Hoe te stoppen met het eten van vlees

Heb je ooit geprobeerd om te stoppen met het eten van vlees, maar je wilde het toch? Voor de meeste mensen is dit niet een van de gemakkelijkste overgangen, maar als je vastbesloten bent deze verandering voor de rest van je leven te maken, zijn er enkele tips die je kunnen helpen dit te bereiken.

Inhoud

Stappen

Methode 1geleidelijke overgang
Methode 2een dieet zonder vlees

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Geleidelijke overgang

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 4

Breng de verandering geleidelijk aan. Weinig mensen kunnen `s nachts veranderen van een vleesetend dieet naar een vegetarisch dieet - het is veel moeilijker als het gebruikelijke dieet veel vlees bevat. Als je in bijna al je maaltijden echt gewend bent om vlees toe te voegen, zal het geleidelijk verminderen ervan je helpen de tijd te nemen om alternatieve recepten en voedselopties te vinden die goed werken voor jou en je levensstijl.

Sommigen kunnen opeens stoppen met het eten van vlees. In de meeste gevallen is dit echter moeilijk te bereiken, dus wees niet bang om kleine stappen te zetten in de richting van het hoofddoel.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 7

Vind anderen die denken zoals jij. Ondersteuning hebben als je veranderingen aanbrengt, helpt veel en dit geldt ook in het geval van diëten. Vind mensen die al vegetariër of veganistisch zijn en leer van hen. Stel vragen, observeer hoe ze hun maaltijden bereiden en deel hun eten, maar zorg ervoor dat je de gunst terugkrijgt.

Voeg meer groenten, salades en fruit toe aan uw normale dieet terwijl u nog steeds vlees eet. Na het nuttigen van alleen zeevruchten en vis, samen met een grotere hoeveelheid groenten, peulvruchten, granen, enzovoort.

Bedenk dat u zich in dit stadium misschien tevreden maar niet zwaar voelt.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 3

Lees literatuur over de industriële productie van producten gemaakt met landbouwhuisdieren. Weten hoe zij worden behandeld en hoe ongezond sommige producten gemaakt met vlees, kunnen u helpen het belang van het veranderen van uw dieet te begrijpen. Dit kan een grote verandering in de perceptie zijn die je kan helpen je leven volledig te transformeren. Niet iedereen wil om deze reden alleen vegetariër zijn, het is jouw recht om te kiezen voor vlees of niet, op basis van verschillende redenen, dus lees wat je inspireert.

Er zijn een paar goede boeken over "speciësisme", Praten over hoe we hebben een aantal dieren als huisdier te doden andere ongewenste omdat ze in onze huizen komen, gebruiken we ze voor wetenschappelijke experimenten (muizen, slangen, chimpansees) en voelen we ons kunnen doden en eten anderen, die op hun beurt ze analyseren de inherente hypocrisie die die theorie ondersteunt. Als je eenmaal dingen begint te vragen, zullen vegetarisme en veganisme je beginnen te begrijpen en je zult zien dat stoppen met vlees geen verandering in het dieet is, maar een totale verandering in je levensstijl.

Koop uw producten in ieder geval alleen in faciliteiten zonder kooien, waar dieren vrij kunnen grazen en vrij kunnen vreren voordat ze uw melk of uw eieren produceren.

Methode 2
Een dieet zonder vlees

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 1

Zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Het is zeer waarschijnlijk dat je je aanvankelijk hongeriger voelt dan normaal, omdat je lichaam niet gewend is aan voedingsmiddelen die vlees vervangen. Gebruik de beste bronnen van plantaardig eiwit die je kunt krijgen, omdat deze de overgang gemakkelijker zullen maken.

Houd er rekening mee dat bonen, granen en groenten veel eiwitten bevatten. De vleesequivalentproducten zijn goed, net als die geproduceerd met gefermenteerde sojabonen. Gebruik de tabellen op het internet om te bepalen welke u het leukst vindt.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 2

Vervang het vlees. Elke keer dat je denkt dat je vlees wilt eten, eet je een hamburger of een vegetarische biefstuk, vleesvervangende producten of tofu. Voor zijn harde textuur is tempeh een geweldige vervanger voor vlees, probeer het met barbecuesaus. De seitan is erg vlezig en is een geweldige vervanger voor biefstuk en smaakt geweldig in stoofschotels, hoewel het is gemaakt met tarwe.

Consumeer vleesvervangers, niet alleen als je ernaar verlangt, maar altijd. Ze zijn echt heel smakelijk.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 9

Eet gewoon de alternatieven die je leuk vindt. Als je niet van tofu houdt, hoef je het niet te eten.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 10

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 5

Als je op enig moment wilt eten, denk dan aan de video, het artikel of de afbeeldingen die je hebt gezien van het dier dat je wilt eten, misschien heb je er geen zin meer na het te hebben onthouden.

Titel afbeelding Stop Eating Meat Step 8

Beloon jezelf en wees trots. Je helpt echt om de dieren en het milieu te redden.

tips

Als het onthouden van de video je niet helpt om een einde te maken aan je bevlieging, kom dan terug om het te bekijken.
Wees creatief met je maaltijden. Ze kunnen een geweldige smaak hebben en je kunt ze op veel verschillende manieren bereiden en ze op smaak brengen met verschillende sauzen.
Er zijn veel commerciële merken die vleesvervangers, kipnuggets, kipburgers, chorizo, burgers, bacon, enzovoort aanbieden.
Zoek recepten voor vegetarische maaltijden om ze te vinden die u lekker vindt.
Hij is van mening dat niet alleen de vleesindustrie, maar ook de eierenindustrie de dieren schaadt.