Hoe de voordelen van kaneel optimaal te benutten

Kies de beste vorm van kaneel. Je kunt het in poeder, twijgjes kopen, aanvullen en extraheren. Denk eerst na over hoe je het gaat gebruiken voordat je beslist welke vorm van kaneel je moet kopen. Als je een beetje kaneel in je normale dieet wilt opnemen, zul je andere eisen hebben dan je zou hebben als je het medicinaaler zou willen gebruiken. Probeer verschillende takjes en poeders in verschillende voedingsmiddelen en dranken te gebruiken om uw consumptie interessanter te maken.

Voeg 1 theelepel kaneel toe aan warme dranken om de effecten van griep en verkoudheid te verminderen. Omdat kaneel wordt beschouwd als antimicrobiële eigenschappen hebben, helpt het het immuunsysteem om te vechten tegen de griep of de kou. Het kan ook helpen de proliferatie van bacteriën en schimmels te bestrijden. Als u 1 theelepel kaneel aan het hete water toevoegt, maakt u een ontspannend drankje dat de kou niet zal genezen, maar u zult zich er een beetje beter door voelen.

Probeer een hete kaneeldrank om de neusafscheiding te drogen. De hete kaneeldrank kan de symptomen van griep en verkoudheid bestrijden en kan met name helpen de irriterende neusuitvloeiing te drogen. Combineer het met gember om de effecten te verbeteren.

Voeg 1 theelepel kaneel toe aan de soepen. Net als bij de warme drank geeft het toevoegen van kaneel aan de hete soep het een beetje smaak en biedt het ook verlichting voor mensen die ziek zijn.

Smeer voedsel met veel koolhydraten in met kaneel. Als u 1 theelepel kaneel toevoegt aan een maaltijd met veel koolhydraten, kunt u de impact van die maaltijd op de bloedsuikerspiegel verminderen. Na het eten nemen deze niveaus toe als de maag leeg raakt, maar de toevoeging van kaneel kan dit proces vertragen en daarom de stijging van de bloedsuikerspiegel verlagen. Wetenschappelijke experimenten hebben de impact aangetoond van het toevoegen van een paar gram kaneel aan een dessert in de maagevacuatiesnelheid.

Gebruik kaneel om de spijsvertering te bevorderen. Een alternatief voor het kruiden van voedsel met kaneel, is om een ​​kleine hoeveelheid te gebruiken als digestief voor na de maaltijd. Als u last heeft van brandend maagzuur of indigestie als u klaar bent met eten, kan kaneel het zwakke spijsverteringsstelsel stimuleren. De olie die het bevat, breekt het voedsel af en bevordert daarom de spijsvertering.

Verbetert de werking van de dikke darm met kaneel. Kaneel is een uitstekende bron van calcium en vezels. De combinatie van deze componenten kan bijdragen aan de gezondheid van de dikke darm. Hoge concentraties galzouten kunnen de darmcellen beschadigen en het risico op darmkanker verhogen. Zowel calcium als vezels kunnen zich aan galzouten hechten om ze uit het lichaam te verdrijven. Dit kan op zijn beurt het risico op darmkanker verminderen ..

Inclusief kaneel als onderdeel van een gezond dieet om cholesterol te verlagen. Er is niet aangetoond dat kaneel de afname van cholesterol significant beïnvloedt. In theorie kan kaneel cholesterol verlagen, omdat het invloed heeft op de manier waarop het lichaam vetten en suikers verwerkt. Dit blijft echter een speculatie. Bovendien mag de inname van kaneel niet van 2 naar 3 g per dag gaan om te worden beschouwd als onderdeel van een gezonde voeding en een actieve levensstijl.

Houd rekening met de hoeveelheid en de frequentie waarmee u het moet nemen. Kaneel is een onbewezen behandeling en als zodanig zijn er geen vaste regels met betrekking tot hoeveel u zou moeten nemen om te profiteren van potentiële gezondheidsvoordelen. Aanbevelingen variëren van 1/2 theelepel tot 6 g per dag. Kies in geval van twijfel beter voor de kluis en verbruik minder. Grote hoeveelheden kaneel kunnen giftig zijn, dus overschrijdt u in geen geval 1 theelepel of 6 g per dag.

Zoek uit wie geen medicinale hoeveelheden kaneel mag nemen. Aangezien er twijfels bestaan ​​over het regelmatige gebruik van kaneel als een gezondheidssupplement, zijn er gevallen waarin het niet raadzaam is om het op deze manier te gebruiken, zoals in het geval van kinderen, zwangere vrouwen en mensen die borstvoeding geven.

Vermijd overtollige kaneel als u een anticoagulans neemt. Kaneel bevat kleine hoeveelheden coumarine, die in grote hoeveelheden bloed kunnen verdunnen. Het gehalte aan coumarine is hoger in Cassia-kaneel dan in Ceylon. Te veel kaneel veroorzaakt ook leverproblemen.