Hoe een ochtendroutine voor het hele gezin te creëren

Het creëren van een ochtendroutine voor het hele gezin is een belangrijk onderdeel van het onderwijzen van uw kinderen over verantwoordelijkheid en persoonlijke organisatorische vaardigheden. Bij volwassenen kan dit een geweldige manier zijn om `s ochtends niet ongeorganiseerd en uitgeput te voelen. Kies de belangrijkste taken voor uw ochtendroutine en zorg ervoor dat deze uw prioriteiten weerspiegelt. Geef prikkels om uw kinderen te helpen zich aan de routine te houden. Om een ​​ochtendroutine succesvol te laten zijn, moet deze voor de meeste dagen van de week worden voortgezet, het moet eenvoudig en gemakkelijk te onthouden zijn en je moet kalm blijven, zelfs als het gezin zijn routinematige verantwoordelijkheden niet nakomt.

stappen

2

De routine moet uw prioriteiten weerspiegelen. Je ochtendroutine moet alles bevatten wat belangrijk voor je is. Elimineer onnodig en onbelangrijk, of wat u op een ander moment zou kunnen doen. Uw ochtendroutine zou bijvoorbeeld activiteiten moeten uitsluiten zoals het polijsten van uw schoenen, het wassen van kleding of het wandelen met de hond. Denk na over wat het belangrijkst is voor u en uw gezin en neem het dan op in uw ochtendroutine.

3

Vervlecht de taken van uw ochtendroutine op een logische manier. De meest effectieve manier om de taken van de ochtendroutine te organiseren, is om de minst leuke delen ervan (zoals aankleden, tanden poetsen en bed leggen) te gebruiken voor de leukste onderdelen (zoals ontbijt, televisie kijken en weten vrienden bij het busstation). Op deze manier, als je kind iets leuks wil doen, zoals ontbijten, kun je zeggen: "Je kunt ontbijten na je tanden te poetsen".

4

Voeg een extra tijd toe aan elke routine. Iedereen in uw gezin moet een paar minuten van een speciale tijd in de ochtendroutine hebben. Op deze manier kunnen ze speciale taken uitvoeren die alleen van belang zijn voor elk van hen. Hierdoor kunnen ze ook de rest van het gezin inhalen, als ze achterop raken. Gebruik deze speciale tijd om iets te doen waar je om geeft, of gewoon om te ontspannen en het nieuws te lezen terwijl anderen je ochtendroutines verzorgen.

5

Neem niet veel taken op in uw ochtendroutine. De ochtendroutine zou tijd moeten geven om de hond te voeren en het even los te laten, en voor de kinderen om hun bed te leggen. Niemand mag de planten water geven, de afwas doen of het huis stofzuigen. Stel deze taken uit die de tijd nemen voor een andere keer dat iedereen thuis is en meer tijd heeft om te besteden.

6

Laat kinderen routines aannemen beetje bij beetje wanneer de school begint. Als je de ochtendroutine van het schooljaar op de eerste schooldag begint, zal dit je alleen maar problemen bezorgen. Om niet te laat te slapen, begint de routine van het schooljaar ongeveer een week voor aanvang van de lessen. Ook als u en uw partner een week vrij hebben op het werk, zult u waarschijnlijk een deel van deze dagen doorbrengen met slapen en genieten van luie ochtenden. U moet echter uw ochtendroutine in uw laatste week hervatten voordat u weer aan het werk gaat.

7

Neem de oefeningen op in je ochtendroutine. Onderzoek toont aan dat als u `s morgens vóór het ontbijt oefent, u een gezond gewicht effectiever kunt handhaven. Je zou kunnen joggen, fietsen of push-ups en sit-ups kunnen maken.

2

Laat je kinderen zich kleden. Als je kinderen oud genoeg zijn, moeten ze wakker worden met hun wekker en zichzelf aankleden. Als ze te klein zijn om zichzelf aan te kleden, maak ze dan wakker en kleed ze aan. Als uw kinderen tijdens het eten vuil worden, moet u ze na het ontbijt aankleden.

3

Poets je tanden U en uw gezin kunnen voor het ontbijt uw tanden poetsen. Laat uw kinderen de juiste manier zien om hun tanden te poetsen door de borstel onder een hoek van 45 ° ten opzichte van het tandvlees te kantelen.

4

Eet je ontbijt. Het ontbijt is het voedsel dat de dag begint. Het eten van een gezond ontbijt is gekoppeld aan een verbetering van het geheugen, een lager risico op diabetes en een betere algehele gezondheid. Zoek naar gezonde ontbijtproducten die weinig of geen voorbereiding nodig hebben. Bijvoorbeeld, appelschijfjes, aardbeien en bananen met twee sneetjes volkoren toast zijn heerlijke opties voor het ontbijt. Een groentesmoothie met veel boerenkool, bosbessen en spinazie is ook een goede keuze.

5

Reserveer een tijd om contact te maken met uw kind. Als u jongere kinderen heeft, zou u 5 minuten kunnen nemen om vlak voor het ontwaken met uw kinderen in bed te knuffelen. Praat met hen over wat ze die nacht hebben gedroomd. In het geval van oudere kinderen kunt u tijdens het ontbijt met hen praten over hun plannen voor de dag.

6

Stuur je kinderen om de bus te nemen. Uw kinderen moeten minstens 5 minuten voor aankomst bij de bushalte zijn. Dit zal garanderen dat je het niet verliest. Help ze om niet te vergeten hun rugzakken en andere essentiële items uit het eerder aangewezen organisatiepunt te halen.

2

Maak een foto. Voor sommige mensen, als ze informatie en plannen visueel krijgen, zullen ze beter leren dan alleen ernaar luisteren. Maak een foto van de ochtendroutine op een acrylplaat en plaats deze op een zichtbare plaats, zoals de voordeur van de koelkast, of de gang waar het hele gezin (vooral de kinderen) het kan zien. De grafiek moet alle taken van de ochtendroutine en de exacte tijd waarop ze moeten worden gedaan vermelden. Uw grafiek moet activiteiten bevatten zoals de volgende:

3

Geef positieve opmerkingen. Gebruik positieve opmerkingen om uw kinderen gemotiveerd te houden. Als uw kind zich bijvoorbeeld aan het kleden is, maak dan een opmerking over wat hij aan het doen is. Je zou iets kunnen zeggen als "Wauw, ik besefte dat je vandaag een blauwe blouse draagt. Goede keuze Het ziet er geweldig uit. "

4

Laat de routine een spel worden. Als uw kind traag is in het doen van dingen en niet bereidwillig voldoet aan de ochtendroutine, zoekt u naar manieren om het leuker te laten lijken. Je zou hem bijvoorbeeld kunnen vragen om een ​​spel met je te spelen. De game vereist dat je een ochtendtaak uitvoert aan het einde van een nummer op je favoriete album. U kunt bijvoorbeeld uw tanden poetsen aan het einde van het eerste nummer, kleden wanneer het tweede nummer eindigt, enzovoort.

5

Geef straffen en incentives. Als uw kinderen niet herhaaldelijk aan de vereisten van de ochtendroutine voldoen, kunt u straffen vaststellen. Als uw kinderen bijvoorbeeld niet op tijd wakker worden, moet u hen de rest van de dag niet toestaan ​​televisie te kijken.

2

Plan van tevoren. De avond voordat je je ochtendroutine begint, kies je de kleren die je de volgende dag wilt dragen. Moedig uw kinderen en uw partner aan hetzelfde te doen. Neem je koffertje met alle benodigde documenten en apparaten. Moedig uw kinderen aan om hun rugzak en hun huiswerk klaar te maken, zodat ze er niet naar zullen zoeken voordat ze vertrekken. Dit zal uw familie en u tijd besparen, waardoor zij andere dingen kunnen doen, zoals een ontspannen ontbijt.

3

Organiseer je spullen. Zoek een geschikte plaats waar het hele gezin hun essentiële voorwerpen kan plaatsen. In het geval van uw partner en u, kunnen zij hun sleutels, portefeuilles en glazen op die plaats plaatsen. De jongens moeten daar hun rugzak, lunchbox en educatief materiaal plaatsen. Een kleine tafel naast de voordeur is de ideale plek om alle essentiële voorwerpen van uw gezin te organiseren.

4

Houd dingen simpel. Het is niet nodig om te veel details over uw ochtendroutine te geven. In plaats van te specificeren wat elk gezinslid elke dag bij het ontbijt moet eten, beperk dan de ochtendroutine van uw gezin tot eenvoudige taken zoals "wakker worden", "tandenpoetsen" en "ontbijten". Het is beter dat de tussenstappen zoals "naar beneden gaan" of "de tafel inhalen" op de gebruikelijke manier worden gedaan, in plaats van het expliciet aan te geven in de ochtendroutine van het gezin.

5

Het biedt enige flexibiliteit in de routine. De uitvoering van de ochtendroutine moet openstaan ​​voor wijzigingen en onderhandelingen over bepaalde aspecten. Als uw kind bijvoorbeeld een pepermunt-tandpasta wil gebruiken in plaats van een kaneeltandpasta, laat hem het dan doen. Evenzo, als je bananen wilt eten in plaats van aardbeien, laat ze dan veranderen.

6

Pas de routine niet elke dag toe. Weekends en feestdagen zouden geen ochtendroutine moeten hebben. Slaap laat en geniet van een paar dagen ontspannen in huis. Moedig je hele familie aan hetzelfde te doen. Dit voorkomt uitputting vanwege de constante druk om te voldoen aan de ochtendroutine.

7

Trek jezelf niet uit. Als je in paniek rondrent en tegen je kinderen en je partner schreeuwt om hun ochtendroutine te volgen, zal dit hen alleen maar benadrukken en zullen ze zich minder snel daaraan houden. In plaats van te schreeuwen, ga je hurken en kijk je zoon in de ogen. Zeg iets als: "Ik heb je hulp nodig. Volg de ochtendroutine zodat we een geweldige dag kunnen hebben. "