Hoe kokosolie te consumeren

Medisch onderzoek toonde aan dat kokosolie een betere keuze is dan enig ander verzadigd vet. Het kan een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden, van het verbeteren van de bloedsuikerspiegel en insuline tot het helpen bij het beheersen van het gewicht. Het bleek ook de opname van mineralen te versterken die gezonde tanden en botten kunnen stimuleren. Er werd ook gevonden dat kokosolie antibacteriële, fungicide en antivirale eigenschappen heeft. Je kunt op veel manieren kokosolie gebruiken, maar eten is een eenvoudige en directe manier om te profiteren van deze gunstige eigenschappen.

stappen

2

Gebruik het om vlees, vis of eieren in de pan te bakken. Je kunt de kokosolie gebruiken alsof het een andere is om een ​​pan te bedekken en dit voedsel te koken. Plaats een paar lepels (of wat je recept ook zegt) van kokosolie in een pan. Zodra het is gesmolten en verwarmd, ben je klaar om te braden in de pan.

3

Gebruik kokosolie om groenten te roosteren. Je kunt de groenten bedekken met gesmolten kokosolie en ze op smaak brengen en braden zoals je normaal zou doen. Een goed begin is het bereiden van broccoli geroosterd met kokos.

4

Gebruik kokosolie om popcorn te maken. Kokosolie wordt een geweldige optie voor het bereiden van popcorn. Voeg kokosolie en popcorn samen toe aan een diepe, dikke pot. Gebruik voldoende kokosolie om de bodem van de pot te bedekken en gebruik precies genoeg korrels om een ​​enkele laag te vormen. Roer ze of schud ze om te zorgen dat de bonen goed bedekt zijn met kokosolie. Plaats de pan op matig vuur en dek af. Luister dat de bonen beginnen te barsten. Zodra de burst met tussenpozen van enkele seconden langzamer wordt, verwijdert u de pot uit het vuur.

2

Bereid energierepen van kokosnoot en chocolade voor.

3

Bereid chocolade van kokosolie. Verwarm eerst een kopje zodat de kokosolie smelt. Giet het pas gekookte water in het kopje en laat het 20 seconden staan ​​en giet dan het water in. Voeg 1 eetlepel kokosolie toe aan de kop en wacht tot deze smelt. Voeg 1 eetlepel cacaopoeder, een snufje zeezout en suiker naar smaak toe. Giet vers gekookt water in het mengsel en roer. Voeg room of melk naar smaak toe.

2

Gebruik kokosolie als aanvulling in koffie, thee of warme chocolademelk. Voeg een kleine hoeveelheid kokosnoot (een lepel of iets) toe aan uw drankje en roer tot het smelt.

3

Meng een eetlepel kokosolie in een verscheidenheid aan bereid voedsel. Je kunt een beetje kokosolie toevoegen aan veel gekookt of bereid voedsel om zo meer van deze olie in je dieet op te nemen. Je kunt proberen een lepel soep, yoghurt, havermout of pasta te mengen. Je kunt het ook in pindakaas of een andere spread mengen.

4

Gebruik kokosolie in een marinade. Smelt een paar eetlepels kokosolie en voeg deze toe aan elke marinade. Gebruik het zoals gebruikelijk voor vlees, vis, etc.

2

Gebruik kokosolie in plaats van boter op toast, broodjes, enz. Laat kokosolie past bij omgevingstemperatuur of smelten of meng tot een pasta-achtige consistentie te krijgen en vervolgens gebruiken als je zou boter. U kunt ook boter voor kokosolie vervangen bij het bereiden van een op boter gebaseerd glazuur in het geval van gebakken goederen.

3

Vervang eieren met kokosolie. Eieren worden vaak als bindmiddel gebruikt, maar kokosolie kan net zo goed werken. Dit kan helpen als je veganistisch voedsel probeert te koken en het is een andere manier om kokosolie in je dieet op te nemen. Gebruik gewoon 1 eetlepel kokosolie in plaats van een ei en regel zo nodig als u op zoek bent naar een bepaalde consistentie.