Hoe een hoofdpijn genezen zonder medicatie

Ga naar buiten en loop. Wandelen en genieten van de frisse lucht kan wonderen doen om hoofdpijn te verzachten, vooral als de oorzaak stress is of lange tijd naar een scherm staren. Ga naar een rustige plek, haal diep adem en laat je geest vliegen. In korte tijd vergeet je de hoofdpijn.

• Kom zo dicht mogelijk bij de natuur. Het ideaal is een rustige landelijke weg of een afgelegen zandstrand. Maar als je de stad niet kunt verlaten, is een nabijgelegen park voldoende.
• Als u wilt, verhoog dan de snelheid en jog snel en energiek. Studies hebben aangetoond dat aerobe oefeningen de pijnintensiteit kunnen verminderen en regelmatige lichaamsbeweging kan de frequentie van hoofdpijn helpen verminderen.

Zet je computer uit Besteding van lange periodes staren naar een computerscherm is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Als je de hele dag op een helder scherm staart, krijg je overmatige druk op de ogen en dat kan gemakkelijk hoofdpijn veroorzaken. Intermitterende beelden kunnen overmatig het netvlies en de zenuwen in de ogen activeren, wat een andere oorzaak is van hoofdpijn.

• Probeer het gebruik van uw computer zoveel mogelijk te beperken. Als je het nodig hebt om te werken, neem dan regelmatig een pauze. Sta op, loop rond, ga naar buiten om wat lucht te krijgen.
• Neem 10 minuten pauze voor elk uur dat u voor de computer doorbrengt om hoofdpijn te voorkomen.
• Breng een paar dagen per week door om weg te blijven van elektronische apparaten en ontspan. Ook geen zakelijke of werkvergaderingsprogramma`s. Wijd deze dagen om te ontspannen en stress te verminderen, omdat de laatste is meestal de meest voorkomende factor voor hoofdpijn.

Drink veel water. Uitdroging kan vaak hoofdpijn veroorzaken. Dit komt omdat het gebrek aan water resulteert in vermindering van de bloed- en zuurstofstroom naar de hersenen. Zodra je het gevoel hebt dat je hoofdpijn zult krijgen, drink dan een glas koud water. Als de oorzaak van de hoofdpijn uitdroging is, kan drinkwater het binnen een paar minuten verlichten of genezen.

• Je moet elke dag 8 glazen water drinken om uitdroging te voorkomen.
• Drinkwater is erg belangrijk na het nuttigen van alcohol, omdat het uitdroging veroorzaakt, wat leidt tot katerhoofdpijn.

Probeer acupunctuur. Acupunctuurbehandeling omvat het plaatsen van dunne naalden onder de huid, op bepaalde drukpunten rond het lichaam. Er wordt gezegd dat de stroom van energie in het lichaam opnieuw uitlijnen. Je gelooft het misschien niet, maar studies hebben aangetoond dat acupunctuurbehandelingen effectief kunnen zijn bij het voorkomen van acute migraine. Bovendien gaan deze behandelingen gepaard met zeer weinig bijwerkingen veroorzaakt door medicamenteuze behandelingen. Er zijn ook aanwijzingen dat acupunctuur verlichting kan bieden aan mensen die lijden aan chronische spanningshoofdpijn.