Hoe de pH van urine te verhogen

De kenmerken van je urine kunnen je veel informatie geven over hoe gezond je lichaam is! De pH van de urine is de maat voor de zuurgraad die het heeft - een lage pH geeft aan dat het zuur is, terwijl een hogere pH erop duidt dat het meer alkalisch is. Dit onderdeel kan van invloed zijn op de kans dat u gezondheidsproblemen krijgt, zoals nierstenen en jicht. Het gemiddelde westerse dieet verlaagt meestal de pH-waarde van het lichaam, maar u moet het verhogen als u minder risico wilt lopen op bepaalde ziekten. Pas uw dieet aan met meer groenten en fruit en overweeg het gebruik van medicijnen in extreme gevallen als de arts dit aanbeveelt.

stappen

2

Verhoog de pH van de urine als u nierstenen heeft. Sommige soorten nierstenen ontstaan ​​wanneer het lichaam een ​​overmaat aan zuur en andere verbindingen heeft - daarom kunt u ze oplossen als u de urine alkaliseert (u verhoogt de pH). U kunt ook andere behandelingen nodig hebben, en u moet er rekening mee houden dat niet alle soorten nierstenen op deze manier kunnen worden genezen, dus u moet de arts raadplegen over de behandelingsopties. Tekenen en symptomen van nierstenen kunnen enkele van de volgende zijn:

3

Alkaliseert de urine als u lijdt aan jicht. U kunt last hebben van jicht als u een teveel van een bepaald type zuur (urinezuur) in uw lichaam heeft. Jicht kan ernstige pijn, roodheid en zwelling in de kleine gewrichten veroorzaken (meestal in de grote teen). Als je intense pijn voelt in de grote teen en dit niet te wijten is aan een blessure, moet je naar de dokter gaan om een ​​diagnose te krijgen. Als u lijdt aan jicht, kunt u de pH van de urine verhogen om de urinezuurspiegels te verlagen, wat in de toekomst kan helpen om uitbraken van deze ziekte te voorkomen.

4

Controleer de pH van uw urine thuis. Als u probeert de pH van uw urine te verhogen, moet u de veranderingen registreren door deze eenmaal per dag te meten. Als de urine te alkalisch is, kan het dezelfde problemen veroorzaken als het zuur. U kunt pH-meetstrips bij uw plaatselijke apotheek krijgen. Om het te meten, moet u een monster nemen in een schone kop en de strips volgens de indicaties gebruiken. Voer de strip in de urine in voor de aangegeven tijd en vergelijk vervolgens de kleur met die in de container om de pH-waarden te identificeren.

2

Eet meer groenten Probeer bij elke maaltijd verse groenten te eten. Verhoog de porties groenten en verminder die van het vlees, waardoor de pH van de urine toeneemt. Dit zijn enkele van de beste groenten die u vaak in uw dieet kunt opnemen:

3

Vervang het vlees van uw maaltijden. Vervang het vlees van uw maaltijd door peulvruchten zoals bonen of erwten. Deze zullen de pH van de urine verhogen en zullen een goede bron van eiwitten zijn. Linzen zijn ook goed voor het alkaliseren van urine en zullen een gezonde vervanging zijn voor vlees.

4

Eet noten en zaden. Een handvol noten en zaden zal een geweldige snack zijn voor de dag, en zal een geschikte manier zijn om gezonde vetten in je dieet op te nemen als je minder vlees consumeert. Sommige noten hebben een veel groter alkaliserend effect, zoals kastanjes, pompoenpitten en cashewnoten.

5

Breng het voedsel op smaak met alkalische kruiden en specerijen. In plaats van met gewoon keukenzout te koken, voeg je smaak toe aan je eten met kruiden en smakelijke kruiden die de pH van de urine verhogen. Kook met zeezout en zwarte peper en neem deze andere voedingsmiddelen mee in uw maaltijden:

6

Consumeer minder voedsel dat de vorming van zuur veroorzaakt. Naast het consumeren van alkaliserende voedingsmiddelen, zult u het verbruik van diegenen die de hoeveelheid zuur in de urine verhogen moeten verminderen. Rundvlees en gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten zijn het belangrijkste voedsel in veel diëten die zuurvorming genereren. Minimaliseer uw consumptie door de porties die u eet te bewaken en uw maaltijden voornamelijk met fruit en groenten te bereiden (en omvat alleen kleine porties van de hierboven genoemde eiwitten).

7

Stop met drinken alcohol. Alcohol maakt de urine zuurrijk. Drink in plaats daarvan mineraalwater, gemberthee of ananas of grapefruitsap, omdat al deze dranken de pH van de urine verhogen.

8

Consumeer een plantaardig supplement om de pH te verhogen. Consumeer een plantaardig voedingsproduct of een extract gemaakt met plantaardig voedsel. Consumeer het gedurende een week na de indicaties op het etiket. Dit kan de pH van de urine effectief verhogen en de alkaliteit van uw lichaam verhogen.

2

Vraag naar kaliumcitraat als u nierstenen heeft. Sommige medicijnen zullen geschikt zijn voor specifieke ziekten veroorzaakt door zure urine. Overleg met de arts over kaliumcitraat (Urocit-K), een medicijn dat wordt gebruikt bij de behandeling van nierziekten en nierstenen.

3

Overleg over calciumcitraat als behandelingsoptie. Dit geneesmiddel kan nuttig en effectief zijn voor het verhogen van de pH van urine. Dit hangt af van de ziekte, de symptomen en de oorzaak van de urineproblemen. Vraag de arts of deze medicatie geschikt voor u is.