Hoe je jezelf kunt stimuleren zonder drugs te gebruiken

Als iemand het heeft over stimulatie, gaan de meeste mensen ervan uit dat dit wordt bereikt door het gebruik van drugs. Er zijn echter veel technieken die de natuurlijke functies van het lichaam gebruiken om een ​​stimulus te produceren zonder medicijnen of externe chemicaliën te gebruiken. Met deze technieken voel je verschillende soorten stimulatie, van lichamelijke gewaarwordingen tot mogelijke hallucinaties.

stappen

2

Inhaleert. Om meer zuurstof naar je lichaam te brengen, zul je goed moeten inhaleren. Terwijl u inademt, moet u diep ademhalen wanneer u het diafragma gebruikt om een ​​volledige ademhaling te absorberen. Complete inhalaties zijn van het grootste belang voor deze ademhalingstechniek.

3

Uitademt. Als je diep ademhaalt, wanneer je inademt met behulp van het middenrif, zul je snel en met enige kracht moeten uitademen. Zorg ervoor dat je longen grotendeels leeg zijn, omdat je alle lucht uit je longen verdrijft. Bijna legen van de longen zal je toestaan ​​om snel weer in te ademen door zuurstof te absorberen en vast te houden.

4

Herhaal dit voor dertig cycli. Om de effecten van deze ademhalingstechniek te voelen, moet je ongeveer dertig keer inhaleren. Adem in en adem volledig uit, terwijl je beide beschouwt als een complete ademhaling, totdat je het volledige aantal van dertig ademhalingen hebt bereikt.

5

Hou je adem in Na de laatste inademing, adem volledig uit en houd uw adem in. Omdat je een grote hoeveelheid zuurstof hebt ingeademd, zul je merken dat je nu langer dan normaal je adem kunt inhouden. Terwijl je je adem inademt, kijk je naar je lichaam en geest om te zien of je een nieuw gevoel ervaart.

6

Practice. Als u aan deze techniek bent gewend, kunt u beginnen met het toevoegen van meer ronden. Door de hoeveelheid oefening van deze techniek te vergroten, kunt u de gewaarwordingen die het vaker en vaster produceert, ervaren.

2

Opwarmen Voordat u aan een oefening begint, is het belangrijk dat u uw lichaam op de juiste manier opwarmt. Het starten van zware lichamelijke activiteit zonder opwarmen kan het risico op letsel vergroten. Opwarmen zorgt er ook voor dat je lichaam zich klaarmaakt voor meer werk, wat zal leiden tot meer lichaamsbeweging.

3

Eis jezelf Het fundamentele ding om een ​​stimulans van een fysieke inspanning te voelen, is door je lichaam te vragen wanneer je oefent. Hoewel het exacte biologische mechanisme om deze stimulus te voelen onbekend is, is aangetoond dat moeilijke en langdurige fysieke inspanning gevoelens veroorzaakt die samenhangen met inspanningshoogten.

4

Voel de stimulus. Tijdens de intense en verlengde trainingssessie, zou je de stimulus moeten gaan voelen die geassocieerd is met dit soort activiteit. De stimulus wordt als verschillend ervaren en beschreven door de mensen die het ervaren. Evalueer je gevoelens tijdens de oefening om te zien of je enige resulterende stimulus voelt.

5

Blijf oefenen. Naast het onmiddellijke gevoel van stimulatie, kunnen regelmatige en intense oefeningen helpen om depressies en stress te bestrijden en tegelijkertijd spanning te verminderen. Door je inspannende trainingssessies te behouden, kun je je conditie en gezondheid verbeteren en blijven genieten van de stimulans die het gevolg is van moeilijke oefeningen.

2

Het maakt gebruik van een witte ruis. Om uw gehoor te blokkeren, suggereert Ganzfelds techniek dat u witte ruis of radio-interferentie reproduceert. Deze geluiden voorkomen dat u andere onderscheidbare geluiden hoort en kunt u mogelijk auditieve hallucinaties in de onbeduidende statische tonen.

3

Bedien de verlichting. Je zult een verlichtingsniveau moeten vinden dat niet te donker of te licht is om het beste uit Ganzfelds techniek te halen. De ideale verlichting moet verzwakt en indirect zijn, zodat u het licht door de pingpongballen kunt zien, maar niet op een schitterende manier.

4

Plak de ballen in de ogen met plakband. Wanneer je de rest van je ruimte hebt gecreëerd door een bron van verzwakt licht en witte ruis te vinden, kun je de helften van de pingpongballon met tape op je ogen plakken. Als je ze daar vasthoudt, wordt je gezichtsvermogen bijna volledig geblokkeerd, terwijl je alleen indirect licht doorlaat.

5

Wacht op de hallucinaties. Door sensorische deprivatie kan je geest afdwalen en zeer gedetailleerde en interessante ervaringen creëren. Je ogen en oren zullen proberen de details te leveren die het witte geluid en het zachte licht dat binnenkomt door de helften van de tafeltennisbal, ontkennen. Blijf een paar minuten zo, ontspan en wacht op visioenen of vreemde of ongewone geluiden die je geest kan produceren.