Hoe familiebijeenkomsten bij te wonen als u lijdt aan autisme

Wanneer festiviteiten of belangrijke familie-evenementen naderen, is het onvermijdelijk dat familiebijeenkomsten worden georganiseerd, wat erg moeilijk kan zijn voor mensen met autisme. De onderbroken routine gaat gepaard met een groot aantal overdreven aanhankelijke familieleden, en situaties en plaatsen waarmee je heel weinig ervaringen had kunnen hebben. Een familiereünie kan moeilijk zijn, maar je kunt het gemakkelijker aan als je op zoek bent naar manieren om je aan te passen en de stress van het milieu te verminderen.

Inhoud

Stappen

Deel 1maak je klaar om deel te nemen
Deel 2reis naar de ontmoetingsplaats
Deel 3woon de vergadering bij

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Maak je klaar om deel te nemen

Titel afbeelding Make Your Mom Let You Go Places Step 6

Krijg informatie over de vergadering. Wanneer u ontdekt dat een familiereünie nadert, ontdek dan de details ervan om van tevoren de volgende maatregelen te plannen. Probeer zo veel mogelijk basisinformatie te krijgen, zodat u niet verrast zult worden wanneer de dag van de vergadering arriveert. Dit is een lijst met geschikte dingen die u moet weten:

Wat is de reden voor de vergadering?
Waar vindt het plaats?
Wie gaat er naar toe?
Hoe lang zal het duren? (houd er rekening mee dat als de vergadering op een zeer verre plaats zal plaatsvinden, je misschien ergens moet blijven om de nacht door te brengen)
Moet je iets dragen (zoals eten, geschenken, etc.)?
Moet je formele kleding dragen?
Wat zullen enkele van de verwachtingen zijn? Je zou bijvoorbeeld kunnen verwachten om met vriendelijkheid te converseren, of om aan een familiemaaltijd deel te nemen, formele foto`s te nemen, etc.
Zal er een mogelijkheid zijn om pauzes te nemen? Zo ja, wanneer en hoe weet u dat? Familiebijeenkomsten kunnen sensorische overbelasting en uitputting veroorzaken. Je zou de kans krijgen om een pauze te nemen en een wandeling te maken, met een huisdier te spelen of enige tijd alleen door te brengen.

Afbeelding met afbeelding Confront Friends Who Are Igning You Step 2

Evalueer het grootste mogelijke probleem dat u in de vergadering zult tegenkomen. Elke persoon is anders - daarom zal een hyposensitief persoon verschillende moeilijkheden hebben dan die van een overgevoelig persoon. Het is belangrijk om uw grootste uitdaging te analyseren, omdat dit u zal helpen manieren te vinden om met de vergadering en de gebeurtenissen om te gaan.

Als u bijvoorbeeld non-verbaal communiceert, maar denkt dat uw gezinsleden moeite hebben om te begrijpen wat u nodig heeft, kunt u dit probleem oplossen als u alternatieve en ondersteunende communicatie gebruikt om een manier te vinden om hen u te laten begrijpen. Aan de andere kant, als je denkt dat je moeilijkheden zult ondervinden omdat het voedsel niet genoeg smaak voor je heeft, vraag dan of het mogelijk is voor de gastheren om de soort op tafel te zetten zodat mensen kunnen kiezen om ze aan hun eten toe te voegen.

Loeiharde familieleden kunnen sommige autistische mensen uitputten. Als uw familieleden weten dat u autistisch bent, kunt u hen vragen of zij zich zorgen maken als u oordopjes draagt. Als je niet weet dat je autistisch bent of niet akkoord gaat met de pluggen, zul je een andere manier moeten vinden om met ruis om te gaan, van zelfstimulering tot een pauze nemen van de situatie.

Dingen gaan niet altijd volgens plan. Er kan iets gebeuren waarvoor u niet bent voorbereid. Besteed geen tijd aan het nadenken over een mogelijke situatie, omdat je gestresst zult denken over de mogelijkheden. Denk in plaats daarvan na over de meest waarschijnlijke situaties, evenals over een aantal onwaarschijnlijk maar mogelijk.

Het heeft de hulp van andere mensen. Soms heb je andere mensen nodig die je kennen en kunnen ingrijpen om je te helpen. Daar is niets mis mee. Je zou omringd kunnen zijn door mensen die van je houden, maar je niet volledig begrijpen, of je behoeften. Als je een vertrouwde persoon hebt die je kan verdedigen, is het een geweldig idee om de sociale omgeving te verkennen en ingenieuze oplossingen te bedenken.

