Hoe dwangmatig winkelen te beëindigen

Het kan heel verleidelijk zijn om dingen te kopen die je niet echt nodig hebt. Voor sommige mensen worden deze hunkeren een obsessie die heel moeilijk te weerstaan ​​is. Om zelf te kunnen controleren, kun je beter gewoon contant geld gebruiken en stoppen met het gebruik van alle creditcards. Leer nieuwe dingen in je vrije tijd in plaats van te gaan shoppen. Neem contact op met uw vrienden, familie en een therapeut om de ondersteuning te krijgen die u nodig hebt.

stappen

Methode 1

2

Snijd alle creditcards af. Om de kaarten ontoegankelijk te maken, knip ze met een schaar doormidden. Zorg ervoor dat u degene met de hoogste limiet intact laat, voor het geval zich een noodgeval voordoet. U kunt deze kaart aan een vertrouwd vriend of familielid geven om het te behouden. Wis ook van de computer alle informatie die u op de creditcard hebt opgeslagen om te voorkomen dat u aankopen op internet doet.

3

Wacht dertig minuten voordat je iets koopt. Als u iets in een winkel ziet waarvan u denkt dat u ze zou moeten kopen, kijk dan op de klok en neem een ​​half uur om erover na te denken. Loop in andere secties of verlaat de winkel en kom indien nodig terug.

4

Maak een lijst voordat je gaat winkelen. Voordat je naar de supermarkt of een warenhuis gaat, ga je zitten met een pen en papier (of telefoon) en maak je een gedetailleerde lijst met aankopen. Je moet alle items opnemen die je van plan bent te kopen. Wanneer u elk item vindt, kruist u het uit de lijst.

5

Blokkeer winkellocaties op de computer. U kunt naar de browserinstellingen gaan en de winkelsites blokkeren. Op deze manier zal het moeilijker zijn om toegang te krijgen als de wens om te kopen groter is dan jij. U kunt ook een programma kopen, zoals Covenant Eyes, dat de commerciële sites van uw elektronische apparaten controleert en blokkeert.

6

Blokkeer alle e-mails voor advertenties of promoties of coupons. Controleer de e-mails en klik op "unsubscribe" van alle reclamebedrijven. Controleer de afgedrukte e-mail en bel of stuur een e-mail naar de bedrijven die u reclame of productvliegers sturen. Blijf dit doen totdat u geen e-mails meer ontvangt.

7

Verwijder alle winkel-apps van mobiele apparaten. Selecteer en verwijder of deactiveer alle commerciële of winkelapplicaties vanaf uw telefoon of tablet. Je zou zelfs die moeten elimineren die gerelateerd zijn aan beloningsprogramma`s. Bovendien worden `winkel-voorkeuren met één klik` uitgeschakeld die op sommige sites of in sommige applicaties, zoals Amazon, actief zijn.

Methode 2

2

Creëer een fonds voor noodsituaties. Om gemoedsrust te hebben, is het aan te bevelen een besparing van zes maanden basisuitgaven te hebben. Bepaal de hoeveelheid, noteer deze op een vel papier en plaats het op een zichtbare plaats in het huis, net als de koelkast. Kijk voordat je gaat winkelen naar het bedrag en onthoud je totale doel.

3

Houd een dagboek bij om aankopen te documenteren. Als u begrijpt wat de oorzaak is van verspilling, kunt u ze in de toekomst beheren. Maak een korte opmerking wanneer je de wens voelt om extra geld uit te geven. Schrijf op dat moment wat je voelt. Voel je je verveeld, depressief of boos? Als dat het geval is, zijn deze emoties misschien iets dat je moet kopen.

Methode 3

2

Concentreer je op een nieuwe activiteit. Besteed je energie aan het leren van iets nieuws, zoals koken of schilderen. Deze activiteiten zullen tijd kosten en u zult uw middelen beter gebruiken dan het kopen van overbodige dingen. Blijf op zoek naar nieuwe dingen die je kunt leren zodat je je niet verveelt met het verstrijken van de tijd.

3

Maak een wandeling Voer fysieke activiteiten uit gedurende de tijd dat u aankopen zou hebben gedaan. Ga sporten of ga wandelen. Probeer te rennen of een andere sport te doen om te zien of je het leuk vindt. Je krijgt een adrenalinekick vanwege fysieke activiteit zonder de portemonnee in gevaar te brengen.

4

Vraag jezelf af waarom je de behoefte voelt om te kopen. Onderzoek jezelf diep en probeer een zelfportret te maken van wat de drang om te kopen veroorzaakt. Misschien gebruik je aankopen als stimulans aan het einde van een moeilijke dag. Het is ook mogelijk dat je het doet om angst of verveling te kalmeren. Blijf vragen "waarom?" totdat er een aantal antwoorden begint te verschijnen.

Methode 4

2

Vraag iemand om je te vergezellen als je boodschappen gaat doen. Kies een vriend en plan de maandelijkse winkeltrips die u wilt. Zorg ervoor dat u iemand kiest die voorzichtig is met de uitgaven en die een bepaald budget hanteert. Bepaal vervolgens een exact bedrag dat u aan de reis kunt uitgeven en laat uw vriend weten wat het bedrag is.

3

Spreek met een financieel adviseur. U kunt uw locatie en de term `financieel adviseur` in een zoekmachine schrijven om een ​​adviseur in de buurt te vinden. Zoek iemand met goede reacties op internet. U kunt ook zoeken naar iemand die niet veel in rekening brengt voor het bezoek. Ga dan zitten en praat over uw bestedingspatroon en de veranderingen die u wilt aanbrengen.

4

Ontvang professionele therapie. Schrijf de uitdrukking `therapeut tegen winkelverslaving` en uw locatie in een zoekmachine. Kies vervolgens een geschikte therapeut voor uw budget en uw planning. Met therapie kun je nieuwe richtingen aan je energieën geven om te kopen. U kunt ook leren om meer bewust te zijn van de aankopen die u doet.

5

Woon de vergaderingen van een steungroep bij. Zoek naar een groep in uw omgeving die samenkomt om te praten over verslavingen in winkels en andere dingen. Debiteuren Anonymous heeft vestigingen in de Verenigde Staten en er zijn enkele vergelijkbare organisaties over de hele wereld. Zorg ervoor dat je regelmatig aanwezig bent en eerlijk spreekt om het meeste uit de sessies te halen.