Hoe trism op een natuurlijke manier te genezen

Trismo is de informele term voor wanneer iemand de mond niet volledig kan openen of sluiten of pijnlijke spierspasmen in de kaak kan krijgen. Trismus is een vorm van temporomandibulaire gewrichtsaandoening (TMJ). Dit heeft invloed op de kaak en de spieren eromheen waarmee de mond zich opent en sluit. Echte trismus is een van de eerste symptomen van tetanus, een ernstig medisch probleem dat te wijten is aan een bacteriële infectie en onmiddellijke medische spoedbehandeling vereist. In veel gevallen ervaren mensen echter spanning, pijn of klikken in de kaak die geen verband houden met een tetanusinfectie en het is waarschijnlijk dat maar heel weinig van deze patiënten weten hoe ze het thuis moeten behandelen. Gelukkig, met het juiste dieet, lichaamsbeweging en andere natuurlijke remedies, zou je milde trismus kunnen behandelen.

stappen

2

Test met zitmeditatie. Je zou TMJ kunnen verbeteren door ontspanningstechnieken. Een houding die uitstekend is om het kaakgewricht van de kaak te laten ontspannen, is zitmeditatie. Om dit te doen, ga zitten in een positie die comfortabel is voor u om te mediteren en concentreer u op het ontspannen van de taal. Dit hangt meestal samen met het gehemelte zonder dat je het merkt. Ontspan de ogen en verzacht de kaak, doe hetzelfde met de huid in de mondhoeken.

3

Doe oefeningen met de kaak. Deze hebben een belangrijke rol als het gaat om het behandelen van trismus en, als u ze correct en regelmatig oefent, kunnen ze ook helpen dit probleem te behandelen en mogelijk te voorkomen. U kunt beginnen met ontspannen en verlagen van de schouders en ontspannen van de onderkaak en tong. Wees voorzichtig dat de tanden elkaar niet raken.

4

Herhaal deze oefeningen van de kaak tegen de weerstand van je hand. Open je mond en druk je vuist onder de kaak. Het verplaatsen van de kaak naar voren, druk met uw duim tegen de kin en kaak bewegen zijwaarts, drukt het tegen de rechter en linker zijden van de kin. Je moet de kaak een paar seconden vasthouden aan het uiterste punt van de beweging om hem daar te houden. Opent de mond zo veel mogelijk en probeer het dan om te sluiten op hetzelfde moment te creëren weerstand tegen deze beweging naar beneden te duwen met de vingers op de bodem van de voortanden.

5

Overweeg het TheraBite-systeem te gebruiken. Dit is een draagbaar systeem dat is ontworpen om trismus te behandelen en patiënten de anatomisch correcte beweging van de kaak geeft. Door dit systeem worden meestal zowel een rek- als een passieve beweging voor de rehabilitatie van de kaak verkregen.

2

Probeer de mosterdolie en de knoflook. Mosterdolie verbetert de bloedtoevoer naar het gebied, terwijl knoflook ontstekingsremmend werkt. Het heeft ook antimicrobiële eigenschappen waarmee u infecties kunt bestrijden die het probleem nog erger kunnen maken. Als uw kaak niet geïnfecteerd of ontstoken is, kunt u veel gemakkelijker bewegen.

3

Drink kruidenthee. Kruidenthee gemaakt met de volgende kruiden kan helpen trismus te behandelen:

4

Eet meer magnesium Dit kan handig zijn om de spieren te ontspannen en ook voor de signalen die door het zenuwstelsel worden gezonden, wat spierspasmen in de kaak kan minimaliseren. Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium aan uw dieet toe om stress en ontsteking van de spieren die kaakslag veroorzaken te helpen verminderen.

5

Eet veel calcium Dit helpt de botten te versterken en hun tekort veroorzaakt spierspasmen die bekend staan ​​als tetanie. Om jawbones versterken en reguleren van de beweging van de spieren in dit gebied (en daarmee te voorkomen dat de spasmen die lockjaw kunnen veroorzaken), moet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium te eten.

6

Eet meer vitamine D. U moet deze vitamine in uw lichaam hebben om calcium op de juiste manier te kunnen absorberen. Als u niet genoeg vitamine D heeft, verzwakken de botten en kunt u pijn in hen ervaren, dus als u een laag vitamine D-gehalte heeft, kan dit een verhoogd risico op TMJ-disfunctie en trismus veroorzaken.

2

Breng afwisselend warme en koude kompressen aan. Als je ijs op het pijnlijke gebied legt, zal dit de ontsteking verminderen, terwijl je met warmte de pijn kunt verlichten en de spieren kunt ontspannen. Gebruik een warmwaterkruik of een doordrenkte handdoek om warmte toe te passen en gebruik koud koud kompres of een pak ijs verpakt in een handdoek. Ook als je de nek en schouders stijf en pijnlijk voelt, kun je een warm kompres op je leggen.

3

Houd te allen tijde een goede houding. Het hebben van een goede houding gedurende de dag is belangrijk, vooral als je gaat werken op de computer, op een bureau of als je lang gaat zitten. Je kunt helpen om gestresste spieren te verlichten de juiste houding voor hoofd en nek.

4

Maal je tanden niet. Degenen die hun tanden regelmatig malen hebben meer kans op ATM. Dit komt door de spanning die wordt uitgeoefend op het gewricht en de spieren in de kaak. In sommige gevallen malen mensen zelfs hun tanden tijdens het slapen. U kunt de kans op een kaakgat als gevolg van ATM verkleinen je stopt met je tanden te slijpen.

5

Eet zacht voedsel Als je kaakspieren stijf en pijnlijk hebt, moet je ze een pauze geven en niet laten werken. Eet zacht voedsel, zoals soep, eieren, vis, kaas cottage, smoothies en gekookte groenten en geeft kleine hapjes. Eet geen hard voedsel of kleverig of plakkerig.

6

Drink dagelijks 8 tot 10 glazen water. Als u uitgedroogd bent, kan dit leiden tot spierkrampen, waardoor u meer vatbaar bent voor kaakklachten. Je moet regelmatig water drinken om je spieren en botten in optimale conditie te houden. Drink minstens 8 glazen water per dag.