emkiset.ru

Hoe tanden witter te maken

Een stralende en gezonde glimlach kan uw zelfvertrouwen verbeteren. Ook houdt u uw mond schoon en helpt u verschillende infecties en ziekten te voorkomen. Enkele van de belangrijkste stappen in de routine van mondhygiëne zijn poetsen en flossen, terwijl bepaalde huismiddeltjes ook de glimlach verbeteren. Dit zijn enkele manieren waarop u uw tanden op een natuurlijke manier witter kunt maken.

stappen

Methode 1
Oefen goede mondhygiëne

Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 1
1
Kies de juiste tandpasta. Tandpasta`s zijn de sleutel tot routines voor mondhygiëne, omdat ze helpen voedselresten en tandplak uit tanden en tandvlees te verwijderen. De tandpasta`s kunnen in de vorm van gel, pasta of poeder komen. Bovendien kunnen er, hoewel ze vergelijkbare ingrediënten bevatten, verschillende soorten tandpasta`s worden gemaakt op basis van persoonlijke behoeften.
  • Fluoride is een natuurlijk mineraal dat in water wordt aangetroffen. Fluoride-tandpasta`s helpen tandbederf voorkomen door het tandglazuur te versterken en bacteriën die cariës veroorzaken te bestrijden. Het gebruik van tandpasta`s met fluoride bij kinderen wordt ook aanbevolen, maar in een kleiner percentage. Overmatig gebruik van fluoride kan het tandglazuur verzwakken. Voor kinderen jonger dan drie jaar volstaat een hoeveelheid die overeenkomt met een rijstkorrel. Kinderen tussen drie en zes jaar oud moeten een kleine hoeveelheid gebruiken.
  • Whitening-tandpasta`s bevatten meestal lichte schurende elementen die meestal minerale componenten zijn, zoals magnesiumcarbonaat, aluminiumhydroxides en calciumcarbonaat. Deze componenten helpen vlekken op het oppervlak te verwijderen die gele tanden veroorzaken en helpen ook om wittere tanden te krijgen. Whitening-tandpasta`s bevatten vaak een kleine hoeveelheid waterstofperoxide, een bleekmiddel dat helpt om vlekken te verwijderen.
  • Whitening-tandpasta`s bevatten waterstofperoxide, dat effectief is maar gevoeligheid kan veroorzaken. U kunt die gevoeligheid verlichten door elke dag een tandpasta en een tandpasta af te wisselen voor gevoelige tanden.
  • Desensibiliserende tandpasta`s zijn het beste voor mensen met gevoelig tandvlees en tanden. Deze tandpasta`s bevatten componenten zoals kaliumnitraat en kaliumcitraat, met ontspannende effecten om de gevoeligheid te verlichten. Om de effectiviteit van deze producten te verbeteren, laat u ze minimaal twee minuten voordat u met water afspoelt op uw tanden.
  • Voor gevoelige mensen fluor, tandheelkundige natuurlijke ingrediënten, zoals xylitol, groene thee extract, plantenextract uit papaya, citroenzuur, zinkcitraat en natriumbicarbonaat, pasta`s zijn ook effectief witter en schone tanden volledig.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 2
    2
    Kies de juiste borstel. Zowel handmatige als elektrische borstels kunnen de tanden effectief reinigen. Mensen die moeite hebben met het gebruik van een handtandenborstel, kunnen het misschien gemakkelijker vinden om een ​​elektrische tandenborstel te gebruiken, maar u moet nog steeds leren hoe u het op de juiste manier gebruikt om tandvlees recessie na verloop van tijd te voorkomen. De tandarts kan u helpen bepalen welk type borstel het beste bij u past.
  • Een zachte borstel is het beste voor mensen met gevoelige tanden en tandvlees.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 3
    3
    Houd je borstel schoon. Zorg ervoor dat u de borstels om de drie of vier maanden verwisselt. Bewaar het niet in een gesloten vat, omdat bacteriën zich na verloop van tijd kunnen ophopen tussen de borstelharen, wat leidt tot tandplak, tandglazuurslijtage en mondinfecties.
  • Deel je penseel met niemand. Dit kan ook kiemen en virussen verspreiden als er zelfs maar een kleine hoeveelheid bloed in de tandenborstel en ziekteverwekkende bacteriën in uw mond zit.
  • Was de borstel voor en na elk gebruik om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen in de borstelharen.
