Hoe rugpijn te beheersen door de bevalling

Een vrouw in bevalling kan pijn ervaren in verschillende delen van haar lichaam, afhankelijk van de positie van haar baby. In dit artikel leer je wat arbeidspijn is, wat het veroorzaakt, en hoe je de positie van de baby in de baarmoeder kunt bepalen. Je leert verschillende technieken om de pijn van de bevalling te beheersen, zodat je de pijn vindt die bij jou past. Het is ook belangrijk om uw partner te informeren over rugpijntechnieken voor bevalling, zodat ze deze kunnen uitvoeren als u ze presenteert. Als u de voorkeur geeft aan een assistent voor uw bevalling, kunt u verschillende manieren kennen om rugklachten als gevolg van een bevalling te beheersen die u wellicht nog niet kent.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 1

Ontdek wat de rugpijn is van de bevalling. Dit is een term die wordt gebruikt om matige tot ernstige rugpijn te identificeren bij een vrouw in bevalling. De meeste vrouwen ervaren een soort van rugpijn tijdens de bevalling als gevolg van de afdaling van de baby, maar het is tijdelijk. Wanneer een vrouw met arbeid zware rugpijn ervaart tijdens de periode van bevalling, wordt de pijn geïntensiveerd door contracties en kan deze doorgaan zelfs als zij bij hen is.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 2

Bepaal de oorzaken van rugpijn bij de bevalling. De positie van de baby in de baarmoeder is meestal de oorzaak van deze pijn.

Een van de posities die rugpijn veroorzaken tijdens de bevalling is wanneer de baby in de armen is "achterste achterhoofdsknobbel" (OP). In deze positie wijst de baby naar voren en de rug van de baby rust op je ruggengraat, het hoofd van de baby zit op je sacrale bot.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 3

Begrijp hoe de eerste fase van de bevalling je rug kan beïnvloeden. De positie van de baby is niet de enige oorzaak van rugpijn tijdens de bevalling, en u kunt het ervaren als u rugpijn heeft die verband houdt met uw menstruatiecyclus. Er zijn drie stadia van geboorte en in elk ervan worden verschillende dingen ervaren.

De eerste fase van de bevalling, ook bekend als de actieve vroege fase van de bevalling, is wanneer de slijmprop wordt uitgedreven als u dat nog niet hebt gedaan.

De baarmoederhals gaat open zodat de baby kan baren. Tijdens de vroege fase van de bevalling beginnen de weeën en deze kunnen van onderbroken aard zijn. Dit is een goed moment om de positie van de baby te bepalen aan de hand van een gids voor de positie van de baby, omdat deze op elk moment tijdens het geboorteproces kan veranderen.

Als je merkt dat de baby stilstaat in de OP-positie of in een andere ongunstige positie, kun je proberen de baby om te draaien terwijl je in dit stadium bent om de rugpijn van de bevalling te voorkomen.

De verloskundige of vroedvrouw kan op dit moment een echografie uitvoeren om de positie van de baby te controleren.

Het is in deze actieve fase van de bevalling dat u de meeste kans heeft op ongemakkelijke rugpijn. De weeën zijn sterker en ritmischer in deze fase en het duurt tot de overgangsfase. Verander van standpunt naar goed in dit stadium om de geboorte van de baby te vergemakkelijken en de pijn te verminderen.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 4

Ontdek wat de beste positie van de baby is. De beste positie voor de baby bij de bevalling is hoofd naar beneden, de kin is weggestopt in de borst en je rug ligt dicht bij je maag in een linker of rechter hoek, je maag is uitgelijnd met je rug. Dankzij deze positie kan de baby tijdens het werk en de bevalling effectief door het bekken manoeuvreren.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 5

Leer de posities terwijl de zwangerschap vordert. Tijdens het laatste trimester van de zwangerschap staat de baby in positie voor de geboorte - dit proces staat ook bekend als geboorte. De baby kan soms een niet-optimale positie innemen voor aflevering, zoals achterste achterhoofdsknobbel.

Een manier om de positie van uw baby te achterhalen, is via een methode die een kaart van de buik wordt genoemd. Teken hiervoor een cirkel op een vel papier dat uw buik voorstelt. Je deelt de cirkel in vier kwadranten. Bij elk van deze kwadranten kun je schrijven in welk deel je beweging voelt (zoals trappen) en waar is het hoofd, om de positie van je baby te bepalen.

Een andere manier om de positie van de baby tijdens de bevalling te bepalen, is door de arts of verloskundige om een echografie of een vaginale aanraking uit te voeren. Dit kan helpen vaststellen welke stap moet worden genomen om de baby in een betere positie te plaatsen voor de geboorte.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 6

Leer de beste technieken om rugklachten tijdens de bevalling te beheersen. De technieken hiervoor zijn onder andere het plaatsen van de baby in optimale positie en het veranderen van uw positie terwijl u op het werk bent.

Technieken zoals lopen, hurken, bekkenbewegingen en bal voor arbeid zullen de pijn in de onderrug helpen verlichten.

Op uw handen en knieën in bed of op de vloer staan is zeer nuttig, omdat dit de baby zowel van uw rug als van de rotatie af beweegt. Door in deze positie te staan, kun je bekkenbewegingen doen, die de spieren van je rug en de ligamenten versterken om de rugpijn van de bevalling aan te pakken.

De squat is een goede positie om rugpijn in zowel de eerste als de tweede fase van de bevalling onder controle te houden, omdat het helpt het bekkenkanaal te openen en de rotatie verbetert.

Knielend op een stoel tijdens de bevalling helpt ook om het bekken te openen en scheidt de baby van uw wervelkolom.

Als u op de bal zit voor geboortetraining en uw bekken slingert, kunt u uw baby laten zakken.

Heupbewegingen zoals slingeren, schommelen en draaien verbeteren ook de doorgang van uw baby naar het geboortekanaal.

Vermijd op je rug te liggen als je rugpijn hebt van de bevalling, omdat dit het moeilijker kan maken om de pijn te beheersen. Verander uw ligpositie aan uw zijde, als u moet gaan liggen. Het is een goede optie dat u op uw zij gaat liggen als u niet van positie kunt veranderen vanwege beperkingen of fysieke beperkingen. Deze positie kan helpen baby`s die in het achterste achterhoofd zitten te laten roteren.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 7

Oefen technieken om de rugpijn als gevolg van de bevalling te beheersen. Er zijn bepaalde oefentechnieken die uw partner kan gebruiken om rugklachten tijdens de bevalling te verlichten. De technieken die kunnen worden gebruikt zijn: koud / warm packs, draai de heup aan, oefen druk uit, roller en massage.

Koude of warme verpakkingen: uw partner kan warme verpakkingen gebruiken zoals een fles warm water, of een speciale zak gemaakt van tarwe of rijst die kan worden verwarmd om op uw rug te worden geplaatst of waar de moeder pijn heeft. De partner kan ook cold packs gebruiken om pijn, zoals gelpacks of koude handdoeken, op dezelfde manier te plaatsen. Koude items helpen de intensiteit van rugpijn van de bevalling te verminderen. Baby`s keren ook hun rug naar de hitte en de kou in de rug verhindert dat de baby zijn rug naar de maag van de moeder draait.

Knijp de heup in groepen van 2: uw partner of assistent zal u vragen om te bewegen in elke variatie van handen en knieën is comfortabeler. Ze zullen beginnen door voorzichtig hun handen op je heupen te plaatsen om de juiste positie te vinden, en zullen hun handen naar je rug laten lopen terwijl ze over de heupbotten worden gehouden. Hij zal één hand op elk bot houden en zijn duimen wijzen naar de wervelkolom in een "W" -vorm. Dan duw je de heupbotten naar voren en naar je lichaam, en tegelijkertijd naar je schouders toe alsof je de botten moet indrukken en naar je rug moet schuiven. Knijpen in de heup helpt het bekken te openen en te voorkomen dat de ligamenten uitrekken, wat gebeurt wanneer u rugpijn hebt van de bevalling.

Massage: Uw partner kan een massage uitvoeren om de rugpijn te beheersen. Plaats je duimen en masseer met weinig of heel veel druk in een cirkel op je onderrug. Dit type drukmassage helpt uw spieren te ontspannen.

Tennisballen: Je partner plaatst de tennisballen op je onderrug en druk stevig om het gebied in cirkels te masseren. Dit helpt de pijn en spanning in uw rug tijdens de bevalling te verlichten. Deze ballen kunnen worden gebruikt als de handen van je partner moe zijn.

Roller: je partner kan een roller gebruiken en deze door je rug laten gaan als een drukmassage.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 8

Gebruik hydrotherapie voor verlichting. Hydrotherapie kan ook worden gebruikt om de rugpijn door de bevalling te beheersen. Het water is ontspannend en een natuurlijke anesthesie voor moeders tijdens de bevalling. Als u rugpijn hebt, kunt u douchen, met warm water dat direct op uw rug plakt terwijl u pijn hebt, kan verlichten.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 9

ademhaling: Adem voldoende ademen met diep ademhalen is een essentieel hulpmiddel bij pijnbeheersing. Het nemen van goede ademteugen in plaats van je adem in te houden, verhoogt de zuurstof die je spieren en lichaam bereikt, waardoor de pijn vermindert. Een diepe inspiratie betekent ademen door je neus en uitademen door je mond.

Titel afbeelding Manage Back Labour Step 10

weergave: Het is een goede techniek om uw baby in de juiste positie te laten zien. Terwijl u in een van deze posities bent, of als u een van de genoemde technieken gebruikt, visualiseert u uw baby die draait naar de perfecte positie voor aflevering, en weg van uw rug, om verlichting te bieden van lage rugpijn.

tips

U kunt uw arts of verpleegkundige om wat medicatie vragen om de pijn die optreedt tijdens of tussen de weeën te beheersen, terwijl u zich in de vroege stadia van de bevalling bevindt.