Hoe te ontdekken wat je gelukkig maakt

Ontdekken wat je gelukkig maakt, kan een lang proces zijn, omdat je zult zien dat dezelfde dingen die je gelukkig maken, niet noodzakelijkerwijs anderen blij maken. Een manier om te weten wat u gelukkig maakt, is door dagelijks informatie te verzamelen over hoe gelukkig u bent, zodat u patronen van geluk kunt opmerken. Je kunt ook meer te weten komen over je waarden en nieuwe hobby`s uitvoeren, en je concentreren op een aantal factoren die veel mensen gelukkig maken.

stappen

2

Gebruik een applicatie die je geluk registreert. Een andere manier om uw geluk op bepaalde momenten vast te leggen, is door een toepassing te gebruiken die dit doel dient. Deze toepassingen zullen je de hele dag door vragen stellen, meestal over je geluk op een bepaald moment. Ze kunnen u helpen informatie te verzamelen over hoe gelukkig u bent met bepaalde activiteiten, waardoor u kunt ontdekken wat u het gelukkigst maakt.

3

Kijk naar de informatie Nadat u informatie hebt verzameld, moet u even de tijd nemen om deze te onderzoeken. Kijk naar de dagen dat je het gelukkigst was. Wat heb je in die tijd gedaan? Wat heb je gedaan op de dagen dat je het meest van streek was? Bekijk welke patronen je op gelukkige dagen en droevige dagen opmerkt om je te helpen ontdekken waar je gelukkig van wordt.

4

Beantwoord een vragenlijst over geluk. Een andere optie om je geluk te berekenen, is om een ​​vragenlijst over geluk te beantwoorden. In deze vragenlijsten zullen uw antwoorden algemener zijn, dat wil zeggen, u zult moeten nadenken om te ontdekken wat u gelukkig maakt, maar zij kunnen u in de juiste richting leiden.

5

mediteert om geluk te ontdekken. Meditatie dwingt je om tijd met jezelf door te brengen en alleen met jou, dat wil zeggen, je blijft alleen met je gedachten en gevoelens. Als je je gedachten en gevoelens onder ogen ziet, begin je dingen over jezelf te leren, zoals wat je stoort en wat je het gelukkigst maakt.

6

Zoek een therapeut. Een andere optie om u te helpen evalueren wat u gelukkig maakt, is iemand te laten helpen. Therapeuten zijn getraind om u te helpen ontdekken wat u gelukkig maakt en kunnen u helpen bij het oplossen van problemen die u verdrietig maken.

2

Vertaal ze in waarden. Kijk of je kunt achterhalen hoe je het belangrijkste kunt vertalen in waarden. Als u niet zeker weet waar u moet beginnen, kunt u een zoeklijst op internet gebruiken, zoals die op deze webpagina: https://mindtools.com/pages/article/rewTED_85.htm, zodat je kunt zien hoe ze zich verhouden tot wat je op je lijst hebt genoteerd.

3

Controleer andere waarden in de lijst. Als u een lijst met internetwaarden heeft gebruikt, kunt u die lijst bekijken om te zien of u andere elementen die waarden kunt ontdekken. Bekijk de lijst en markeer met een asterisk elke waarde die relevant voor u lijkt. Markeer vervolgens met een asterisk wat u belangrijk vindt, zelfs als het lijkt alsof u het in te veel elementen tegelijk doet.

4

Verminder uw waarden. Verlaag uw waarden nu naar de 10 belangrijkste. Dit betekent niet dat je niet waardeert wat je verlaat, maar je kijkt in jezelf om te zien wat jij denkt dat het belangrijkste is. Zodra u uw waarden tot 10 hebt verlaagd, vermindert u ze tot 5. Kies vervolgens de belangrijkste waarde voor u.

5

Doe een test Een andere optie om u te helpen uw waarden te ontdekken, is door een test af te leggen. U kunt gratis meerdere tests op het internet vinden om u te helpen bij het evalueren van uw waarden. Sommigen zullen echter om uw e-mail vragen. Zoek webpagina`s op basis van psychologie.

6

Sorteer je leven opnieuw. Als je eenmaal je waarden hebt ontdekt, is het tijd om ze in de praktijk te brengen. Overweeg hoe u uw leven kunt aanpassen zodat het beter past bij uw waarden. Je leven opnieuw ordenen zou je gelukkiger moeten maken, omdat het je meer op orde brengt met je manier van zijn.

2

Kijk waar je vroeger van hield. Als je op zoek bent naar een nieuwe hobby, overweeg dan wat je in het verleden leuk vond, zelfs in de kindertijd. Als je bijvoorbeeld van schilderen houdt, kun je een hobby vinden die vergelijkbare vaardigheden gebruikt, zoals tekenen met kleurpotloden.

3

Vind hobby`s Een andere manier om een ​​nieuwe hobby te kiezen, is door te zoeken naar plaatsen die op hobby`s zijn gericht. U kunt bijvoorbeeld naar een ambachtelijke winkel of sportwinkel gaan. Je kunt ook naar de bibliotheek gaan en in boeken kijken naar verschillende soorten hobby`s. Wanneer u iets vindt dat u interesseert, zoek dan naar meer informatie over die hobby.

4

Word lid van een klas of groep. Zodra u iets ontdekt dat u wilt doen, zoekt u een plaats in uw lokale gemeenschap om deel te nemen aan die activiteit. Veel gemeenschappen hebben belangengroepen via de bibliotheek of afdeling van parken en recreatie. Je kunt ook een klas volgen, hetzij door een centrum voor hoger onderwijs, een lokaal museum of de afdeling voor onderdelen en recreatie. Je zult niet alleen een hobby ontdekken, maar je zult gelijkgestemde mensen ontmoeten die dezelfde interesses hebben.

5

Doe het elke dag een beetje. Als je hebt vastgesteld dat je van een bepaalde hobby houdt, kun je een beetje tijd besteden aan het regelmatig doen van een hobby. Doe het een half uur per dag of twee uur een of twee nachten per week. Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt om de hobby`s te doen die je leuk vindt, zodat ze je geluk in het algemeen vergroten.

2

Je moet optimistisch zijn, maar een realistische optimist. Optimistische mensen zijn meestal gelukkiger dan pessimistische mensen. Optimistisch zijn betekent het leven met een ander perspectief bekijken. Misschien moet je opnieuw leren wat je van de problemen vindt en deze met een andere stemming aanpakken.

3

Vergroot uw gevoel van controle. Als je voelt dat je je leven beheerst, heb je de neiging om gelukkiger te zijn. Daarom kan het vergroten van je gevoel van controle je meer geluk brengen, vooral als je het gevoel hebt dat je vandaag niet veel invloed hebt op je leven.

4

Ga uit met je vrienden. De meeste mensen hebben er baat bij regelmatig te socializen met anderen. Misschien lijkt socialiseren moeilijk voor jou als je introvert bent. Het is echter niet nodig dat je met veel mensen uit gaat om te socialiseren. U kunt bijvoorbeeld socialiseren met slechts een paar vrienden per keer of zelfs tijd doorbrengen met uw gezin.