Hoe te slapen met de pijn veroorzaakt door jicht

Jicht of jichtige artritis is een artritische aandoening die ontstaat door verhoogde niveaus van urinezuur in weefsels, gewrichten en bloed. Mensen met jicht kunnen te veel urinezuur produceren of het niet goed uitscheiden. Een overmatige hoeveelheid urinezuur in het lichaam veroorzaakt pijn, roodheid en zwelling. Jicht pijnaanvallen komen meestal `s nachts voor, dus het is een goed idee om te weten hoe je ze kunt vermijden en pijn kunt verlichten wanneer je bent begonnen.

stappen

2

Gebruik pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn. U kunt gewone pijnstillers gebruiken, zoals ibuprofen (bijv. Advil of Motrin IB) en naproxen (zoals Aleve). Consumeer alle niet-voorgeschreven NSAID`s voor de kortst mogelijke tijd. Langdurig gebruik van NSAID`s kan de kans op een hartaanval of een beroerte vergroten en verhoogt het risico op het ontwikkelen van zweren en bloedingen. U moet de instructies van de fabrikant letterlijk opvolgen.

3

Gebruik een actuele crème of gel voor pijnverlichting. Topische pijnstillers zijn zeer effectief gebleken, vooral voor gewrichten zoals de tenen, enkels, knieën, ellebogen en handen. Voltaren-gel is bijvoorbeeld een actueel recept NSAID dat jichtpijn aanzienlijk kan verlichten. Raadpleeg de arts over het gebruik van deze gel. Hier zijn enkele vrij verkrijgbare medicatie die zonder recept verkrijgbaar kan zijn:

2

Krijg een behandeling voor aandoeningen die verband houden met slaap. Jicht is ook gekoppeld aan aandoeningen die de slaap beïnvloeden, zoals slaapapneu. Als u in het verleden `s nachts bent gewekt vanwege jicht, overleg dan met de arts over mogelijke behandelingen voor een slaapgerelateerde aandoening.

3

Gebruik alle medicijnen ongeveer 1 uur voordat u van plan bent te gaan slapen. Dit zorgt ervoor dat de medicatie effect heeft. Als u bijvoorbeeld een actuele pijnstiller gaat gebruiken, pas het dan ongeveer 20 tot 30 minuten toe voordat u van plan bent te gaan slapen.

4

Oefen goede slaapgewoonten. Vermijd harde geluiden of felle lichten en speel rustige muziek of "witte geluiden" om te ontspannen. Neem indien mogelijk een warme douche of bad voordat u naar bed gaat. Dit kan handig zijn om nog meer te ontspannen.

2

Gebruik voorgeschreven medicijnen Medische behandeling van jicht gebruik geneesmiddelen die de productie van urinezuur te blokkeren, zoals allopurinol (Aloprim, Lopurin of Zyloprim) en febuxostat (Uloric) - of dat verhoging van de uitscheiding van urinezuur, zoals probenecide (Probalan). Zoals je je kunt voorstellen, kunnen deze medicijnen aanzienlijke bijwerkingen veroorzaken, zoals de volgende:

3

Volg de aanbevelingen van de arts met betrekking tot veranderingen in uw levensstijl. Naast medicijnen, zullen de behandeling van jicht en aanverwante pijn veranderingen in uw dieet en levensstijl vereisen. De arts zou u enkele aanbevelingen moeten doen voor deze veranderingen in uw levensstijl, zodat u de pijn kunt beperken en een beetje kunt slapen.

2

Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen die nuttig zijn om jicht te elimineren. Naast het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, kunt u ook uw inname van voedingsmiddelen verhogen die u kunnen beschermen tegen hoge niveaus van urinezuur. Deze omvatten het volgende:

3

Consumeer aanbevolen supplementen voor jicht. Deze supplementen helpen je niet meteen te slapen, maar ze zullen wel nuttig zijn in het verminderen van de lange termijn frequentie en duur van een jichtaanval. Als u al voorgeschreven anti-gout medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u een supplement gebruikt. Volg ook de aanbevelingen van de fabrikant met betrekking tot de dosis. Onder de nuttige supplementen hebben we het volgende:

2

Evalueer of uw dieet jicht kan bevorderen. U loopt mogelijk risico op jicht als u een dieet gebruikt met veel voedsel en dranken die rijk zijn aan purine en hoge niveaus van fructose (frisdranken en frisdrank). De voedingsmiddelen die meestal fungeren als triggers van jicht zijn de volgende:

3

Evalueer uw risicofactoren voor jicht. Jicht kan op elke leeftijd ontstaan, maar komt vooral tot uiting bij volwassen mannen en vrouwen na de menopauze. Er zijn echter risicofactoren (naast een dieet) die de waarschijnlijkheid dat u deze ziekte ontwikkelt aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Dit zijn de volgende: