Hoe pijn in de rug te elimineren

De manier om rugpijn te verlichten is door de spierspasmen van de rug los te maken. Zelfs als je het niet weet, zijn de spieren in je rug gespannen, moe en pijnlijk. Hier kun je een snelle en tijdelijke verlichting krijgen in minder dan een uur, waardoor je je spieren kunt ontspannen. Deze techniek heeft gewerkt met duizenden klanten van tussen de één en tweehonderd beoefenaars over de hele wereld.

2

Til het gestrekte been voorzichtig op.

3

Voel hoe de beweging begint. Ga langzaam.

4

Laat het gestrekte been langzaam zakken.

5

Voel het gevoel van ontspanning. Haal diep adem en denk nergens aan.

6

HERHAAL DEZE POT LIFT VIER (4) TIJDEN DOOR DE EFFORT NIVEAUS TE VERMINDEREN.

7

Til tegelijkertijd het linkerbeen, het hoofd en de rechterarm op.

8

Laat ze langzaam zakken, haal diep adem en ontspan je volledig.

9

HERHAAL 4 KEER NAAR BENEDEN EFFORT NIVEAUS.

10

VAN ZIJ EN HERHAAL VERANDEREN.

11

NEEMT DE VOLGENDE AANVANKELIJKE POSITIE AAN:

12

Buig langzaam en voorzichtig je rug.

13

Maak je rug plat en buig hem voorzichtig naar voren.

14

Gebruik dezelfde kracht om je te buigen zoals je deed om jezelf te verdedigen.

15

HERHAAL DEZE BEWEGING VAN "ARQUEAR EN CURVAR" VIER KEER MEER AFNAME INSPANNIVEAUS

16

Als je klaar bent, sta op. Je zult merken dat, hoewel het lijkt alsof je tijdens de bewegingen niets hebt gedaan, je je beter zult voelen.

17

Voer deze bewegingen gedurende tien minuten elke dag gedurende een week of twee uit, zodat de verbetering langer duurt. Veel mensen krijgen hiermee de resultaten die ze nodig hebben.