Hoe tanden witter te maken
Een stralende en gezonde glimlach kan uw zelfvertrouwen verbeteren. Ook houdt u uw mond schoon en helpt u verschillende infecties en ziekten te voorkomen. Enkele van de belangrijkste stappen in de routine van mondhygiëne zijn poetsen en flossen, terwijl bepaalde huismiddeltjes ook de glimlach verbeteren. Dit zijn enkele manieren waarop u uw tanden op een natuurlijke manier witter kunt maken.
Inhoud
stappen
Methode 1
Oefen goede mondhygiëne
1
Kies de juiste tandpasta. Tandpasta`s zijn de sleutel tot routines voor mondhygiëne, omdat ze helpen voedselresten en tandplak uit tanden en tandvlees te verwijderen. De tandpasta`s kunnen in de vorm van gel, pasta of poeder komen. Bovendien kunnen er, hoewel ze vergelijkbare ingrediënten bevatten, verschillende soorten tandpasta`s worden gemaakt op basis van persoonlijke behoeften.Desensibiliserende tandpasta`s zijn het beste voor mensen met gevoelig tandvlees en tanden. Deze tandpasta`s bevatten componenten zoals kaliumnitraat en kaliumcitraat, met ontspannende effecten om de gevoeligheid te verlichten. Om de effectiviteit van deze producten te verbeteren, laat u ze minimaal twee minuten voordat u met water afspoelt op uw tanden. Voor gevoelige mensen fluor, tandheelkundige natuurlijke ingrediënten, zoals xylitol, groene thee extract, plantenextract uit papaya, citroenzuur, zinkcitraat en natriumbicarbonaat, pasta`s zijn ook effectief witter en schone tanden volledig.
- Fluoride is een natuurlijk mineraal dat in water wordt aangetroffen. Fluoride-tandpasta`s helpen tandbederf voorkomen door het tandglazuur te versterken en bacteriën die cariës veroorzaken te bestrijden. Het gebruik van tandpasta`s met fluoride bij kinderen wordt ook aanbevolen, maar in een kleiner percentage. Overmatig gebruik van fluoride kan het tandglazuur verzwakken. Voor kinderen jonger dan drie jaar volstaat een hoeveelheid die overeenkomt met een rijstkorrel. Kinderen tussen drie en zes jaar oud moeten een kleine hoeveelheid gebruiken.
- Whitening-tandpasta`s bevatten meestal lichte schurende elementen die meestal minerale componenten zijn, zoals magnesiumcarbonaat, aluminiumhydroxides en calciumcarbonaat. Deze componenten helpen vlekken op het oppervlak te verwijderen die gele tanden veroorzaken en helpen ook om wittere tanden te krijgen. Whitening-tandpasta`s bevatten vaak een kleine hoeveelheid waterstofperoxide, een bleekmiddel dat helpt om vlekken te verwijderen.
- Whitening-tandpasta`s bevatten waterstofperoxide, dat effectief is maar gevoeligheid kan veroorzaken. U kunt die gevoeligheid verlichten door elke dag een tandpasta en een tandpasta af te wisselen voor gevoelige tanden.
2
Kies de juiste borstel. Zowel handmatige als elektrische borstels kunnen de tanden effectief reinigen. Mensen die moeite hebben met het gebruik van een handtandenborstel, kunnen het misschien gemakkelijker vinden om een elektrische tandenborstel te gebruiken, maar u moet nog steeds leren hoe u het op de juiste manier gebruikt om tandvlees recessie na verloop van tijd te voorkomen. De tandarts kan u helpen bepalen welk type borstel het beste bij u past.
3
Houd je borstel schoon. Zorg ervoor dat u de borstels om de drie of vier maanden verwisselt. Bewaar het niet in een gesloten vat, omdat bacteriën zich na verloop van tijd kunnen ophopen tussen de borstelharen, wat leidt tot tandplak, tandglazuurslijtage en mondinfecties.
