Hoe sympathie te voelen

Gevoel van sympathie voor iemand vereist dat zowel het voelt als uitdrukt. Door meer te leren over iemands lijden, kun je meer sympathie voor haar voelen. Vanaf dit punt zul je oprecht en delicaat moeten handelen als je echt iets van het medeleven wilt uiten dat je voelt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2

stappen

Deel 1

Heb sympathie

Meer informatie over de situatie. Medeleven voelen voor iemand die moeilijkheden heeft, kan gemakkelijker zijn als je meer begrijpt waardoor deze persoon problemen krijgt.

Overweeg de persoon in moeilijkheden te vragen om uit te leggen waar hij voor staat, maar doe het op een manier die geen extra druk toevoegt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Als u op enig moment wilt praten over alles wat er gebeurt, zou ik graag meer willen weten over wat u te wachten staat en ik zou meer dan bereid zijn om naar u te luisteren".
Je kunt ook meer over de situatie te weten komen, in meer algemene termen. Als u bijvoorbeeld bent gediagnosticeerd met een depressie voor een dierbare, overweeg dan het lezen van artikelen over de ziekte, zodat u een beetje meer kunt begrijpen over hoe het u beïnvloedt.

Draai je niet om Wanneer een andere persoon lijdt, negeer het niet of probeer weg te kijken. In het algemeen kun je door die pijn direct te observeren een meer oprechte compassie ontwikkelen voor de persoon die het ervaart.

Lijden maakt de meeste mensen ongemakkelijk, dus het kan gemakkelijk zijn om het te negeren. In plaats van te ontsnappen aan dat ongemak, laat het je inspireren om te handelen op een manier die je kan helpen het lijden te elimineren dat het veroorzaakt.

Stel je voor in die situatie. Vraag jezelf af hoe je je zou voelen als je in de situatie van de ander zou zijn. Je begrijpt het misschien niet helemaal, maar zelfs het ontwikkelen van een idee van wat de ander misschien voelt, kan helpen om meer sympathie bij je op te roepen.

Als je nog nooit diezelfde pijn hebt ervaren, gebruik dan een herinnering die je hebt over een vergelijkbare ervaring om je voor te stellen hoe groot het huidige verdriet van de ander is.

U weet bijvoorbeeld misschien niet hoe het voelt alsof uw echtgenoot, vader, zoon of broer sterft, dus sympathie voelen voor iemand die een geliefde verloor, lijkt misschien moeilijk. Denk aan een tijd waarin je een verlies hebt ervaren, zelfs als het niet iets zo ernstig was (de verhuizing van je beste jeugdvriend, een scheiding of een ingewikkelde echtscheiding, enz.), Bedenk dan hoe dat gevoel van verlies zou voelen als het nog ernstiger was.

Geef je eigen emoties op. Afhankelijk van de omstandigheden kan de persoon die lijdt je tijdens je noodtijd verbaal aanvallen. Je moet niet alle misbruik ontvangen dat toebrengt, maar begrijp dat deze persoon niets tegen je heeft om op deze manier te handelen.

Vergeet niet dat de pijn van je geliefde gerelateerd is aan hem, niet aan jou. Als je pogingen om hem te troosten geen verschil lijken te maken, raak er dan niet kwaad om.

Het is duidelijk dat dit niet betekent dat je je eigen emotionele behoeften moet negeren. Als je tijdens deze hele ervaring alleen maar verbaal geweld gebruikt, kan er een tijd komen dat je moet weglopen omwille van je eigen geestelijke gezondheid. Doe het echter zonder beschuldigingen of kwetsende opmerkingen te maken.

Begrijp het verschil tussen sympathie en empathie. Condoleance stelt je in staat compassie te voelen en iemand te steunen die lijdt, terwijl empathie je toestaat om het leed van een ander te begrijpen en te delen.

Je kunt sympathie voelen zonder empathie te voelen. Als je nog nooit het soort pijn hebt ervaren dat je geliefde ervaart of als je niet begrijpt waarom iemands verdriet zo hevig is, maak je dan geen zorgen. Wat je mist is empathie, geen condoleance.

Als je de pijn die je geliefde voelt niet kunt begrijpen of voelen, kun je nog steeds erkennen dat verdriet bestaat en de wens koesteren om het in het proces te ondersteunen. Het is genoeg om dit te doen om technisch sympathie te voelen voor de gekwelde persoon.

Deel 2

Express sympathie

Herken de moeilijkheid. Vertel de andere persoon dat je weet dat je op dit moment pijn voelt. Je weet waarschijnlijk niet precies hoe die pijn aanvoelt, maar alleen het herkennen van die pijn kan steun bieden.

Over het algemeen kan bijna elke zin die ondersteuning biedt en de huidige zin herkent nuttig zijn. Overweeg een van de volgende zinsdelen:
"Het spijt me dat je pijn voelt."
"Ik denk aan jou / ik bid voor je".
"Dit moet moeilijk voor je zijn."

Nooit de pijn bagatelliseren. Wanneer iemand gewond raakt, voelen ze pijn en vertellen ze dat het niet zoveel pijn mag doen als het zegt, waardoor de persoon die lijdt, zich erger kan voelen.

Vermijd iets als "Ik weet hoe je je voelt". De pijn van elke persoon is anders en spreken alsof dit niet het geval is, kan een gevoel van bitterheid of isolement oproepen bij de persoon die lijdt.

Vermijd ook zoiets als "Binnenkort zul je je beter voelen" of "Het is niet het probleem". Je zou kunnen denken dat je de persoon aanmoedigt om in de toekomst te projecteren, maar kritiek op iemands verdriet of iemand onder druk zetten om het te overwinnen, kan schadelijker zijn dan gunstig.

