Hoe een effectieve bevestiging te schrijven

Het gebruik van effectieve affirmaties is een krachtig hulpmiddel om op een zeer diepzinnige manier met jezelf te communiceren. Affirmaties, die al lang worden gebruikt als een manier om voor zichzelf te zorgen en het eigen potentieel te gebruiken, kunnen u helpen om uw acties te harmoniseren met uw doelen. Het mooie van het gebruiken van affirmaties om jezelf te bewegen, is dat ze je vaak in staat stellen om een ​​beter begrip te krijgen van wat je wilt en de wijsheid om te accepteren dat de manier om dit te bereiken vaak onverwachte wendingen met zich meebrengt! Je kunt ze altijd aanpassen zodat ze zich aanpassen aan je veranderende behoeften, omdat ze het behalen van doelen aanmoedigen, maar "nee" zijn contracten om ze te bereiken, en dat zouden ze ook niet moeten zijn.

stappen

2

Maak een lijst van wat je altijd hebt gedacht aan je negatieve eigenschappen. Voeg in je lijst alle kritiek toe die anderen hebben gemaakt en die zich aan je geest lijken te hechten.

3

Let op wat je lichaam je vertelt over dit terugkerende geloof. In welk deel van je lichaam voel je sensaties als dit geloof ontstaat? Voel je bijvoorbeeld spanning of angst in je hart of maag?

4

Vraag jezelf af of dit onderliggende geloof over jou nuttig is in je leven. Als dat niet het geval is, wat zou dan een vervanging zijn die u sterkt? Nu je begrijpt wat je begint te geloven over jezelf in het licht van je zwakheden, kun je krachtig oproepen om nieuwe overtuigingen te vormen over je potentieel.

2

Schrijf in de tegenwoordige tijd. Je zou moeten schrijven alsof je je "op dit moment" anders voelt. Dit zal je helpen te weten hoe het voelt om een ​​interne ervaring te hebben van wat je wilt geloven, zodat je je meer gemotiveerd voelt om het volledig te accepteren.

3

Wees heel tolerant tegenover jezelf. Vermijd termen die perfectie impliceren (en de verwachting opwekken), zoals `nooit` en `altijd`. Harde uitdrukkingen zullen je herinneren aan de kritiek die je probeert te transformeren in plaats van er vanaf te komen.

4

Maak de zinnen persoonlijk. Gebruik de voornaamwoorden "I" of "mijn" of vermeld "uw naam" in uw bevestiging. Dit maakt een verhoging van het niveau van betrokkenheid en geloofwaardigheid mogelijk.

5

Overdrijf niet het aantal affirmaties dat je schrijft. Het schrijven van bevestigingen van goede kwaliteit die een diepgaande invloed op je hebben, is waardevoller dan het schrijven van veel verschillende uitspraken die overeenkomen met elk doel dat je hebt. Hierdoor kunt u zich beter concentreren op het wijzigen van enkele kernovertuigingen die van invloed zijn op al uw specifieke zorgen.

2

Gebruik levendige details. Zoals het gebruik van een vocabulaire dat je emotioneel beweegt, helpen de levendige details je ook je affirmatie te personaliseren. Als mens sluiten we nauwer aan bij concrete situaties. Vermijd abstracte taal zo veel als je kunt, omdat het moeilijker zal zijn om in het heden te voelen hoe het zou zijn als je affirmatie effect zou hebben.

3

Probeer een positieve actietaal. Concentreer u op wat u "wilt" in plaats van wat u wilt veranderen. Proactieve zinnen (dat wil zeggen: "Ik ben", "Ik zal zijn", "Ik kan", "Ik beslis") zullen u helpen dichter bij uw doelen te komen.

4

Het bevordert een houding van mogelijkheid in plaats van moeilijkheden. Het gebruik van reactieve zinnen suggereert op een subtiele manier dat de wereld tegen je aan het concluderen is. Deze zinsneden omvatten "Ik hoop", "Ik zal het proberen" en "Ik moet".

2

Ik gaf de bevestiging drie keer per dag hardop (ongeveer vijf minuten) (ochtend, middag en nacht). Een ideale tijd om dit te doen is wanneer je je make-up of scheerbeurt aanbrengt, zodat je in de spiegel kunt kijken terwijl je de positieve zin herhaalt. Een andere optie die je zal helpen het nieuwe geloof te versterken is om de bevestiging vaak in een schrift te schrijven.

3

Stem op je lichaam terwijl je je affirmatie herhaalt. Je kunt je hand in het deel van je lichaam plaatsen dat sterker reageert op je bevestiging. Het antwoord zal komen in de vorm van een sensatie, zoals een tintelend gevoel of ongemak.

4

Visualiseer je doel Door je affirmatie hardop te herhalen, visualiseer je hoe je de heldere en levendige doelen bereikt waar je naar streeft. Je kunt je ogen sluiten en je concentreren op hoe het voelt om te winnen, emotioneel of professioneel.