  • Eens in de twee weken kunt u de borstel gedurende 15 minuten in een beker met chloorhexidine-mondwater weken om er zeker van te zijn dat er geen bacteriën op de borstel achterblijven.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 4
    4
    Borstel tweemaal per dag. Borstelen is het belangrijkste onderdeel van de mondhygiëne routine. Om een ​​gezondere mond en tanden te krijgen, raden specialisten aan twee keer per dag gedurende twee minuten te poetsen met een zachte borstel. Gebruik een goede poetstechniek om het volgende te doen:
  • Plaats de borstel in een hoek van 45 graden in de richting van het tandvlees.
  • Pas het voorzichtig en met korte bewegingen van voren naar achteren toe. Borstel de externe oppervlakken, interne en kauwvlakken van de tanden.
  • Reinigt de interne oppervlakken van de tanden. Kantel de borstel verticaal en beweeg hem meerdere keren van boven naar beneden. Op de kauwvlakken van de kiezen, begin met het verplaatsen van de borstel van voren naar achteren en ga dan verder met een repetitieve cirkelvormige beweging.
  • Poets je tong om bacteriën te elimineren en je adem fris te houden.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 5
    5
    Kies de juiste tandzijde. Het gebruik van tandzijde is een van de belangrijkste stappen in de dagelijkse mondhygiëne, behalve het poetsen. Commerciële tandzijde is gemaakt van synthetische nylon of plastic filamenten. Vaak wordt ook het bevat smaakstoffen, zoals pepermunt of citroen, kunstmatige zoetstoffen en suiker alcoholen zoals xylitol en mannitol om het flossen leuker. Het kan ook worden ingewaxt met bijenwas of plantaardige was voor gemakkelijk gebruik. U moet echter onthouden dat er geen verschil is tussen de effectiviteit van een tandzijde met was en één zonder was.
  • Organische zijden zijde zijn nog steeds online beschikbaar en in bepaalde apotheken voor mensen die kunstmatige zoetstoffen, plastic filamenten of fluoride willen vermijden, maar deze kunnen duurder zijn dan een normale tandzijde. Zowel biologische als veganistische floss wordt geleverd in plastic containers, zoals vereist door de Food and Drug Administration (FDA).
  • Gebruik nooit een draad of andere doek om de ruimte tussen uw tanden te reinigen, omdat u dan uw tanden en tandvlees kunt beschadigen. Alleen dentale draden goedgekeurd door de American Dental Association (ADA) zijn geëvalueerd om hun veiligheid en effectiviteit aan te tonen.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 6
    6
    Flosst regelmatig. Het flossen ten minste eenmaal per dag helpt bij het verwijderen van plak van de gebieden tussen de tanden, waarbij de borstel niet kan bereiken, aangezien de plaat die uiteindelijk verhardt en wordt tandsteen, dat kan leiden tot parodontitis. Vergeet niet dat flossen in het begin wat ongemak kan veroorzaken, maar het zou geen pijn mogen doen. Als u het heel hard gebruikt, kunt u het weefsel tussen uw tanden beschadigen. Bij dagelijks gebruik van floss en brush verdwijnt het ongemak in één of twee weken. Het kan even duren om te wennen aan flossen, maar beetje bij beetje zal het een gewoonte worden. Als de pijn aanhoudt, moet u met de tandarts praten. Dit zijn de juiste stappen die u moet volgen bij het flossen:
  • Neem ongeveer 45 cm (18 inch) tandzijde en rol het rond een van uw middelvingers. Rol de resterende floss rond dezelfde vinger in de andere hand. Deze vinger neemt de flossende delen die vuil worden.
  • Houd sterke floss tussen je duimen en indices.
  • Flossen tussen je tanden met een zachte beweging. Druk nooit hard op je tandvlees.
  • Wanneer de tandzijde de lijn van het tandvlees bereikt, maakt u een curve die een C vormt aan de rand van een tand. Schuif het voorzichtig door de ruimte tussen het tandvlees en de tand.
  • Houd de floss stevig tegen de tand. Wrijf voorzichtig over de zijkant van de tand en beweeg de floss van boven naar beneden. Herhaal deze methode met de rest van je tanden. Vergeet de achterkant van de laatste tand niet. Als je klaar bent, flossen. Een stuk gebruikte tandzijde zal niet zo effectief zijn en bacteriën in je mond opnieuw introduceren.
  • U kunt de floss gemakkelijk controleren en zien hoe de plaat wordt verzameld. Je moet dat deel veranderen voor een ander, gewoon door je vingers te bewegen.