4
Borstel tweemaal per dag. Borstelen is het belangrijkste onderdeel van de mondhygiëne routine. Om een gezondere mond en tanden te krijgen, raden specialisten aan twee keer per dag gedurende twee minuten te poetsen met een zachte borstel. Gebruik een goede poetstechniek om het volgende te doen:
5
Kies de juiste tandzijde. Het gebruik van tandzijde is een van de belangrijkste stappen in de dagelijkse mondhygiëne, behalve het poetsen. Commerciële tandzijde is gemaakt van synthetische nylon of plastic filamenten. Vaak wordt ook het bevat smaakstoffen, zoals pepermunt of citroen, kunstmatige zoetstoffen en suiker alcoholen zoals xylitol en mannitol om het flossen leuker. Het kan ook worden ingewaxt met bijenwas of plantaardige was voor gemakkelijk gebruik. U moet echter onthouden dat er geen verschil is tussen de effectiviteit van een tandzijde met was en één zonder was.
6
Flosst regelmatig. Het flossen ten minste eenmaal per dag helpt bij het verwijderen van plak van de gebieden tussen de tanden, waarbij de borstel niet kan bereiken, aangezien de plaat die uiteindelijk verhardt en wordt tandsteen, dat kan leiden tot parodontitis. Vergeet niet dat flossen in het begin wat ongemak kan veroorzaken, maar het zou geen pijn mogen doen. Als u het heel hard gebruikt, kunt u het weefsel tussen uw tanden beschadigen. Bij dagelijks gebruik van floss en brush verdwijnt het ongemak in één of twee weken. Het kan even duren om te wennen aan flossen, maar beetje bij beetje zal het een gewoonte worden. Als de pijn aanhoudt, moet u met de tandarts praten. Dit zijn de juiste stappen die u moet volgen bij het flossen:
7
Gebruik een mondwater. Net als tandpasta zijn er verschillende soorten mondspoelingen die aan uw persoonlijke orale behoeften kunnen voldoen. Door de mond te spoelen met de mond kunt u uw adem opfrissen, uw tandglazuur versterken, plaque losmaken voordat u gaat poetsen of gingivitis veroorzakende bacteriën doden.
8
Gebruik een monddouche. Dit product helpt de resten van voedsel te verwijderen die aan het oppervlak van de tanden, het tandvlees en de ruimtes tussen beide gehecht zijn. Het is een uitstekende en gezonde manier om je mond na de maaltijd te reinigen.
9
Vraag de tandarts naar andere schoonmaakmiddelen. Uw tandarts of mondhygiënist kan andere reinigingsmiddelen aanbevelen als aanvulling op uw mondhygiëne. Hieronder hebben we het volgende:
10
Spoel je mond met water. Spoelen na het eten van iets of het drinken van cafeïnehoudende dranken helpt eventuele voedselresten of resten van uw tanden te elimineren - het voorkomt ook dat uw tanden vlekken krijgen en voorkomt tandbederf. Deze methode is erg handig als u niet thuis bent en niet de mogelijkheid hebt om uw tanden of flosdraad na het eten te poetsen. Drinkwater gedurende de dag en spoelen met schoon water na de maaltijd is de meest onderschatte mondhygiënemethode.
11
Vermijd roken Sigaretten en kauwtabak zijn schadelijk voor de mondhygiëne, omdat ze je tanden kunnen bevlekken, parodontitis kunnen veroorzaken, mondkanker, trage genezing na tandextractie of chirurgie (waardoor het risico groter wordt dat lijden aan een droge socket), een ongevoeligheid van de zintuigen van smaak en geur, en slechte adem. Stoppen met roken is de enige manier om het risico te verminderen dat u lijdt aan deze ziekten en andere gezondheidsproblemen die verband houden met tabak.
Methode 2
Gebruik kruiden- en huismiddeltjes
1
Zet de borstel in een mengsel van zeezout. In plaats van tandpasta te gebruiken, plaats je de borstel gedurende 3 tot 5 minuten in een zeezoutmengsel. U kunt dit mengsel maken door ½ theelepel zout in 30 ml (1 ounce) water op te lossen, en u zult uw tanden ermee moeten poetsen. Zout verhoogt tijdelijk de pH-balans van de mond, waardoor het een alkalische omgeving wordt waarin bacteriën en bacteriën niet kunnen overleven.