Druk uw steun duidelijk uit. Geef direct uitdrukking aan je verlangen om de persoon die lijdt te ondersteunen. Zeg niet iets dat je niet wilt, maar laat de andere persoon niet de sympathie kennen die je voor haar voelt.

Een simpele "ik hou van jou", "ik ben bij je" of "ik ben hier om naar je te luisteren als je wilt praten" kan veel betekenen voor iemand die verdriet heeft. Het hebben van een bondgenoot maakt het vaak makkelijker om moeilijke omstandigheden te overwinnen.

Gebruik woorden die de persoon opnieuw bevestigen. Bijvoorbeeld, als iemand die een depressie heeft voelt dat hij het niet verdient om liefde te ontvangen, zeg dan iets als "Ik hou van je voor wie je bent en ik zal je niet verlaten". Frequente herbevestiging kan verdriet en angst helpen verlichten die anders moeilijk te controleren zouden zijn.

Laat cliche-zinnen achter. Er zijn momenten dat het enige wat je kunt zeggen klinkt als een cliché en het is prima. Aan de andere kant zijn er ook momenten waarop je die clichézinnen achter je moet laten en iets persoonlijkers moet zeggen.

De exacte "juiste woorden" zullen variëren, afhankelijk van het geval.

Als u bijvoorbeeld sympathie voelt voor iemand die een geliefde heeft verloren, kunt u iets persoonlijks zeggen door aangename verhalen over de overleden persoon te delen of door uw eigen ervaringen met betrekking tot een vergelijkbaar verlies te beschrijven. Zorg er echter voor dat de verliezen echt vergelijkbaar zijn, vergelijk de dood van een echtgenoot niet met de dood van uw hond.

Blijf bij hem. Ontsnap niet aan de andere persoon en verzet je tegen elke poging om weg te komen. Blijf bij de persoon tijdens de chaos zodat hij jouw oprechtheid kan herkennen.

Als uw geliefde echter ruimte nodig heeft, leg dan uw bedrijf niet op. Zeg dat je hun verlangen om alleen te zijn respecteert, maar zorg er voor vertrek voor dat ze weten dat je bereid bent om terug te keren wanneer ze je nodig hebben. Controleer ook hoe vaak je bent, voor het geval je wat gezelschap nodig hebt, maar voel je te beschaamd of schaam je om je te bellen.

Reageert. Wanneer de persoon die lijdt, met je communiceert, antwoord hem dan. Negeer geen schreeuw om hulp, ook al gebeurt dit op een ongelegen moment.

Wat het ook mag lijken, wanneer een persoon met je communiceert, zoekt ze een verbinding. Als je geliefde geen verbinding wilde maken, zou hij stil zijn gebleven.

Reageer op de meest positieve manier mogelijk. Wees eerlijk en neem de tijd om te gaan zitten en de emoties aan te pakken die je geliefde onthult.

Biedt hulp op concrete manieren. Ondersteuning tonen is net zo belangrijk als erover praten. In plaats van algemene hulp te bieden, zou het veel beter zijn om iets specifieks aan te bieden.

Vermijd iets algemeens als "Bel me als je iets nodig hebt". Je zou eerlijk kunnen zijn, maar zo`n dubbelzinnige zin maakt de persoon die lijdt het gevoel dat communiceren met jou een last is.

In plaats daarvan zou een betere optie zijn om iets te zeggen als "Ik zou kunnen helpen (zorgen voor de kinderen, uitgaan met jou, een maaltijd voor je bereiden, enz.)". Noem een specifieke taak waarmee je wilt helpen en bel een paar dagen later om te vragen wat het juiste moment is om het te doen.

Er zijn veel dingen in het bijzonder die je kunt aanbieden om te helpen. Je kunt het huis schoonmaken, een maaltijd klaarmaken, zorgen voor iemands kinderen of zorgen voor een aantal algemene huishoudelijke taken in een moeilijke tijd. Aan de andere kant kun je ook ondersteuning tonen door simpelweg aan te bieden om bij de persoon te zitten, spelletjes te spelen of een film te kijken.

Wat je ook kiest om te doen, zorg ervoor dat het iets is waar de andere persoon mee instemt. Forceer de persoon niet om uw goede wil te accepteren als hij liever alleen was.

Gebruik de kracht van fysiek contact. Fysiek contact is een krachtig hulpmiddel dat wordt gebruikt om genegenheid en steun over te brengen. Draag waar nodig uw steun met een knuffel of een casual aanraking.

Fysiek contact maakt gebruik van een tastbaar gevoel om draagvlak over te brengen. Door iemand aan te raken, breng je een complete boodschap over van steun die fysiek en psychologisch is.

Als je sympathie toont voor een dierbare, kun je fysiek contact gebruiken door hem een knuffel, een zoen, een streling op het hoofd of een handdruk te geven.

Wanneer het gaat om een bekende of een relatief onbekende persoon, zullen de meeste mensen zich op hun gemak voelen met een snelle klap op de arm, tussen de schouder en de elleboog. Iets meer persoonlijks kan de ander ongemakkelijk doen voelen.

Ken je grenzen U kunt het probleem van de andere persoon waarschijnlijk niet oplossen. Maak je alleen maar zorgen over wat je kunt doen en probeer jezelf niet te benadrukken vanwege wat je niet voor haar kunt doen.

Dit betekent ook dat je je eigen emotionele grenzen kent. Steun je geliefde die lijdt, maar laat het verlangen om hem te ondersteunen je leven niet verteren. Als je jezelf helemaal uitput, kun je niemand anders helpen.

Meer weergeven ... (3)

Delen op sociale netwerken:

Verwant