  • Kinderen moeten gaan flossen zodra ze twee of meer tanden hebben. Omdat de meeste kinderen onder de 10 of 11 echter niet goed kunnen flossen, moet een volwassene ze begeleiden.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 7
    7
    Gebruik een mondwater. Net als tandpasta zijn er verschillende soorten mondspoelingen die aan uw persoonlijke orale behoeften kunnen voldoen. Door de mond te spoelen met de mond kunt u uw adem opfrissen, uw tandglazuur versterken, plaque losmaken voordat u gaat poetsen of gingivitis veroorzakende bacteriën doden.
  • In je mondhygiëne moet je na het eten 30 ml (1 oz) mondwater gebruiken en je tanden gedurende twee of drie minuten poetsen, en dan moet je het uitspugen. Vraag uw tandarts of mondhygiënist om een ​​mondwater aan te bevelen dat het beste aansluit bij uw persoonlijke behoeften. In sommige gevallen kan de tandarts een sterkere fluoride of antibacteriële mondspoeling voorschrijven.
  • Een kopje warm, gedestilleerd water is een effectieve thuishouding voor mensen met gevoelige tanden en tandvlees, om bacteriën te doden en voedselresten te elimineren.
  • Als u alcohol moet vermijden, lees het ingrediëntetiket dan zorgvuldig, omdat veel van de mondspoelmiddelen die in de mond worden gebruikt, grote hoeveelheden alcohol bevatten en het als hoofdbestanddeel gebruiken.
  • Wanneer u in een winkel winkelt, controleert u de ingrediëntenlijst om natriumlaurylsulfaat (SLS) te voorkomen. De SLS is een kunstmatig wasmiddel dat gevoeligheid en aften kan veroorzaken. Het wordt ook gebruikt als een schuimmiddel in veel tandpasta`s. Kies in plaats daarvan een mondspoeling met een natuurlijke emulgator, zoals plantaardige olie, bakpoeder (bakpoeder) of natriumchloride (zout). Plantenextracten, zoals munt, salie, kaneel en citroen, helpen om de adem nieuw te maken.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 8
    8
    Gebruik een monddouche. Dit product helpt de resten van voedsel te verwijderen die aan het oppervlak van de tanden, het tandvlees en de ruimtes tussen beide gehecht zijn. Het is een uitstekende en gezonde manier om je mond na de maaltijd te reinigen.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 9
    9
    Vraag de tandarts naar andere schoonmaakmiddelen. Uw tandarts of mondhygiënist kan andere reinigingsmiddelen aanbevelen als aanvulling op uw mondhygiëne. Hieronder hebben we het volgende:
  • Interdentale reinigers werken beter dan tandzijde voor mensen met grote afstanden tussen hun tanden. Ze kunnen aan drie zijden op kleine borstels of brede tandenstokers lijken. Deze reinigingsmiddelen werken ook goed bij mensen die een beugel hebben of geen tanden hebben en bij mensen die een tandvleesoperatie hebben ondergaan. Je kunt ze vinden in de meeste supermarkten en apotheken.
  • Monddroogsystemen zijn elektronische apparaten die constant water pompen of pulseren om voedselresten tussen tanden of beugels te verwijderen. Ze worden ook gebruikt om medicijnen te gebruiken op moeilijk bereikbare plaatsen. Bijvoorbeeld mondspoelmiddelen op voorschrift kunnen met een monddouche in de zakken van het tandvlees worden gespoten. U kunt ook een orale irrigator met een verdunde mondwater gebruiken, wat handig is voor mensen met implantaten of tandheelkundige bruggen.
  • De interdentale tips zijn flexibele rubberen tenen die worden gebruikt om de ruimtes tussen de tanden en net onder de tandvleesrand schoon te maken. U kunt tandplak en voedselresten verwijderen door de punt langs de tandvleesrand voorzichtig te passeren.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 10
    10
    Spoel je mond met water. Spoelen na het eten van iets of het drinken van cafeïnehoudende dranken helpt eventuele voedselresten of resten van uw tanden te elimineren - het voorkomt ook dat uw tanden vlekken krijgen en voorkomt tandbederf. Deze methode is erg handig als u niet thuis bent en niet de mogelijkheid hebt om uw tanden of flosdraad na het eten te poetsen. Drinkwater gedurende de dag en spoelen met schoon water na de maaltijd is de meest onderschatte mondhygiënemethode.
  • Je moet altijd voorkomen dat je je tanden poetst direct na het eten van zeer zuur voedsel, omdat je je tandglazuur kunt verzwakken. Spoel in plaats daarvan af met water.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 11


    11
    Vermijd roken Sigaretten en kauwtabak zijn schadelijk voor de mondhygiëne, omdat ze je tanden kunnen bevlekken, parodontitis kunnen veroorzaken, mondkanker, trage genezing na tandextractie of chirurgie (waardoor het risico groter wordt dat lijden aan een droge socket), een ongevoeligheid van de zintuigen van smaak en geur, en slechte adem. Stoppen met roken is de enige manier om het risico te verminderen dat u lijdt aan deze ziekten en andere gezondheidsproblemen die verband houden met tabak.
  • Praat met uw tandarts of arts om een ​​behandelplan voor te bereiden dat u kan helpen stoppen met roken.
  • Methode 2
    Gebruik kruiden- en huismiddeltjes

    Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 12
    1
    Zet de borstel in een mengsel van zeezout. In plaats van tandpasta te gebruiken, plaats je de borstel gedurende 3 tot 5 minuten in een zeezoutmengsel. U kunt dit mengsel maken door ½ theelepel zout in 30 ml (1 ounce) water op te lossen, en u zult uw tanden ermee moeten poetsen. Zout verhoogt tijdelijk de pH-balans van de mond, waardoor het een alkalische omgeving wordt waarin bacteriën en bacteriën niet kunnen overleven.
    • U kunt voelen dat uw tandvlees een tijdje pijn doet en dit is volkomen normaal, omdat zout hygroscopisch is, dat wil zeggen dat het water aantrekt. Zout kan ook schurend zijn, dus gebruik deze methode niet vaker dan één keer per week.
    • Het gebruik van een mondspoeling met water na de maaltijd kan ook helpen om uw mond en keel schoon te houden, terwijl de mond pijn doet en de mond geneest.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 13
    2
    Gebruik een mondwater met olie. Dit is een Ayurvedische remedie die wordt gebruikt om kiemen en schadelijke bacteriën uit de mond te verwijderen. Plantaardige olie bevat lipiden die giftige stoffen opnemen en deze uit speeksel verwijderen - bovendien voorkomen ze dat de cariës-veroorzakende bacteriën aan het oppervlak van je tanden hechten.
  • Spoel een minuut lang je mond met een lepel olie om de voordelen te krijgen. Als je kunt, spoel dan gedurende een langere tijd, 15 tot 20 minuten. Om ervoor te zorgen dat de olie de bacteriën absorbeert en je zo veel mogelijk ontgift, moet je dat op een lege maag proberen.
  • Spuug de olie en spoel je mond goed, bij voorkeur met warm water.
  • Koop biologische olie en koud geperst. Sesam en olijfolie kunnen werken. Kokosolie is het meest populair vanwege zijn smaak, het is ook rijk aan natuurlijke antioxidanten en vitamines, zoals vitamine E.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 14
    3
    Gebruik een aardbeitandpasta. Appelzuur uit aardbeien is een natuurlijke emulgator die helpt bij het verwijderen van vlekken op het oppervlak en plaque. Om je eigen tandpasta te maken, pureer je twee of drie aardbeien in een kopje en voeg je ½ theelepel baking soda toe. Poets je tanden een paar keer per week met deze pasta.
  • Aangezien het appelzuur en citroenzuur in aardbeien tandglazuur kunnen aantasten, gebruik dit geneesmiddel samen met een fluoridetandpasta.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 15
    4
    Maak een tandpasta klaar met baking soda. Natriumbicarbonaat helpt tanden witter te maken en bevordert de mondgezondheid in het algemeen. Neem een ​​theelepel baking soda en meng het met twee theelepels water om een ​​pasta te maken. Poets je tanden een paar keer per week met deze pasta.
  • Natriumbicarbonaat kan ook worden gebruikt als mondwater na de maaltijd door een theelepel baking soda in een kopje water op te lossen en je mond twee tot drie minuten met dit mengsel te spoelen. Dit creëert een alkalisch milieu in uw mond, dat de werking van bacteriën voorkomt en schadelijke zuren neutraliseert.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 16



    5
    Gebruik appelazijn om vlekken op het oppervlak te verwijderen. Appelciderazijn is een zelfgemaakt product dat ook natuurlijke wittende eigenschappen voor tanden heeft. Hoewel de resultaten misschien niet onmiddellijk zijn, kan het gebruik van appelciderazijn samen met zuiveringszout oppervlaktevlekken helpen verwijderen en tanden witter maken.
  • Om je eigen tandpasta te maken, meng je twee theelepels appelciderazijn met ½ theelepel baking soda - je kunt deze tandpasta een paar keer per week gebruiken.
  • Je kunt de azijn ook gewoon als mondspoeling gebruiken, net als je mondhygiëne.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 17
    6
    Bestrijk de plaat met kokosolie en muntblaadjes. Kokosolie is een natuurlijke emulgator die helpt tanden schoon te houden, vlekken vermindert en plaque en cariësverwekkende bacteriën bestrijdt. Meng een paar gemalen pepermunt of muntblaadjes (ongeveer 1 of 2 gram) met twee of drie eetlepels kokosolie om te gebruiken als een tandpasta of mondwater. Mintblaadjes helpen je de hele dag fris te blijven.
  • Omdat kokosolie zacht en niet-schurend is, kun je het dagelijks gebruiken. Het is ook veilig voor mensen met gevoelige tanden en tandvlees.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 18
    7
    Test het waterstofperoxide. Veel mondspoelingen en commerciële tandpasta`s hebben een concentratie waterstofperoxide van 1,5%, een krachtig bleekmiddel met een chemische samenstelling die vrij dicht bij water staat. Dit kan je helpen om tanden witter te maken. Waterstofperoxide helpt ook bacteriën te doden, voedselresten te elimineren en is uiterst nuttig bij het voorkomen van gingivitis.
  • Omdat sommige bijwerkingen kunnen optreden als u langdurig waterstofperoxide gebruikt, moet u uw arts raadplegen over de instructies voor correct gebruik volgens uw persoonlijke behoeften.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 19
    8
    Kauw een kauwgom. Sommige studies hebben aangetoond dat kauwgom zonder suiker en xylitol gedurende 20 minuten per dag na de maaltijd kan helpen tandbederf te voorkomen. Kauwen op een kauwgom verhoogt de productie van speeksel, dat op zijn beurt de overblijfselen van voedsel elimineert, de door bacteriën geproduceerde zuren neutraliseert, tandglazuur versterkt en stoffen verschaft die orale ziekten bestrijden.
  • Suikerhoudende kauwgom bevordert ook de productie van speeksel, maar verhoogt bacteriële plaque, dus u moet dit type kauwgom niet gebruiken.
  • Laat kauwgom geen vervanging zijn voor poetsen en flossen, het zijn de belangrijkste stappen in een dagelijkse mondhygiëne.
  • Methode 3
    Breng veranderingen aan in uw dieet

    Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 20
    1
    Eet meer knapperige groenten en fruit. Een fundamenteel onderdeel van het schoonhouden van je tanden is het eten van het juiste voedsel. Natuurlijk knapperig voedsel bevat vezels, die de productie van speeksel in de mond helpen verhogen, waardoor veel van de suikers en chemicaliën die gaatjes veroorzaken worden geëlimineerd. Ongeveer 20 minuten na het eten van iets, begint je speeksel de effecten van de zuren en enzymen die de tanden aanvallen te verminderen. Daarnaast bevat speeksel calcium- en fosfaatresten, die ook mineralen vernieuwen in gebieden met tanden die mineralen hebben verloren door bacteriële zuren.
    • Vermijd het eten van kleverig, gummy en suikerachtig voedsel. In plaats van dat voedsel eet je verse, rauwe, knapperige groenten en fruit om je tanden schoon te maken. Komkommers, wortels, broccoli, selderij en rauwe noten zijn uitstekende opties om je tanden schoon te houden.
    • Beperk uw inname van fruit dat citroenzuur bevat, zoals sinaasappels, citroenen, bessen en tomaten. Overtollig citroenzuur kan tandglazuur aantasten. U moet deze vruchten echter niet helemaal vermijden, tenzij u een spijsverteringsprobleem of een allergie heeft. Deze vruchten bevatten veel essentiële voedingsstoffen voor lichaamsfuncties en helpen een sterk immuunsysteem te creëren.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 21
    2
    Vermijd maïssiroop met grote hoeveelheden fructose. Dit product wordt vaak aangetroffen in veel bewerkte snacks en dranken en is de belangrijkste oorzaak van tandbederf. Lees altijd eerst het voedingswaarde-etiket voordat u voedsel koopt. Het regelmatig drinken van koolzuurhoudende dranken kan ook tandverkleuring en tandglazuurslijtage veroorzaken.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 22
    3
    Neem water dat rijk is aan fluoride. Het drinken van water met fluoride helpt om de overblijfselen van voedsel en bacteriën te elimineren - het verhoogt ook de productie van speeksel, terwijl fluoride helpt om het tandglazuur te versterken en, op deze manier, tandbederf voorkomt. U moet echter een onderzoek ondergaan voordat u dit soort water gebruikt, omdat fluoride in hoge concentraties giftig kan zijn. Mensen met gevoelige tanden profiteren vooral van het nemen van drinkwater met koud fluoride, omdat het ook het ontstoken tandvlees vermindert.