- U kunt voelen dat uw tandvlees een tijdje pijn doet en dit is volkomen normaal, omdat zout hygroscopisch is, dat wil zeggen dat het water aantrekt. Zout kan ook schurend zijn, dus gebruik deze methode niet vaker dan één keer per week.
- Het gebruik van een mondspoeling met water na de maaltijd kan ook helpen om uw mond en keel schoon te houden, terwijl de mond pijn doet en de mond geneest.
2
Gebruik een mondwater met olie. Dit is een Ayurvedische remedie die wordt gebruikt om kiemen en schadelijke bacteriën uit de mond te verwijderen. Plantaardige olie bevat lipiden die giftige stoffen opnemen en deze uit speeksel verwijderen - bovendien voorkomen ze dat de cariës-veroorzakende bacteriën aan het oppervlak van je tanden hechten.
3
Gebruik een aardbeitandpasta. Appelzuur uit aardbeien is een natuurlijke emulgator die helpt bij het verwijderen van vlekken op het oppervlak en plaque. Om je eigen tandpasta te maken, pureer je twee of drie aardbeien in een kopje en voeg je ½ theelepel baking soda toe. Poets je tanden een paar keer per week met deze pasta.
4
Maak een tandpasta klaar met baking soda. Natriumbicarbonaat helpt tanden witter te maken en bevordert de mondgezondheid in het algemeen. Neem een theelepel baking soda en meng het met twee theelepels water om een pasta te maken. Poets je tanden een paar keer per week met deze pasta.
5
Gebruik appelazijn om vlekken op het oppervlak te verwijderen. Appelciderazijn is een zelfgemaakt product dat ook natuurlijke wittende eigenschappen voor tanden heeft. Hoewel de resultaten misschien niet onmiddellijk zijn, kan het gebruik van appelciderazijn samen met zuiveringszout oppervlaktevlekken helpen verwijderen en tanden witter maken.
6
Bestrijk de plaat met kokosolie en muntblaadjes. Kokosolie is een natuurlijke emulgator die helpt tanden schoon te houden, vlekken vermindert en plaque en cariësverwekkende bacteriën bestrijdt. Meng een paar gemalen pepermunt of muntblaadjes (ongeveer 1 of 2 gram) met twee of drie eetlepels kokosolie om te gebruiken als een tandpasta of mondwater. Mintblaadjes helpen je de hele dag fris te blijven.
7
Test het waterstofperoxide. Veel mondspoelingen en commerciële tandpasta`s hebben een concentratie waterstofperoxide van 1,5%, een krachtig bleekmiddel met een chemische samenstelling die vrij dicht bij water staat. Dit kan je helpen om tanden witter te maken. Waterstofperoxide helpt ook bacteriën te doden, voedselresten te elimineren en is uiterst nuttig bij het voorkomen van gingivitis.
8
Kauw een kauwgom. Sommige studies hebben aangetoond dat kauwgom zonder suiker en xylitol gedurende 20 minuten per dag na de maaltijd kan helpen tandbederf te voorkomen. Kauwen op een kauwgom verhoogt de productie van speeksel, dat op zijn beurt de overblijfselen van voedsel elimineert, de door bacteriën geproduceerde zuren neutraliseert, tandglazuur versterkt en stoffen verschaft die orale ziekten bestrijden.
Methode 3
Breng veranderingen aan in uw dieet
1
Eet meer knapperige groenten en fruit. Een fundamenteel onderdeel van het schoonhouden van je tanden is het eten van het juiste voedsel. Natuurlijk knapperig voedsel bevat vezels, die de productie van speeksel in de mond helpen verhogen, waardoor veel van de suikers en chemicaliën die gaatjes veroorzaken worden geëlimineerd. Ongeveer 20 minuten na het eten van iets, begint je speeksel de effecten van de zuren en enzymen die de tanden aanvallen te verminderen. Daarnaast bevat speeksel calcium- en fosfaatresten, die ook mineralen vernieuwen in gebieden met tanden die mineralen hebben verloren door bacteriële zuren.
- Vermijd het eten van kleverig, gummy en suikerachtig voedsel. In plaats van dat voedsel eet je verse, rauwe, knapperige groenten en fruit om je tanden schoon te maken. Komkommers, wortels, broccoli, selderij en rauwe noten zijn uitstekende opties om je tanden schoon te houden.
- Beperk uw inname van fruit dat citroenzuur bevat, zoals sinaasappels, citroenen, bessen en tomaten. Overtollig citroenzuur kan tandglazuur aantasten. U moet deze vruchten echter niet helemaal vermijden, tenzij u een spijsverteringsprobleem of een allergie heeft. Deze vruchten bevatten veel essentiële voedingsstoffen voor lichaamsfuncties en helpen een sterk immuunsysteem te creëren.
2
Vermijd maïssiroop met grote hoeveelheden fructose. Dit product wordt vaak aangetroffen in veel bewerkte snacks en dranken en is de belangrijkste oorzaak van tandbederf. Lees altijd eerst het voedingswaarde-etiket voordat u voedsel koopt. Het regelmatig drinken van koolzuurhoudende dranken kan ook tandverkleuring en tandglazuurslijtage veroorzaken.
3
Neem water dat rijk is aan fluoride. Het drinken van water met fluoride helpt om de overblijfselen van voedsel en bacteriën te elimineren - het verhoogt ook de productie van speeksel, terwijl fluoride helpt om het tandglazuur te versterken en, op deze manier, tandbederf voorkomt. U moet echter een onderzoek ondergaan voordat u dit soort water gebruikt, omdat fluoride in hoge concentraties giftig kan zijn. Mensen met gevoelige tanden profiteren vooral van het nemen van drinkwater met koud fluoride, omdat het ook het ontstoken tandvlees vermindert.
4
Drink thee met mate. Zowel groene thee als zwarte thee bevatten antioxidantcomponenten die bekend staan als polyfenolen die bacteriële plaque kunnen verminderen of doden. Dit betekent dat ze de productie van zuren die holtes veroorzaken en de slijtage van tandglazuur kunnen voorkomen.
5
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium. Calcium is essentieel om gezonde tanden en botten te vormen. Calcium is uitermate belangrijk voor kinderen die net tanden hebben gehad en voor oudere mensen met zwakkere tanden en botten. De beste manier om meer calcium te consumeren is via maaltijden. Bereid maaltijden met een beetje water voor zo weinig mogelijk tijd om calcium in de maaltijden die u eet te houden. Dit zijn de bronnen van voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan calcium:
6
Neem calciumsupplementen. Calcium is essentieel om gezonde tanden en botten te vormen. De meest populaire vormen van calciumsupplementen zijn calciumcitraat en calciumcarbonaat. Het nemen van vitamine D- en magnesiumsupplementen met calcium helpt het lichaam om calcium effectiever te absorberen en te gebruiken. Calciumsupplementen moeten worden ingenomen in zeer kleine doses, niet hoger dan 500 mg op een gegeven moment, in verdeelde doses met zes tot acht kopjes water om constipatie te voorkomen.
7
Krijg voldoende vitamine D. Deze vitamine helpt het lichaam om calcium te absorberen en te gebruiken. Het helpt ook het immuunsysteem te verbeteren om bacteriën, virussen en vrije radicalen te bestrijden die de tanden kunnen aantasten. Het consumeren van voldoende vitamine D kan u helpen een gezonde glimlach te behouden, uw botten te versterken en zelfs verschillende soorten ziekten en kankers te voorkomen. Hier zijn enkele manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat u voldoende vitamine D krijgt:
Methode 4
Ontvang professionele medische hulp
1
Zoek naar tekenen dat je een tandarts zou moeten zien. Dit zijn enkele problemen en andere symptomen die aangeven dat u naar een tandarts moet gaan:
- Je tanden zijn erg gevoelig voor warmte of kou.
- Uw tandvlees is gezwollen of bloedt als u borstelt of flosst.
- Je hebt een tandvlees recessie of verlies van tanden.
- U hebt tandvulling, kronen, tandimplantaten, kunstgebit, enz.
- Je hebt aanhoudende slechte adem of een onaangename smaak in je mond.
- Je voelt wat pijn of zwelling in je mond, gezicht of nek.
- Het is moeilijk voor je om te kauwen of te slikken.
- U hebt een familiegeschiedenis van parodontale aandoeningen of cariës.
- Je mond is vaak droog, zelfs als je vaak water drinkt.
- Je kaak zwelt soms of doet pijn als je je mond opent en sluit, als je kauwt of als je net opstaat - je hebt een ongelijke beet.
- Er is een plek of pijn in je mond die er niet goed uitziet of goed aanvoelt, en dat gaat niet weg.
- Je vindt het niet leuk hoe je glimlacht of hoe je tanden eruitzien.
2
Maak een afspraak met een tandarts om je te laten nakijken en schoonmaken. Ga naar de tandarts om je tanden schoon te maken en te controleren. Als u dit controleert, vraagt de tandarts of mondhygiënist naar uw recente medische geschiedenis, onderzoekt u uw mond en bepaalt u of u röntgenfoto`s nodig hebt.
3
Vraag de tandarts over het bleken van tanden. De tandarts kan u helpen het juiste witmakende product of de juiste procedure te vinden om een wittere glimlach te bereiken. Bleekmiddel corrigeert mogelijk niet alle soorten verkleuring, vooral als u bruine of grijze tanden heeft. Als u tandheelkundige verklevingen of tandvullingen op uw voortanden heeft geplaatst, heeft het bleekmiddel geen invloed op de kleur van deze materialen en zal het opvallen in uw wittere glimlach. U moet misschien andere opties te weten komen, zoals porseleinen veneers of tandheelkundige verklevingen. Hier zijn enkele andere manieren om een wittere glimlach te krijgen:
4
Maak röntgenfoto`s op je tanden. Tandheelkundige röntgenfoto`s kunnen uw tandarts helpen eventuele tekenen van beschadiging of tandziekten te ontdekken die mogelijk niet zichtbaar zijn tijdens een normale controle, wat de oorzaak kan zijn van verkleuring van de tanden. Als u een constante kiespijn heeft of als uw tandvlees regelmatig bloedt, kunnen röntgenfoto`s uw tandarts helpen de oorzaak van het probleem beter te begrijpen.
waarschuwingen
- Sommige mensen proberen hun tanden witter te maken met actieve kool. Er is echter niet veel bewijs om de effectiviteit ervan te bewijzen. De meeste tandartsen bevelen het gebruik van actieve kool in de mond niet aan, omdat het tandvlees donkerder wordt.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe schoenen met tandpasta witter te maken
- Hoe tanden witter te maken met bakken
- Hoe uw tanden witter te maken zonder veel geld uit te geven
- Hoe je tanden poetsen
- Hoe je tanden poetsen zonder te plakken
- Hoe witte vlekken uit tanden te verwijderen
- Hoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderd
- Hoe het glazuur van de tanden te versterken
- Hoe om te gaan met de gevoeligheid veroorzaakt door het bleken van tanden
- Hoe je je mond goed schoon te maken
- Hoe de tanden van een klein kind schoon te maken
- Hoe u uw tanden op een natuurlijke manier kunt reinigen
- Hoe witte tanden te houden
- Hoe wijnsteen uit tanden te verwijderen
- Hoe tandheelkundige achteruitgang te verhelpen
- Hoe u uw tanden op natuurlijke wijze kunt remineraliseren
- Hoe tandglazuur te herstellen
- Hoe gevoelige tanden te behandelen
- Hoe geweldige tanden te krijgen
- Hoe u uw kinderen kunt helpen zich zorgen te maken over hun tanden
- Hoe tandvleesaandoeningen bij katten voorkomen