Hoe te stoppen met verontschuldigen

"Sorry dat ik mij ben" is wat echt achter de persoon zit die niet kan stoppen met zich te verontschuldigen voor alles en iedereen. Het is "betreurenswaardig" In deze staat verkeren en vaak gebeuren voor de goede bedoelingen om aardig, voorzichtig en bescheiden te zijn, maar meestal eindigen we het wezen uit en irriteren andere mensen, die er zeer snel voor kiezen om je aanwezigheid te negeren. Wijd jezelf toe om te stoppen met je excuses aan te bieden voor alles en iedereen en het leven te leiden dat je verdient.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Avoid Drama with Your Best Friend Step 2

Herken wanneer het een goed moment is om je te verontschuldigen. Voordat je je nieuwe zelf vrijgeeft, accepteer dat er geschikte tijden zijn om spijt van te krijgen. Deze omvatten wanneer u erachter komt dat iemand iemand in uw omgeving heeft verloren, of wanneer u echt iemands gevoelens kwetst en vol wroeging bent. Het is gepast wanneer je iemand per ongeluk op straat slaat, of iets zorgeloze doet dat de ergernis van een andere persoon veroorzaakt.

Herken wanneer het geen goed moment is om zich te verontschuldigen. Het is niet gepast om je hele gesprek met excuses te bespatten. Als je het zegt "vergiffenis" elke paar zinnen, als je zegt "Het spijt me" alleen omdat het gemakkelijker is dan de vastberaden, hardnekkige en assertieve individuen om je heen te zien staan en wanneer je sorry zegt omdat je je verlegen voelt en een beetje meer wilt krimpen, dan heb je een slechte gewoonte die je pijn doet.

Merk op hoe je je excuses aanbiedt. Gewoonten zijn moeilijk te herkennen zonder ze actief onder ogen te zien, maar we hebben vaak een halfbewust idee dat we iets doen dat niet goed voor ons is, zelfs als we er niet veel aan doen. Maak de deal met jezelf om te beginnen op te merken wanneer je je excuses aanbiedt en kijk of het niet relevant is.

Bied je je excuses aan als iemand anders dingen heeft verpest en de verantwoordelijkheid probeert te delen?

Excuseer je voor "behoud van vrede"?

Heb je je excuses aangeboden om uit het zicht te blijven en niet opgemerkt te worden?

Zijn er bepaalde mensen of situaties die je verontschuldigingen meer opwekken dan anderen?

Titel afbeelding Avoid Drama with Your Best Friend Step 4

Probeer uit te zoeken wat de bron is van deze behoefte om zich de hele tijd te verontschuldigen. Zijn er bijvoorbeeld mensen die je zo geïntimideerd voelen dat je je op je enige manier kunt verontschuldigen als je je verontschuldigd voelt om te reageren? In ons leven zijn er bepaalde mensen die ons op die manier soms het gevoel kunnen geven, vooral als ze in een positie van gezag boven ons staan. Maar vanaf daar ontstaat het probleem - het is waarschijnlijk dat iemand met autoriteit (vader, leraar, mentor, coach, idool, enz.) Je op een bepaald punt in je leven zo heeft laten voelen en nu herhaal je het keer op keer. Een andere belangrijke reden is bescheidenheid - het is niet echt dat "wat een klaagzang" maar je probeert je gevoelens die je echt voelt te verbergen of te vermijden.

Overweeg hoe u zich voortdurend moet verontschuldigen. Het eerste belangrijke gevoel is waarschijnlijk frustratie - bij uzelf en anderen - omdat u mensen niet echt vertelt hoe u zich echt voelt of wat u liever wilt laten gebeuren. Door je achter de timide te verstoppen "Het spijt me", je verzamelt ook een grote voorraad aan onvervulde behoeften en frustraties die je opnieuw kwalijk nemen, problemen veroorzaken en mensen en situaties vermijden zolang dit doorgaat. Tot slot, veel excuses zijn een code voor passief-agressief gedrag - van buitenaf opgevoed en kokend met irritatie, wrok en innerlijke conflicten.

Begin emotioneel eerlijk te zijn tegenover jezelf. Of het nu gaat om bescheidenheid, problemen met gezagsdragers, een te sterk verlangen om te sussen, het is tijd om de verontschuldigingen op zijn plaats te zetten en geconfronteerd te worden met je lage zelfrespect. Het is nuttig om zelfhulpboeken te lezen over assertiviteit, het verhogen van het zelfbeeld en het verkrijgen van vertrouwen. Het kan ook helpen om te praten met mensen in uw omgeving die geïnteresseerd zijn in u of een therapeut. Uiteindelijk is het van belang om te leren zeggen wat je echt voelt, terwijl je de persoon aan het ontvangende einde van je expressie blijft respecteren.

Leer om verzoeken te weigeren om dingen te doen die je niet wilt doen "zonder" toevoegen "Het spijt me". Waarschijnlijk zal dit het moeilijkste deel van je reis zijn, omdat iemand ontkennen iets niet gemakkelijk is voor iemand die graag wil en geruststelt, maar het is belangrijk om deze limieten vast te stellen. Wees voorbereid om te weten wanneer je echt nee wilt zeggen en houd je eraan, zonder verontschuldiging. Tegelijkertijd hoef je geen boeman te zijn, je kunt een verzoek vriendelijk, met warmte en zelfs met humor en een goed humeur weigeren als je daartoe geneigd bent. En vergeet niet de kracht van toewijding en eerlijkheid - beide benaderingen zijn veel beter dan excuses aanbieden.

tips

Probeer de woorden te veranderen "Het spijt me" naar "vergiffenis" of "excuseer mij". Dit zal je helpen om bewust na te denken over waarom je zegt dat je er spijt van hebt en gebruikt deze zinnen gewoon in de juiste situaties. dus, "Het spijt me" blijft alleen voor medeleven en oprecht berouw, terwijl "vergiffenis" of "excuseer mij" zal blijven voor de momenten waarop je met iemand botst en om je geweten wakker te schudden voor het gebrek aan zin dat het toevluchtsoord is voor "Het spijt me" in de meeste situaties.

waarschuwingen

Zeggen dat je er de hele tijd spijt van hebt maakt het woord zinloos voor mensen die je kennen. Op die momenten waarin het echt zo is, zal het zijn "schreeuw dat de wolf komt" en de anderen zullen niet weten wanneer ze je serieus moeten nemen. Dat kan ertoe leiden dat je vriendschappen verliest en vertrouwt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant