Hoe te lopen met de voeten recht in plaats van met de voeten open

Hoewel het relatief ongebruikelijk is, kunnen sommige mensen van kinderen tot volwassenen met hun voeten open lopen, wat ook wel Eversion of afwijking van de voeten naar buiten wordt genoemd. De oorzaken kunnen variëren van onderliggende medische problemen tot structurele problemen met botten en spieren. Indien onbehandeld, kan het lopen met de voeten open veroorzaken dat het lichaam uitlijning verliest en pijn in de voeten en rug veroorzaakt. Veel mensen die met de voeten naar voren lopen voelen geen pijn of hebben een ander probleem, maar andere mensen wel. Als uw manier van lopen met uw voeten open voor problemen zorgt, kan het de moeite waard zijn om medische hulp in te roepen en andere dingen te doen om uw manier van lopen te corrigeren.

stappen

2

Loop op een loopband. Het is misschien makkelijker om uw looppas te corrigeren met een loopband. Hierdoor kunt u uw snelheid geleidelijk verhogen door uw manier van lopen recht te trekken.

3

Besteed aandacht aan de techniek die je gebruikt om te lopen. Als u regelmatig begint te lopen, is het belangrijk dat u goed op uw manier van lopen let en uzelf corrigeert als dat nodig is. Dit kan je helpen jezelf geen pijn te doen, letsel te veroorzaken of de eversie te verslechteren. Zorg er tijdens het lopen voor dat u het volgende doet:

4

Blijf werken aan je manier van lopen. In het begin kun je je vreemd of zelfs ongemakkelijk voelen bij het corrigeren van je manier van lopen. Raak niet gefrustreerd en zet je inspanningen voort om je manier van lopen regelmatig te verbeteren. Na verloop van tijd zul je gaan voelen dat de nieuwe stijl van lopen normaler en natuurlijker is.

5

Evalueer opnieuw uw manier van lopen. Het is belangrijk dat u uw voortgang en uw manier van lopen regelmatig opnieuw evalueert. Dit kan u helpen beslissen of u de snelheid van uw training moet verhogen of om te bepalen of u andere kleine correcties in uw manier van lopen moet aanbrengen.

2

Identificeer de symptomen van de afwijking van de voeten naar buiten. Naast dat je je voeten open hebt, hebben mensen die een eversie hebben andere tekenen of symptomen. Door mogelijke symptomen te identificeren, kunt u een definitieve diagnose en tijdige behandeling krijgen. Enkele symptomen van eversion omvatten:

3

Besteed aandacht aan je lichaam. Wanneer je loopt, rent of andere soorten oefeningen doet, kijk dan of je pijn voelt of ongebruikelijke sensaties hebt. Dit kan u helpen potentiële problemen te identificeren en om hulp te vragen om het risico op een ernstiger probleem te verminderen.

4

Raadpleeg de arts. Als u enkele symptomen of ernstige pijn hebt of als de pogingen om uw manier van lopen te corrigeren niet lijken te lukken, maak dan een afspraak met de arts om uw wandeling te evalueren, een definitieve diagnose te stellen en een geschikte behandeling voor te schrijven tegen de afwijking. in de voeten.

5

Voorleggen aan enkele aanvullende tests. Misschien wil de arts dieper de botten en spieren zien na het onderzoeken van de externe structuren. Een extra test, zoals een MRI, kan u helpen om de oorzaak van de abnormale vorm van lopen duidelijker te beoordelen en een geschikte behandeling voor te schrijven. Mogelijk moet u zich onderwerpen aan een van de volgende tests:

6

Ontvang de behandeling Afhankelijk van de diagnose van de arts en de ernst van uw lopen, heeft u mogelijk een behandeling nodig. Dit kan niet alleen uw manier van lopen corrigeren, maar ook de pijn verlichten en structurele problemen die u heeft. Veel voorkomende behandelingen voor voetafleiding zijn onder andere: