u helpen uw triggers te identificeren en u vervolgens helpen de methoden te leren gebruiken om ze te vermijden of om ze met meer zelfvertrouwen te behandelen.

4

Wees aardig voor jezelf. Behandeling van de neiging tot blozen kan een lang proces zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat je moet proberen enige druk van jezelf weg te nemen. Onthoud dat blozen normaal is. Je bent niet de enige in de strijd tegen deze aandoening. Hoe minder je benadrukt over blozen, hoe kleiner de kans dat dit gebeurt.

5

Houd rekening met de chirurgische opties. Chirurgie is een laatste redmiddel en wordt alleen gebruikt voor zeer extreme gevallen. Het heeft mensen echter met succes geholpen om hun neiging tot blozen sterk te verminderen. Meestal wordt de operatie endoscopische thoracale sympathectomie genoemd. Het omvat het snijden van de zenuwen die ervoor zorgen dat de bloedvaten in het gezicht verwijden, waardoor blozen wordt veroorzaakt. Zoals met elke chirurgische procedure, zijn er risico`s, dus zorg ervoor dat u met uw arts praat over mogelijke uitkomsten.

2

Probeer niet nerveus te worden over blozen. Hoe meer je je zorgen maakt over blozen, hoe meer rood je krijgt. Dit is een van de meest voorkomende oorzaken waarom een ​​persoon bloost. Probeer je te concentreren op iets (wat dan ook) dat verschilt van je angst voor blozen. Hoe minder je erover nadenkt, hoe minder het zal gebeuren.

3

Het spreekt angst aan. Het gevoel van angst is een van de belangrijkste redenen waarom blozen voor veel mensen een probleem is. Angst kan veel negatieve reacties veroorzaken (lichamelijk en geestelijk) en blozen is een van de meest voorkomende. Blozen kan een symptoom zijn van een groter probleem, zoals een type algemene angststoornis, sociale fobie of een irrationele angst voor blozen. Het is belangrijk om een ​​psychologische behandeling te zoeken voor een van deze wortelproblemen.

4

Begrijpen hoe om te gaan met een medische aandoening. Medische problemen die geen verband houden met angst kunnen ook blozen veroorzaken. Een van de meest voorkomende voorbeelden is een aandoening die bekend staat als rosacea. Rosacea is een huidaandoening die roodheid en ontsteking veroorzaakt. Artsen kunnen een specifieke behandeling voor rosacea geven. Een andere veel voorkomende lichamelijke oorzaak van blozen is de menopauze.

5

Je moet weten dat het normaal is. Als je probeert te begrijpen waarom je bloost, is het handig om te onthouden dat je niet alleen bent. De meeste mensen blozen. Bovendien schaamt bijna iedereen zich op een bepaald moment in hun leven. Het is waarschijnlijk dat niemand je zal veroordelen vanwege iets dat een universele menselijke ervaring is.