  • Je moet om de twee uur ten minste 240 ml (8 ounce) water drinken. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een gemiddelde volwassene is twee liter water.
  • Als u cafeïnehoudende dranken consumeert, neem dan een liter water voor elke kop cafeïnehoudende drank. Het niet drinken van voldoende water kan ook leiden tot uitdroging.
  • U kunt probleemloos drinkwater met fluoride gebruiken om een ​​formule voor jonge kinderen te bereiden. Blootstelling en langdurig gebruik van fluoride tijdens de kindertijd kunnen echter lichte fluorose veroorzaken, waardoor het tandglazuur in feite zwakker wordt. Fluorose verschijnt alleen bij melktanden, maar het kan ook de ontwikkeling van permanente tanden beïnvloeden en witte vlekken op de tanden veroorzaken. Daarom zou u moeten overwegen om de blootstelling van uw baby aan fluoride te verminderen totdat er permanente tanden zichtbaar worden - u kunt dit doen met gedestilleerd, gedemineraliseerd of gezuiverd water en uw kind calciumrijke voedingsmiddelen en dranken geven. Aangezien fluoride geen essentieel mineraal voor het lichaam is, hoeft u zich geen zorgen te maken over calciumtekort.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 23
    4
    Drink thee met mate. Zowel groene thee als zwarte thee bevatten antioxidantcomponenten die bekend staan ​​als polyfenolen die bacteriële plaque kunnen verminderen of doden. Dit betekent dat ze de productie van zuren die holtes veroorzaken en de slijtage van tandglazuur kunnen voorkomen.
  • Afhankelijk van het type water dat je gebruikt om thee te zetten, kan een kopje thee ook een bron van fluoride zijn.
  • Het toevoegen van melk aan zwarte thee kan ook uw calciuminname verhogen, waardoor uw tanden sterker en resistenter worden tegen bacteriën.
  • Vergeet niet dat het drinken van te veel thee ook vlekken kan veroorzaken en, in sommige gevallen, uitdroging, dus je moet je inname beperken tot twee of drie kopjes thee per dag.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 24
    5
    Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium. Calcium is essentieel om gezonde tanden en botten te vormen. Calcium is uitermate belangrijk voor kinderen die net tanden hebben gehad en voor oudere mensen met zwakkere tanden en botten. De beste manier om meer calcium te consumeren is via maaltijden. Bereid maaltijden met een beetje water voor zo weinig mogelijk tijd om calcium in de maaltijden die u eet te houden. Dit zijn de bronnen van voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan calcium:
  • kazen zoals parmezaanse kaas, romeinse, Zwitserse, cheddar, mozzarella en feta-
  • magere of magere melk en boter
  • yoghurt, want het is ook een goede bron van probiotica, die bacteriën zijn die het immuunsysteem van het lichaam verbeteren-
  • soja cheese
  • resterende melasse
  • groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, grelos en snijbiet-
  • amandelen, hazelnoten en paranoten.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 25
    6
    Neem calciumsupplementen. Calcium is essentieel om gezonde tanden en botten te vormen. De meest populaire vormen van calciumsupplementen zijn calciumcitraat en calciumcarbonaat. Het nemen van vitamine D- en magnesiumsupplementen met calcium helpt het lichaam om calcium effectiever te absorberen en te gebruiken. Calciumsupplementen moeten worden ingenomen in zeer kleine doses, niet hoger dan 500 mg op een gegeven moment, in verdeelde doses met zes tot acht kopjes water om constipatie te voorkomen.
  • Praat met een gezondheidsdeskundige voordat u uw kind voedingssupplementen, inclusief calcium, geeft.
  • Calciumcitraat wordt gemakkelijker opgenomen en verteerd in het lichaam. U moet het niet gebruiken als u een antacidum of medicatie gebruikt om de bloeddruk onder controle te houden.
  • Calciumcarbonaat is minder duur en bevat meer essentieel calcium dat nodig is voor lichaamsprocessen. U heeft echter meer maagzuur nodig om opgenomen te worden. Daarom moet u dit supplement innemen met een glas sinaasappelsap.
  • Het is het beste om calciumsupplementen uit oesterschelpen, dolomieten en beendermeel te vermijden, omdat deze lood kunnen bevatten, wat bloedarmoede, hersen- en nierschade veroorzaakt, de bloeddruk verhoogt en vergiftiging veroorzaakt. De tandsteen (tandsteen) op de tanden kan ook toenemen bij gebruik van deze supplementen, dus u moet naar de tandarts gaan voor een reiniging als u resten in uw ondertanden voelt.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 26
    7
    Krijg voldoende vitamine D. Deze vitamine helpt het lichaam om calcium te absorberen en te gebruiken. Het helpt ook het immuunsysteem te verbeteren om bacteriën, virussen en vrije radicalen te bestrijden die de tanden kunnen aantasten. Het consumeren van voldoende vitamine D kan u helpen een gezonde glimlach te behouden, uw botten te versterken en zelfs verschillende soorten ziekten en kankers te voorkomen. Hier zijn enkele manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat u voldoende vitamine D krijgt:
  • Meer blootstellen aan zonlicht. Je lichaam produceert van nature vitamine D als het wordt blootgesteld aan zonlicht. Mensen met een lichte huid moeten gedurende ten minste 10 tot 15 minuten aan zonlicht worden blootgesteld, terwijl mensen met een donkere huid dagelijks minstens 30 minuten moeten worden blootgesteld. Wolken, smog, kleding, zonnebrandcrème en glazen ramen verminderen de hoeveelheid zonlicht die de huid bereikt.
  • De natuurlijke voedingsbronnen van vitamine D zijn levertraan, eieren, vette vis zoals zalm, sappen en zuivelproducten verrijkt met vitamine D.
  • Voedingssupplementen zijn ook verkrijgbaar in de meeste apotheken voor mensen met weinig vitamine D. Kinderen jonger dan 12 maanden moeten minstens 400 IU vitamine D gebruiken. Kinderen ouder dan 1 jaar en de meeste volwassenen Inname van ten minste 600 IE, inclusief zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Mensen ouder dan 70 jaar kunnen tot 800 IE vitamine D nodig hebben. Vraag uw arts om vitamine D-supplementen te geven aan een baby of kind.
  • Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voedingssupplement inneemt. Het innemen van te veel vitamine D-supplementen kan bijwerkingen veroorzaken, zoals slechte eetlust, gewichtsverlies, vermoeidheid, geïrriteerde ogen, jeuk, spier- en botpijn, braken, diarree en obstipatie.
  • Methode 4
    Ontvang professionele medische hulp

    Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 27
    1
    Zoek naar tekenen dat je een tandarts zou moeten zien. Dit zijn enkele problemen en andere symptomen die aangeven dat u naar een tandarts moet gaan:
    • Je tanden zijn erg gevoelig voor warmte of kou.
    • Uw tandvlees is gezwollen of bloedt als u borstelt of flosst.
    • Je hebt een tandvlees recessie of verlies van tanden.
    • U hebt tandvulling, kronen, tandimplantaten, kunstgebit, enz.
    • Je hebt aanhoudende slechte adem of een onaangename smaak in je mond.
    • Je voelt wat pijn of zwelling in je mond, gezicht of nek.
    • Het is moeilijk voor je om te kauwen of te slikken.
    • U hebt een familiegeschiedenis van parodontale aandoeningen of cariës.
    • Je mond is vaak droog, zelfs als je vaak water drinkt.
    • Je kaak zwelt soms of doet pijn als je je mond opent en sluit, als je kauwt of als je net opstaat - je hebt een ongelijke beet.
    • Er is een plek of pijn in je mond die er niet goed uitziet of goed aanvoelt, en dat gaat niet weg.
    • Je vindt het niet leuk hoe je glimlacht of hoe je tanden eruitzien.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 28
    2
    Maak een afspraak met een tandarts om je te laten nakijken en schoonmaken. Ga naar de tandarts om je tanden schoon te maken en te controleren. Als u dit controleert, vraagt ​​de tandarts of mondhygiënist naar uw recente medische geschiedenis, onderzoekt u uw mond en bepaalt u of u röntgenfoto`s nodig hebt.
  • Laat de tandarts op de hoogte van gevoeligheid in de tanden of het tandvlees, zoals gebroken tanden of zwelling in de tanden, roodheid of bloeding in het tandvlees. Het is belangrijk om de tandarts op de hoogte te stellen van de veranderingen in uw algemene gezondheidstoestand, aangezien veel gezondheidsproblemen ook uw mondgezondheid kunnen beïnvloeden.
  • Afhankelijk van uw behandelplan, kan de mondhygiënist speciale tandheelkundige instrumenten gebruiken om uw tandvlees te controleren en te bepalen of u parodontitis heeft.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 29
    3
    Vraag de tandarts over het bleken van tanden. De tandarts kan u helpen het juiste witmakende product of de juiste procedure te vinden om een ​​wittere glimlach te bereiken. Bleekmiddel corrigeert mogelijk niet alle soorten verkleuring, vooral als u bruine of grijze tanden heeft. Als u tandheelkundige verklevingen of tandvullingen op uw voortanden heeft geplaatst, heeft het bleekmiddel geen invloed op de kleur van deze materialen en zal het opvallen in uw wittere glimlach. U moet misschien andere opties te weten komen, zoals porseleinen veneers of tandheelkundige verklevingen. Hier zijn enkele andere manieren om een ​​wittere glimlach te krijgen:
  • Tandbleek op kantoor is een tandheelkundige ingreep waarbij de tandarts een beschermende gel op het tandvlees of een rubberen plaat aanbrengt om de zachte mondweefsels te beschermen, gevolgd door een bleekmiddel. Deze procedure kan in een enkele sessie in het kantoor van de tandarts worden uitgevoerd.
  • Thuis bleken met producten die waterstofperoxide bevatten is nuttig voor sommige mensen. Er kunnen bijwerkingen optreden, zoals een verhoogde gevoeligheid of irritatie van het tandvlees. Daarom moet u met uw tandarts praten voordat u een bleekmiddel gebruikt.
  • Whitening-tandpasta`s helpen vlekken op het oppervlak te verwijderen en verkleuren na verloop van tijd door een routine van een goede mondhygiëne te volgen.
  • Titel afbeelding Whiten Teeth Naturally Step 30
    4
    Maak röntgenfoto`s op je tanden. Tandheelkundige röntgenfoto`s kunnen uw tandarts helpen eventuele tekenen van beschadiging of tandziekten te ontdekken die mogelijk niet zichtbaar zijn tijdens een normale controle, wat de oorzaak kan zijn van verkleuring van de tanden. Als u een constante kiespijn heeft of als uw tandvlees regelmatig bloedt, kunnen röntgenfoto`s uw tandarts helpen de oorzaak van het probleem beter te begrijpen.
  • Als u een nieuwe patiënt bent, kan de tandarts u aanbevelen om röntgenfoto`s te nemen om de huidige toestand van uw mondgezondheid te bepalen. U moet mogelijk andere röntgenfoto`s maken om uw tandarts eventuele achteruitgang te helpen detecteren, de gezondheid van uw tandvlees te analyseren of de groei en ontwikkeling van uw tanden te evalueren.
  • Vertel de tandarts of u zwanger bent, zodat u speciale schorten kunt gebruiken die u en de baby beschermen tegen blootstelling aan straling.
  • waarschuwingen

    • Sommige mensen proberen hun tanden witter te maken met actieve kool. Er is echter niet veel bewijs om de effectiviteit ervan te bewijzen. De meeste tandartsen bevelen het gebruik van actieve kool in de mond niet aan, omdat het tandvlees donkerder wordt.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe tanden witter te maken met bakkenHoe tanden witter te maken met bakken
    Hoe uw tanden witter te maken zonder veel geld uit te gevenHoe uw tanden witter te maken zonder veel geld uit te geven
    Hoe je tanden poetsenHoe je tanden poetsen
    Hoe je tanden poetsen zonder te plakkenHoe je tanden poetsen zonder te plakken
    Hoe witte vlekken uit tanden te verwijderenHoe witte vlekken uit tanden te verwijderen
    Hoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderdHoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderd
    Hoe het glazuur van de tanden te versterkenHoe het glazuur van de tanden te versterken
    Hoe om te gaan met de gevoeligheid veroorzaakt door het bleken van tandenHoe om te gaan met de gevoeligheid veroorzaakt door het bleken van tanden
    Hoe je je mond goed schoon te makenHoe je je mond goed schoon te maken
    Hoe de tanden van een klein kind schoon te makenHoe de tanden van een klein kind schoon te maken
    » » Hoe tanden witter te maken
    © 2021 emkiset.ru