Titel afbeelding Make Someone Feel Special Step 6

Plan een aantal gespreksonderwerpen. Het is normaal dat mensen tijdens een vergadering over hun leven praten - daarom vertel je hen waarschijnlijk wat je de laatste tijd hebt gedaan en kun je hen hetzelfde vragen.

Denk na over enkele dingen die je de laatste tijd zijn overkomen en waarover je graag zou willen spreken.

Houd rekening met je interesses. Als je je bijvoorbeeld herinnert dat je neef Jenny houdt van chemie en oom Phil graag vissen, kun je hem vragen stellen over deze onderwerpen.

Ideevragen die je kunt stellen, zoals `Hoe was je zomer?` Of `Wat heb je de laatste tijd gedaan?`

Titel afbeelding Forgive Someone Step 20

Maak een schema van evenementen. Een geschikte manier om je voor te bereiden op de vergadering is om een schema op te stellen van wat er tijdens de vergadering zal gebeuren. Als je visualiseert wat er zal gebeuren en je klaarmaakt voor de loop van de gebeurtenissen, zal de onderbreking van de routine niet langer zo vermoeiend lijken, omdat je weet wat er zal gebeuren en je je er op een gepaste manier voor klaar kunt maken.

Probeer het schema vóór de vergadering te volgen, zelfs als u uw omgeving op dat moment niet kunt laten lijken op de werkelijke vergadering. Dit zal je toelaten om je aan te passen en de onderbreking van de routine een beetje minder schokkend te maken.

Houd er rekening mee dat plannen kunnen veranderen en in sociale situaties soms gewoon stromen. Deze planningen kunnen worden gewijzigd. Onverwachte problemen zoals slecht weer kunnen bijvoorbeeld tijdens de reis veranderen. Ook kunnen sommige mensen ervoor kiezen om spontaan te lopen.

Titel afbeelding Forgive Someone Step 10

Denk na over waar je heen kunt als je een pauze nodig hebt. Een familiereünie kan luidruchtig worden en je soms overweldigen, dus je moet een rustige plek hebben om naartoe te gaan. Vaak zijn plaatsen zoals slaapzalen verboden tijdens familiefeesten. Je hebt echter toegang tot de toiletten en kleine gebieden die uit de weg zijn (zoals onbezette gangen of zelfs kasten) kunnen dienen als stille plaatsen waar je naartoe kunt gaan als je weg moet uit de chaos.

Als u de organisatie van de ontmoetingsplaats niet weet, laat dan andere familieleden de locatie beschrijven, indien mogelijk.

Als u van tevoren met de host communiceert (wat later in detail wordt beschreven), kunt u hiermee gemakkelijker een plek vinden om te gaan.

Afbeelding met afbeelding Confront Friends Who Are Igning You Step 7

Praat met andere familieleden. Het is waarschijnlijk dat u niet veel weet over de familiereünie of waar het zal worden gehouden, dat u zich angstig voelt om deel te nemen of zich zorgen maakt over andere aspecten van de reis, zoals reizen of het omgaan met vervelende familieleden. Als u met andere familieleden communiceert om over de bijeenkomst en de aankomende evenementen te praten, kan dit u een beetje geruststellen en u de gelegenheid geven advies te vragen, als u het nodig hebt.

Als je andere autistische familieleden hebt, praat dan ook met ze. Zoek uit of ze u aanbevelingen of informatie kunnen geven die u kunnen helpen bij het afhandelen van de vergadering. Houd er wel rekening mee dat elke autistische persoon anders is. Daarom geeft wat voor iemand werkt mogelijk geen resultaten.

Titel afbeelding Mentally Prepar Yourself for School Step 8

Ken de verdedigingsmechanismen die je kunt gebruiken. Je zult je tijdens de hele vergadering niet in een andere kamer kunnen verstoppen - anders zou het niet logisch zijn om aanwezig te zijn. Het gebruik van verdedigingsmechanismen is een van de strategieën waarmee u de vergadering kunt tolereren. Als je een reeks stimulerend gedrag en andere afweermechanismen hebt ontwikkeld, zal dit geweldig zijn! Gebruik anders webpagina`s zoals RealSocialSkills (of een soortgelijke in uw regio) om online te zoeken naar advies van andere autisten over hoe u met de situatie kunt omgaan.

Onder de gemeenschappelijke verdedigingsmechanismen voor neurotypische mensen hebben we de diepe ademhaling, de meditatie, schrijf een dagboek in een rustige omgeving, of focus op iets specifieks (zoals een bepaald type sensorische stimulus). Je kunt ze combineren met verdedigingsmechanismen waarvan je weet dat ze voor je werken (zoals slingeren in een schommelstoel of je concentreren op een speciale interesse).

Kun jij voorwerpen dragen die je zintuiglijke prikkels belemmeren? Draag bijvoorbeeld een koptelefoon of oortelefoon die het geluid dempt om het te blokkeren - of draag een zonnebril om het licht te blokkeren.

Kun je een stimulerend gedrag vertonen? Zo ja, wat is geschikt voor de tijd en plaats?

Kun je voedsel meenemen waarvan je weet dat het geen sensorische problemen veroorzaakt? Als je het kunt doen, zoek dan uit of je het op de ontmoetingsplaats kunt voorbereiden.

Titel afbeelding Talk to Emo Boys Step 3

Kies de geschenken, indien nodig. Feesten omvatten meestal een groot deel van het geven van geschenken, en het kan moeilijk zijn om geschenken te kiezen die je aan andere familieleden zult geven, omdat je waarschijnlijk niet zeker weet wat ze zouden willen ontvangen. Als je echter twijfels hebt, kies dan iets dat je weet dat je nodig hebt of dat je in staat stelt om te kiezen wat je wilt. Je kunt ze bijvoorbeeld iets geven als winterkleren of cadeaubonnen, of iets waar ze specifiek om hebben gevraagd als cadeau, zolang je het maar kunt betalen.

Richt u minder op het geven van `leeftijdgeschikte` geschenken en richt u meer op wat de persoon zou willen. Geschenken zoals knuffels en spellen kunnen "ongepast voor de leeftijd" van een volwassene lijken. Als u echter een ouder familielid kent die van deze objecten houdt, is er geen probleem om ze weg te geven.

Geef een jong familielid echter niet iets dat totaal ongepast is (zoals oneerbiedige objecten, seksuele inhoud of ander dubieus materiaal).

U hoeft niet al uw geld aan iemand anders uit te geven. Als u iets wilt dat u niet kunt betalen, hoeft u zich niet verplicht te voelen om het te kopen.

Titel afbeelding Make Your Mom Let You Go Places Step 7

Probeer contact op te nemen met de gastheer van de vergadering. Als u communiceert met de host, kunt u hem laten weten wat u mogelijk van tevoren nodig heeft, zodat u gemakkelijker kunt omgaan met de vergadering. Verklaar uw behoeften en probeer overeenstemming te bereiken over de wijzigingen die voor u kunnen worden aangebracht. U zult verrast zijn door uw bereidheid om ervoor te zorgen dat u van de vergadering kunt genieten!

Als deze aanpassingen ook andere familieleden kunnen helpen, houd dan de mogelijkheid in gedachten om ze uit te breiden. U kunt de gastheer bijvoorbeeld vragen als "kunnen we een apart gebied reserveren waar mensen naartoe kunnen gaan als ze een beetje stilte willen?" Of "Kan ik maïsbrood brengen voor iedereen?" Als u denkt dat u de aanpassingen voor anderen niet kunt uitbreiden, vraag het dan niet.

Als mensen nog steeds niet weten dat je aan autisme lijdt, onthul het Het zal een persoonlijke beslissing zijn. Als u zich zorgen maakt over het verkeerd begrijpen van uw handicap, kunt u ervoor kiezen om uw autistische functies te beschrijven zonder te zeggen dat u aan autisme lijdt.

Als u tijdens de vergadering geschenken wilt uitwisselen en u zult er een paar ontvangen, vertel dan ook wat u wilt ontvangen. Dit verkleint de kans dat u een geschenk ontvangt dat u niet bevalt of niet kunt verdragen.

Deel 2
Reis naar de ontmoetingsplaats

Een lange reis naar de familiereünie kan net zo vermoeiend zijn als de vergadering zelf. Het is belangrijk dat je manieren hebt om de reis beheersbaar te maken.

Titel afbeelding Keep Yourself Calm During Lastough Times Step 2

Schrijf u van tevoren in Haast om alles net voor de reis klaar te maken, is om verschillende redenen een slecht idee: u vergeet waarschijnlijk dingen, raakt overweldigd door hoe verwoed de situatie is en voelt u verontrust door de reis zelf. Maak een schema voor wat u moet doen en de tijd waarin u het moet afmaken en probeer zo snel mogelijk dingen te bereiken. Als je het snel af hebt, hoef je je er later geen zorgen over te maken.

Breng zo snel mogelijk de transport- en huisvestingsplannen, de uitgaven en budgetten en elk plan om met het gezin kennis te maken tot stand en bevestig deze. Je moet ook plannen coördineren voor wat er thuis gedaan moet worden (bijvoorbeeld als je huisdieren hebt, wie voor hen zal zorgen terwijl je weg bent) indien nodig, en plannen voor de terugkeer.
Als je bagage nodig hebt, pak het in Ten minste 2 dagen voor de reis. Als je haast hebt op de dag van de reis, is het zeer waarschijnlijk dat je iets belangrijks vergeet.

Draag comfortabele kleding Veel neurotypische mensen kleden zich comfortabel als ze lange afstanden afleggen. Daarom zal het als autistisch persoon nog belangrijker zijn dat je het risico op lijden vermindert sensorische overbelasting. Draag zachte kleding waarin u zich langdurig comfortabel voelt, zoals katoenen kleding, hoodies of misschien een trainingsbroek. Draag geen stijve formele kledingstukken.

Neem de reis als een excuus om je schoenen uit te doen. Je zit in een auto of in een vliegtuig - daarom, als de schoenen je storen, kun je ze uitschakelen als je niet gaat lopen!

Als je last hebt van sensorische problemen die kleding ongemakkelijk maken, vermijd kledingstukken die je angst bezorgen, zelfs als de reis kort zal zijn. Gebruik geen kledingstukken met etiketten die gerimpeld zijn of die zijn gemaakt van materiaal dat u niet bevalt.

Titel afbeelding Keep Yourself Calm During Lastough Times Step 6

Heb dingen die je geest bezig houden tijdens de reis. Als u als passagier naar de vergadering reist, wilt u waarschijnlijk niet gedurende de hele reis naar het raam van de auto of het vliegtuig kijken. Het is belangrijk dat je opties hebt die geen conversatie met andere mensen vereisen, vooral als sociale interacties je snel uitputten.

Je kunt voorwerpen als romans, kleurboeken, kruiswoordraadsels (zoals Sudoku) of elektronische apparaten meenemen om je bezig te houden. Houd deze voorwerpen (evenals het stimulatiespeelgoed) bij de hand.

Als je een laptop, een telefoon of een tablet gaat dragen, kun je van tevoren video`s of games erin downloaden. Begin met het vroeg downloaden, voor het geval de download lang duurt. Zorg er ook voor dat je deze apparaten laadt.

Breng broodjes en drankjes voor een lange reis.

Houd rekening met sensorische behoeften. Bij de meeste ritten moet je in een bepaald voertuigtype gedurende langere perioden blijven zitten, wat nadelen kan hebben voor overgevoelige en hypogevoelige personen. Een overgevoelig persoon zou kunnen lijden duizeligheid van beweging, terwijl een hypogevoelige niet genoeg stimulatie kon hebben en zich begon te vervelen. Zoek naar manieren om uw zintuiglijke behoeften aan te passen, zodat de reis minder problemen oplevert.

Als u overgevoelig bent, zoek dan naar manieren om duizeligheid door beweging van de auto of de vlak, en manieren om duizeligheid tijdens het reizen te voorkomen. Als u per vliegtuig reist, moet u een hoofdtelefoon meenemen om het geluid van de motor te blokkeren, of als u reist met passagiers die veel lawaai maken.

Als u hyposensitief bent, neem dan voorwerpen die aan uw zintuiglijke behoeften voldoen, van speelgoed voor stimulatie tot elektronische apparaten.

Heb respect voor andere passagiers. Gebruik een koptelefoon bij het luisteren naar muziek of andere geluiden, draag geen felle of lichtgevende apparaten, neuriet niet op lawaaierige manieren of voer geen stimulerend gedrag uit dat uw persoonlijke ruimte binnendringt. Respecteer ook je ruimte - val de persoonlijke ruimte van iemand anders niet in en trap niet op hun stoel!

Say-No-Mooi-Step-1-versie-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Vermijd rijden. Om te rijden vergt het veel concentratie in meerdere dingen tegelijkertijd, en dit kan erg vermoeiend zijn, vooral als je een aantal uren rijdt. Hoewel het niet iets is dat u absoluut moet vermijden, als er iemand anders is die dit kan doen, vraag erom, zodat u energie kunt besparen voor de vergadering.

Als je moet rijden, neem dan pauzes wanneer je ze nodig hebt, zodat je jezelf niet overbelast of moe wordt in de auto.

Plan dienovereenkomstig reizen met het vliegtuig Luchtreizen zijn lawaaierig en kunnen erg stressvol zijn, dus het is belangrijk dat u maatregelen neemt om stressoren te elimineren. Als u een hoofdtelefoon gebruikt terwijl u per vliegtuig reist, kan dit u helpen als u gevoelig bent voor ruis. Er zijn echter nog andere aspecten naast de vlucht - u zult zich moeten voorbereiden om door de luchthaven te rijden (wat tijdens de vakantie heel hectisch kan zijn) en om te gaan met wachttijden en nieuwe zintuiglijke stimuli. Als u uw zintuiglijke behoeften onder controle houdt en stimuleringsgedrag gebruikt, is dit van vitaal belang om door de luchthaven te gaan. Er zijn echter ook manieren om gemakkelijker om te gaan met inspecties van luchthavens.

U kunt een polsbandje of een medisch identiteitsbewijs gebruiken, zodat u niet alles hoeft uit te leggen aan beveiligingsmedewerkers. Je kunt ook een korte uitleg schrijven zoals "Ik ben autistisch en ik wil dat je me laat weten voordat je me aanraakt".

Als u beveiligingsmedewerkers informeert dat u autistisch of gehandicapt bent, kunt u bij hen informeren over manieren om het inspectieproces gemakkelijker te maken en zij zullen u niet scheiden van de mensen met wie u reist. Je kunt ook de rij met mensen met speciale behoeften gebruiken.

Als u deel uitmaakt van een speciaal programma (zoals het pre-screeningprogramma van de TSA), hebt u toegang tot een kortere lijn en wordt u niet verwijderd uit schoenen, riemen, jasjes, laptops of vloeistoffen die u bij u hebt of die in je koffer zijn Het kan echter enige tijd duren voordat deze rijen toegankelijk zijn.

Maak je klaar voor de mogelijkheid om extra inspecties te ontvangen. Mensen die extra inspecties ontvangen, worden willekeurig gekozen en zullen waarschijnlijk voor u kiezen. Het is belangrijk dat u uw behoeften meedeelt aan het personeel van de TSA (of een soortgelijke entiteit in uw regio), zodat zij op de hoogte worden gehouden en al het mogelijke kunnen doen om u te helpen het inspectieproces het hoofd te bieden.

Bereid u ook voor op de tijd die u op de luchthaven moet doorbrengen, vooral als u te maken krijgt met de verlengde schalen. Vertragingen op luchthavens zijn ook gebruikelijk, dus u moet iets hebben om voor te zorgen als u zich zou voordoen.

Zorg dat je kunt eten. Als u honger hebt, kunt u gestresst zijn en meer vatbaar voor sensorische overbelasting, blokkades en instortingen. Zorg ervoor dat je tijd hebt om te eten als je op reis bent. Het kan handig zijn om wat snacks in te pakken voor het geval je niet in een restaurant kunt eten als je honger hebt.

Titel afbeelding Believe in Yourself Step 7

Ga vroeg weg Je moet niet snel op tijd naar de vergadering gaan - dit zal je waarschijnlijk beklemtonen en je geen tijd geven om te ontspannen na de reis. Als u vroeg vertrekt, krijgt u meer tijd om daar te komen en wordt het aanbevolen voor vliegreizen, omdat de beveiligingsprocedure van de luchthaven lang kan duren. Je kunt tijdens de reis alleen een extra tijd toewijzen voor een pauze als je genoeg tijd hebt!

Deel 3
Woon de vergadering bij

Titel afbeelding Believe in Yourself Step 15

Ontspan zo veel als je kunt in de nacht en de ochtend vóór de vergadering. Dit zal je later helpen om in je best mogelijke staat te zijn. Neem een warme douche of bad, oefen je speciale interesses, lees een goed boek, breng een balans in jezelf en voer andere activiteiten uit die geschikt zijn voor de sensorische organen, en beoefen andere activiteiten die je leuk vindt. Verwen jezelf, rust uit en heb plezier, dus je zult je ontspannen en positief voelen.

Titel afbeelding Attract a Man`s Attention Step 12

Kies kleding waarvan je je comfortabel voelt en die binnen de juiste limieten valt. De typische "verfijnde" of "elegante" kleding die veel voorkomt tijdens vele vakantievergaderingen kan autistische mensen met sensorische problemen enorm verontrusten. Veel gezinnen geven er echter de voorkeur aan dat mensen zich op een `elegante` manier kleden voor familiebijeenkomsten, waardoor het moeilijk wordt om kleding te kiezen. Als je van tevoren met de gastheer over de outfit kunt praten, doe het dan - kies anders de kleding die je comfortabel kunt gebruiken.

Draag geen vuile of gescheurde kleding, of die vies zijn. Over het algemeen wordt dit op sociaal niveau niet aanvaardbaar geacht.

Neem contact op met de host over wat passend zou zijn. Het is niet altijd nodig om formele kleding te dragen. Sommige gezinnen konden kerstcadeautjes in hun pyjama openen, dus er is geen probleem met flanellen broeken. De gastheer van een bruiloft kan blij zijn dat je schone vrijetijdskleding draagt.

Als je kleding hebt gekocht die er elegant en comfortabel uitziet, is dit een goed moment om hem te dragen. Gewoon niet uw comfort opofferen voor de ontmoeting.

Als wat je gaat gebruiken comfortabel is en er goed uitziet, zal dit geweldig zijn! Als je echter geen elegante kleding kunt dragen en je tegelijkertijd comfortabel voelt, dwing jezelf dan niet om het te gebruiken.

Sommige gezinnen willen groepsfoto`s van een familie maken en iedereen ziet er elegant uit. Als dit ook gebeurt in uw familiereünie, neem (of leen) u zelfs een elegante outfit, gebruik deze voor de foto en trek uw normale kleding weer aan.

Denk niet "het is maar een paar uur", als je "deze uren" doorbrengt met ongemakkelijke of pijnlijke kleding, kan dit de gezinshereniging veel moeilijker maken.

Vroeg aankomen Als de familiereünie niet plaatsvindt in de buurt van waar je woont, doe dan je best om vroeg te zijn. Als je vroeg aankomt, heb je de tijd om je thuis te oriënteren, een rustige omgeving te vinden die je kunt gebruiken om pauzes te nemen en met de gastheer te praten zonder dat je het moeilijk hebt om te horen vanwege het lawaai (of onderbrekingen van andere gezinsleden!).

Titel afbeelding Forgive Someone Step 19

Praat zo nodig met de gastheer. Als u niet met de gastheer hebt gesproken voordat u op de vergadering bent aangekomen (of zelfs als u die hebt), is dit het moment om dit te doen. Nadat je hem hebt begroet, moet je hem raadplegen over alles wat je nodig hebt, of het nu een rustige plek in het huis is of een plek waar je de muffins of de geschenken die je voor de vergadering hebt gekocht, kunt achterlaten. Stel eerst de belangrijke vragen, zodat je ze niet hoeft te vragen wanneer je overweldigd bent geraakt en je verbale vaardigheid kwijt bent.

Afbeelding met afbeelding Confront Friends Who Are Igning You Step 6

Leg je grenzen duidelijk uit. Familiebijeenkomsten zijn meestal een gelegenheid wanneer familieleden elkaar willen knuffelen en zeggen hoeveel ze elkaar hebben gemist of mogelijke controversiële of vervelende kwesties bespreken. Dit is een belangrijk moment voor limieten instellen en zorg ervoor dat anderen weten wat je wel en niet kunt betalen. Vertel anderen duidelijk waar u zich niet prettig bij voelt en houd u eraan.

Als je niet aangeraakt wilt worden, maak het dan duidelijk, zelfs als je iemands gevoelens kwetst. Het is acceptabel dat iemand van jullie wil niet aangeraakt worden.

Leid gesprekken om die u lastig vallen. Als uw gezinsleden bijvoorbeeld over politiek of religie beginnen te praten en u zich zorgen maakt over het probleem, zegt u iets als: `Ik vind het niet prettig erover te praten. Kunnen we praten over een ander onderwerp? "En praten over iets anders.

Lighten-Up Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Gebruik stimuleringsgedrag zoveel als je ze nodig hebt. Je moet niet bang zijn om er een beetje anders uit te zien om de vergadering te kunnen afhandelen. Gebruik het stimuleringsgedrag dat u nodig hebt om met de vergadering om te gaan. Het is beter om er een beetje raar uit te zien dan om te laten instorten of verstoppen.

Vermijd echter extreem luidruchtig stimuleringsgedrag of apparaten die destructief zijn (zoals dingen scheuren of met uw hoofd tegen de muur slaan). Gebruik degenen die niemand pijn doen of iets beschadigen.

Als je je zorgen maakt over het feit dat je er vreemd uitziet of als je familie niet weet dat je aan autisme lijdt, kun je proberen dit stimuleringsgedrag discreet te gebruiken.

Als je een klein stimulatiestuk koopt of maakt voor de vergadering, kan dit een goede optie zijn als je een klein speeltje nodig hebt dat je met je handen kunt manipuleren.

Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt. Met het grote aantal mensen en de nieuwe stimuli en informatie, zou je kunnen opraken en weg moeten komen uit de situatie. Er is geen probleem mee. Als je een pauze nodig hebt, zijn hier enkele dingen die je kunt doen:

Hulp in de keuken. Sommige autistische mensen merken dat repetitieve taken zoals het schoonmaken van gerechten of het bereiden van voedsel hen een pauze kunnen geven van de vergadering.

Ga naar je rustige omgeving. Zorg ervoor dat mensen weten dat ze je niet lastig mogen vallen als je in dit gebied bent. Als u uw rustige gebied niet kunt gebruiken, is dit geen optimale optie, maar u kunt naar een badkamer gaan en de deur sluiten met een verzekering. Houd er wel rekening mee dat als je daar lang blijft, sommige mensen mogelijk aanraken en vragen of alles in orde is.

Verblijf in delen van de kamer die minder druk zijn. Als je niet kunt vertrekken, ga dan naar de rustigere delen van de kamer en blijf daar. Vaak zijn de zijkanten van de kamer minder druk, en het wordt niet als vreemd beschouwd dat mensen zitten of staan weg van de menigte wanneer er veel beweging is.

Vraag de gastheer of je iets kunt doen of waar je naartoe kunt gaan. Sommige neurotypische mensen kunnen moe worden van menigten, vooral als ze introvert zijn - daarom begrijpen ze je waarschijnlijk als je zegt dat je gemoedsrust wilt.

Titel afbeelding Make Someone Feel Special Step 3

Stel vragen over andere mensen. Mensen praten graag over zichzelf en je merkt misschien dat het makkelijker voor ze is om meer te praten. Ontdek wat ze leuk vinden en laat ze erover praten.

Maak je klaar voor de lunch. Voedsel kan een probleem zijn voor sommige autistische mensen, en het is gemakkelijk om overweldigd te raken als er veel mensen aan het praten zijn. Als u anticipeert op de mogelijkheid om problemen tijdens de lunch te hebben, zoek dan naar manieren om de risico`s te minimaliseren en het eten aangenamer te maken.

Ga zo mogelijk op een rustigere plek aan tafel zitten, zodat u de auditieve respons die u tegelijkertijd hoort, minimaliseert. Als u gevoelig bent voor geuren, vraag hen dan om sterk ruikend voedsel bij u vandaan te houden.

Je kunt met het gesprek een soort "spel" opzetten, zodat je jezelf niet overbelast door te veel te praten. Er is bijvoorbeeld een typisch gesprek over `waar je dankbaar voor bent` op Thanksgiving, of iedereen heeft 60 seconden om een onderwerp te noemen dat ze als zeer interessant beschouwen.

Eet wat je weet dat je kunt eten. Veel autistische mensen zijn kieskeurig over hun voedsel, wat te wijten kan zijn aan vele aspecten, van sensorische gevoeligheid tot het niet willen onderbreken van een maaltijdroutine. Kies voedingsmiddelen waarvan u weet dat u het lekker vindt en dat u zonder problemen kunt eten.

U kunt het voedsel helpen bereiden, indien mogelijk. Sommige mensen met autisme voelen dat ze meer kans hebben om voedsel te eten als ze hebben geholpen het voor te bereiden.

Als u grote hoeveelheden voedsel meeneemt naar de vergadering, kan dit nuttig zijn voor de lunch - omdat het niet alleen garandeert dat u eten hebt, maar ook kunt geven aan anderen.

Afbeelding met afbeelding Confront Friends Who Are Igning You Step 8

Wissel de geschenken uit. Feesten zijn momenten waarop mensen vaak geschenken geven en ontvangen, vooral tijdens religieuze feestdagen zoals Kerstmis of Hanukkah. Als de levering van geschenken onderdeel is van deze familiereünie, maak je dan klaar voor lawaai en opwinding, vooral als er kleine kinderen zijn. Vraag de aanwezigen of ze overeenkomen om één geschenk per keer te openen, in plaats van meerdere mensen tegelijkertijd meerdere geschenken te openen - dus zul je een deel van de chaos verminderen. Als u er niet zeker van bent, wijs u erop dat als u 1 cadeau tegelijk opent, iedereen kan zien wat de andere persoon heeft ontvangen. Vergeet ook niet om je verdedigingsmechanismen te gebruiken en pauzes te nemen als je ze nodig hebt.

Als u een geschenk ontvangt en je vindt het niet leuk, Zeg het niet, want dit wordt als onbeleefd beschouwd en kan de gevoelens van de persoon die het jou gaf pijn doen. glimlacht en zeg "dank u".

Sommige goedbedoelende familieleden kunnen geschenken geven die je om geen enkele reden kunt aanraken, omdat ze je sensorische problemen geven of omdat ze je bang maken. Als dit gebeurt, bedank ze maar plaats het cadeau terug in de doos. Voel niet de verplichting om het te gebruiken.

Maak je klaar Zelfs als je geen helder, luidruchtig geschenk hebt ontvangen of je op een andere manier overweldigt, is het waarschijnlijk dat een ander familielid zo`n geschenk zal ontvangen. Als dit gebeurt, vraag hem dan vriendelijk om hem niet te gebruiken terwijl je daar bent, of hem naar een andere kamer te brengen. Zeg bijvoorbeeld iets als "Dit speelgoed is erg cool Tessa, maar het maakt veel lawaai. Zou je met hem in de kamer kunnen spelen? `

Bepaal of je tijd kunt doorbrengen met het gezin. Vaak vinden families het prettig om met elkaar te praten en te communiceren wat er de laatste tijd in hun leven is gebeurd, en jonge kinderen kunnen met elkaar spelen (of met volwassenen). Als je denkt dat je met het gezinsmoment en al het gepraat kunt omgaan, neem dan deel aan een gesprek en socialiseert met mensen. Je kunt over veel dingen praten, van school of werk tot het vreemde nieuws dat je laatst hebt gelezen. Dat moet je doen horen naar de persoon met wie je praat en geef hem ook de gelegenheid om te praten.

Religie, politiek en ziekten zijn vaak zaken die niet in een vergadering moeten worden genoemd. Noem deze onderwerpen niet en blijf bij de meer vrijblijvende onderwerpen, zoals vakanties, wat er op televisie gebeurt (zoals sport en shows) en vraag om familieleden die niet zijn bijgewoond (bijvoorbeeld: "Hoe gaat het met u? echtgenoot? "). Als iemand een controversieel onderwerp probeert te noemen en lijkt te willen vechten, verander het onderwerp hem vertellen dat je niet over dat onderwerp wilt praten of een gesprek met iemand wilt beginnen over een ander onderwerp.

Sommige autistische mensen hebben moeite met hun leeftijdsgenoten. Je zult misschien merken dat het gemakkelijker is om tijd door te brengen met familieleden die niet in dezelfde leeftijdsgroep zitten.

Als je een gesprek wilt beginnen, maar je weet niet met zekerheid hoe dit moet, moet je misschien een aantal manieren leren Begin een gesprek als u niets te vertellen heeft.

Druk niet op. Je hoeft niet overweldigd te worden en een instorting of een blokkade te krijgen alleen omdat je in een familiereünie bent. Neem pauzes wanneer je ze nodig hebt, maak je grenzen, en als je het gevoel hebt dat je gaat instorten, ga dan naar een rustige plek en blijf daar zolang als nodig is. Gezinshereniging is niet zo belangrijk als uw gezondheid en welzijn.

Als je vroeg moet vertrekken en je kunt het doen, doe het dan. Forceer jezelf niet om op een plek te blijven die je overweldigt.

Titel afbeelding Make Your Mom Let You Go plaatsen Step 1

"Ontspan" na de vergadering. Het is waarschijnlijk dat u na de vergadering moe wordt, ongeacht hoe goed u het hebt behandeld. Besteed wat tijd alleen wanneer je kunt om iets te doen wat je leuk vindt. Doe iets dat u veel interesseert, oefen een ontspannende activiteit en beloon uzelf met een traktatie. Je hebt tenslotte een familiereünie bijgewoond!

tips

Het beste is dat je zo snel mogelijk over de wijzigingen met de host praat.
Als u echt denkt dat u de vergadering niet kunt afhandelen, kunt u overwegen of u niet aanwezig wilt zijn. Bedenk echter dat als je bij je ouders of verzorgers woont, het waarschijnlijk is dat ze je zullen dwingen om te gaan, dus je moet vaardigheden hebben om ermee om te gaan.
Als de vergadering in uw huis zal plaatsvinden, betekent dit dat niemand uw kamer mag binnengaan en alleen u kunt het doen als u het nodig hebt.
Autistische mensen met een rijbewijs en een auto kunnen autorijden als ze zich overweldigd voelen. Een korte autorit kan nuttig zijn om weg te komen van lawaai, vooral omdat je naar de winkel kunt gaan om iets te kopen, zodat je je familie niet met je schijnbare willekeurige reis per auto zult verwarren.

waarschuwingen

Niet iedereen zal sympathie hebben voor autisme. U moet misschien voorzichtig zijn met de mensen aan wie u uw autisme openbaart, of uw behoeften uitleggen zonder direct te zeggen dat u autistisch bent.
Een familielid zijn is geen excuus om je uit te lachen, lastig te vallen of te kleineren. Als een familielid u opzettelijk stoort door iets te doen waarvan zij weten dat u het niet leuk vindt (zoals het uitlokken van hun sensorische gevoeligheden), zeg dan stevig dat ze moeten stoppen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant