Hoe om te gaan met een geliefde die naar de gevangenis gaat

Wanneer iemand van wie je houdt naar de gevangenis gaat, kan dit een grote impact hebben op je leven. Je moet lijden aan het gebrek aan die persoon in je dagelijkse leven, naast het omgaan met de extra moeilijkheden die gepaard gaan met zijn afwezigheid. Je moet ook leren om de complicatie van een bezoek aan hem in de gevangenis te doorstaan. Hoewel het moeilijk is, kun je leren om een nieuw leven voor jezelf op te bouwen terwijl je geliefde er niet is.

Inhoud

Stappen

Deel 1begin
Deel 2bezoek het
Deel 3vind ondersteuning

stappen

Deel 1
begin

Titel afbeelding Deal With a Loved One Naar de gevangenis gaan Stap 1

Blijf in het heden. Als je probeert te denken aan alle jaren die je zult doorbrengen zonder de persoon van wie je houdt in je leven, voel je je misschien overweldigd. Neem het in plaats daarvan van moment tot moment en handel af met wat elke dag je brengt.

Als je problemen hebt om in het heden te blijven, kun je een zorgtechniek uitproberen. Probeer bijvoorbeeld tijdens het douchen echt op te letten wat je doet. Laat je gedachten niet afdwalen naar wat er later op de dag zal gebeuren. Let in plaats daarvan op hoe je de zeep op je huid voelt, hoe heet water je spieren ontspant en het aroma van zeep in de lucht. Richt je aandacht op de gewaarwordingen die je ervaart, niet op wat er door je hoofd gaat.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 2

Bereid je voor op wat de toekomst in petto heeft. Dit advies lijkt in tegenspraak met de vorige stap. Je kunt echter in het heden blijven terwijl je je ervan bewust bent dat wat de toekomst in zich heeft moeilijk kan zijn. Je zou bijvoorbeeld enkele relaties kunnen verliezen omdat je geliefde in de gevangenis zit. Mensen zijn misschien niet zo meelevend als je zou willen dat ze zijn.

Natuurlijk zal het pijn doen, maar als je je vrienden verliest, onthoud dan dat je ook een paar zult winnen die hetzelfde doorstaan. Bovendien zult u weten dat de mensen die bij u blijven u in goede en slechte tijden hebben gezien.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Gaan naar de gevangenis Stap 3

Maak een plan en een budget. Als de persoon van wie je houdt een deel van het gezinsinkomen heeft bijgedragen, moet je een nieuw plan hebben. Misschien moet u een tweede baan krijgen of naar een ander huis verhuizen. Kijk goed naar je budget om te zien wat er nodig is om te overleven.

Neem de extra kosten op om uw geliefde in de gevangenis te houden. Gevangenis kan duur zijn voor mensen die er niet in zitten. Je geliefde zal geld nodig hebben terwijl hij in de gevangenis zit om wat telefoontjes te plegen en wat spullen in de commissaris te kopen. Deze kosten kunnen echter snel oplopen omdat ze, net als het toevoegen van geld aan een account, leiden tot kosten. Stel daarom een budget op van hoeveel u denkt dat u per maand redelijk aan die persoon kunt uitgeven en houd u eraan. Als je denkt dat het niet genoeg is, controleer dan of iemand anders in het gezin bereid is om te helpen.

Op dezelfde manier zult u uw steun niet thuis hebben, zodat u extra huishoudelijk werk kunt doen. Wees niet bang om je familieleden om ondersteuning te vragen wanneer je het nodig hebt.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Gaan naar de gevangenis Stap 4

Pas goed op jezelf. Dit is een rouwproces. Je verliest iemand die belangrijk is in je leven en het is belangrijk om je slecht te voelen. Vergeet echter niet dat u door moet gaan met het behandelen van u. Probeer regelmatig te slapen en eet gezonde maaltijden om door te gaan met je leven.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 5

Bepaal hoe vaak je het kunt bezoeken. De meeste gevangenissen beperken de frequentie waarmee u bezoeken kunt maken. Bovendien is de plaats waar uw geliefde zich bevindt misschien niet zo dichtbij als u zou willen. Daarom moet u beslissen hoe vaak u het kunt bezoeken, zodat beide weten wat u kunt verwachten.

Laat hem ook weten wanneer je hem een e-mail kunt sturen of hem kunt schrijven.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Gaan naar de gevangenis Stap 6

Maak een plan over hoe je mensen wilt vertellen. Het kan moeilijk zijn om te bepalen hoeveel mensen moeten worden verteld. Het beste zou kunnen zijn om de waarheid te vertellen, omdat sommige mensen misschien te weten komen over de krant of het politieverslag. Als je je daar echter niet comfortabel bij voelt, kun je zeggen dat ze uit elkaar zijn gegaan of moesten verhuizen. Wees gewoon consistent met wat u zegt.

Maak op dezelfde manier een beslissing over wie u hen wilt vertellen. Misschien wilt u deze informatie binnen het gezin bewaren of voelt u misschien dat u het goede vrienden moet vertellen. Het is beter om van tevoren te beslissen wie geïnformeerd wordt.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Go Jail Step 7

Denk na over wat u uw kinderen wilt vertellen. Het is belangrijk om uw kinderen de waarheid te vertellen wanneer uw echtgenoot naar de gevangenis gaat dat uw zaak is. Als je ze de waarheid niet vertelt en ontdekt, zullen ze het gevoel hebben dat je hun vertrouwen hebt geschonden. Wees direct en probeer eventuele vragen te beantwoorden. Geef ze ook een script van wat te zeggen tegen mensen die niet tot de familie behoren. Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen "Hij is ver" of "Ze zit in de gevangenis" volgens wat je beslist.

Als je besluit dat je wilt dat je kinderen in de gevangenis worden gezet, zorg er dan voor dat je als eerste zonder hen gaat. Op deze manier kun je ze vertellen wat er zal gebeuren als ze weggaan en sommige van hun angsten kalmeren.

Deel 2
Bezoek het

Titel afbeelding Deal With a Loved One Jail Step 8

Ontdek vooraf de regels. Zoveel mogelijk communiceren met de gevangenis zodat je weet wat je te wachten staat. U kunt bijvoorbeeld worden onderworpen aan een inspectie. Ook laten sommige gevangenissen alleen een videoconferentie toe, dus je omhelst je geliefde misschien niet echt. De meeste gevangenissen beperken het fysieke contact, wat hen tot een korte knuffel beperkt. Weten wat te verwachten kan enige spanning wegnemen van het bezoek.

Je zult hem niets kunnen geven, zoals sommige gebakken goederen, dus het heeft de voorkeur dat je dit voedsel niet draagt.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 9

Gebruik enkele technieken om je te kalmeren. Een bezoek aan iemand in de gevangenis is stressvol. Als je angst voelt, probeer dan een aantal kalmerende technieken. U kunt bijvoorbeeld proberen een rustgevend aroma op een papieren zakdoekje te leggen om het bij u te hebben. Je zou het niet met je mee kunnen nemen, maar je kunt het gebruiken vlak voor of na het bezoeken van je geliefde door het dicht bij je neus te plaatsen en het aroma in te ademen. Onthoud echter dat deze geur betrekking heeft op deze ervaring, dus probeer er niet een te gebruiken die u altijd ruikt.

Evenzo kunt u de ademhalingstechnieken proberen. Als je je angstig voelt, neem dan even de tijd om te ademen. Sluit je ogen en adem in terwijl je tot vier meetelt. Op dezelfde manier telt u tot vier tijdens het uitademen. Concentreer je op je ademhaling totdat je je kalm voelt.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 10

Wees niet verbaasd als het uit woede uitbreekt. In de gevangenis zitten is vreselijk voor alle mensen, en je geliefde kan ook bang zijn om jou te verliezen. Bovendien moet hij een nieuw leven voor zichzelf opbouwen in een gespannen situatie. Probeer begrip te hebben, maar laat je niet slecht behandelen, vooral omdat je ook een moeilijke tijd hebt.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 11

Het heeft een ondersteuning voor later. Het zal moeilijk zijn om je geliefde in de gevangenis te zien en de hele ervaring om hem te gaan zien zal helemaal niet leuk zijn. Probeer daarom iemand meteen te zien nadat je hem hebt bezocht, zodat er iemand is die bij je is. Neem een kopje koffie en neem een gesprek met die persoon om je spanning te kalmeren.

Deel 3
Vind ondersteuning

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ga naar de gevangenis Stap 12

Word lid van een groep Veel gemeenschappen hebben steungroepen voor mensen die geliefden in de gevangenis hebben. Je zou er een kunnen vinden via het gerechtelijk systeem. Op dezelfde manier kunt u contact opnemen met de kantoren van lokale psychologen om te zien of zij een groep als deze kennen.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Naar de gevangenis Stap 13

Probeer een rouwende counsellor. Als de omgeving van een steungroep niet jouw ding is, probeer dan enkele persoonlijke sessies met een rouwende counsellor. Als u geen verzekering hebt of als de uwe geen therapiesessies behandelt, bezoek dan een variabele kostenkliniek - wat u betaalt, wordt vermeld op basis van wat u verdient.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Ging naar de gevangenis Stap 14

Beschuldig het aan één kant. Je kon je schuldig voelen omdat je geliefde in de gevangenis zit terwijl je dat niet bent. Vergeet niet dat je niet dezelfde beslissingen hebt genomen als hij om in de gevangenis te belanden en dat het enige wat je nu kunt doen is hem te steunen.

De eerste stap bij het overwinnen van schuldgevoelens is te begrijpen dat je niets verkeerd hebt gedaan. Het is niet jouw schuld dat de persoon in de gevangenis zit en jij iemands acties niet kunt veranderen.

Aan de andere kant, als u vindt dat u iets hebt gedaan dat ertoe zou bijdragen dat die persoon in de gevangenis belandt, aanvaard dan de verantwoordelijkheid voor die actie. Een manier om dat te doen is om zich bij haar te verontschuldigen.

Probeer verder te gaan als je je hebt verontschuldigd. Verwijder de gedachte aan schuldgevoelens uit je hoofd en stop ermee erover na te denken. Je kunt het verleden niet veranderen, je kunt alleen maar opschuiven naar een betere toekomst.

Titel afbeelding Deal With a Loved One Go Jail Step 15

Smeed een nieuwe versie "normaal" van jou Een tijd lang zal je leven het gevoel hebben dat het niet werkt. Je voelt je misschien een beetje verdwaald door iemand van wie je houdt ver van je dagelijkse leven te houden. Als je echter je best kunt doen, zul je je aanpassen aan een leven zonder die persoon, en dit leven zal niet langer zo vreemd aanvoelen.

Een onderdeel van het smeden van een nieuwe normale versie van jezelf is om op de hoogte te blijven van de normale seizoenen. Dit betekent dat je niet bang hoeft te zijn om feestdagen en verjaardagen te vieren zonder je geliefde. Je hoeft je leven niet op te offeren alleen maar omdat hij er niet is.

Probeer nieuwe tradities te creëren met je gezin om iets te snakken. Op dezelfde manier kun je een nieuwe hobby proberen om een deel van je tijd in beslag te nemen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant