Hoe je je gelukkig voelt met je leven

We hebben dat allemaal eerder gehad. Je weet dat je alles hebt om dankbaar voor te zijn: een geweldig stel, een liefhebbend gezin, een fatsoenlijke baan en een gezond lichaam. Toch heb je dat verontrustende gevoel dat je niet genoeg hebt. Natuurlijk zou je gelukkiger kunnen zijn om wat veranderingen in je leven aan te brengen, maar de gemakkelijkste manier om gelukkig te zijn, is je perspectief en je dagelijkse handelingen aan te passen, waardoor je meer zult waarderen wat je al hebt. Dus, hoe begin je te genieten van de zonnestralen in plaats van zorgen te maken over de brandwonden? Volg deze stappen.

stappen

Deel 1

2

Wees dankbaar voor wat je hebt. In plaats van je te concentreren op alle dingen die je niet hebt of wat je wilt hebben, neem dan even de tijd om na te denken over hoeveel geluk je hebt vergeleken met de meeste mensen. Zelfs als je leven op dit moment niet perfect is, zijn er zeker veel dingen waar je dankbaar voor kunt zijn, of het nu is voor je geliefde familie, je ongelooflijke vrienden, je geweldige relatie, je gezondheid, je nieuwe baan, de prachtige stad waar je woont of je mooie huis. Je hebt waarschijnlijk niet al deze dingen (de meeste mensen hebben ze niet) maar er zijn er toch een paar die je eraan kunnen herinneren dat je je elke dag dankbaar moet voelen.

3

Waardeer de kleine dingen. Wees dankbaar voor de lucht die je inademt, het voedsel dat je voedt, de rust van je huis of de zon die je dag verlicht. Elk klein detail in je leven telt. Concentreer je op die kleine dingen en waardeer dat je nog steeds leeft. U kunt denken aan de liefde van uw huisdier, de ongelooflijke bakkerij aan het einde van de straat die uw ontbijt geweldig maakt, het perfecte klimaat van uw regio of de indrukwekkende nabijgelegen bibliotheek die u een eindeloze hoeveelheid boeken biedt. Het hoeven geen buitengewone dingen te zijn, maar die dingen die je toestaan ​​om al het geluk dat om je heen bestaat te realiseren.

4

Neem even de tijd om na te denken. Veel mensen zijn niet gelukkig met hun leven omdat ze niet de tijd nemen om te gaan zitten en te kijken naar alles wat er om hen heen gebeurt. Je kunt dit doen door aan het einde van elke dag of elke week een dagboek te schrijven, lange wandelingen te maken om te ontspannen of gewoon rustig te zitten nadenken over de natuur en na te denken over alles wat er die dag is gebeurd. Dit betekent niet dat je moet worden ontmoedigd, te veel nadenkt over dingen of rekening moet houden met alles wat fout is gegaan. Integendeel, je moet de tijd nemen om rationeel alles te evalueren wat er in je leven gebeurt.

5

Stop met het vergelijken van je leven met dat van anderen. Dit is een andere manier waarop mensen zich echt gelukkig voelen met hun leven. Stop met nadenken over hoe groot het huis van je buurman is, hoe geweldig het werk van je vriend Jack is of hoe perfect de relatie van je beste vriend is wanneer de uwe vol problemen zit. Je kunt niet veranderen wat anderen doen en je zult nooit ergens komen als je jezelf vergelijkt met anderen in plaats van na te denken over je eigen leven.

6

Eindig het totdat je slaagt... Zelfs als je de moed hebt voor de grond, moet je je niet ontmoedigd voelen, klagen, je tien beste vrienden vertellen hoe slecht je je voelt en eruitzien alsof je gaat huilen. Integendeel, je moet proberen gelukkig te zijn, vriendelijk zijn en proberen met andere mensen te praten en ze aan het lachen maken. Dit betekent niet dat je de belangrijke redenen moet verbergen om je diep verdrietig te voelen, maar het betekent wel dat als je in het algemeen in een slecht humeur bent, je een extra inspanning moet doen om jezelf gelukkig te zien. Je zult verbaasd zijn hoe snel dit je voor de gek zal houden om je gelukkiger te voelen!

7

...maar neem ook de tijd om je verdriet te voelen. Dr. David Spiegel, medisch directeur van het Center for Integrative Medicine aan de Stanford University School of Medicine, herinnert ons eraan dat "geluk niet de afwezigheid van verdriet is." Dit betekent dat het mogelijk is om je verdriet te confronteren en jezelf toe te staan ​​te huilen en Houd rekening met je gevoelens van ongeluk, terwijl je een gelukkig persoon blijft. Net doen alsof je gelukkig bent als je echt door iets belangrijks wordt beïnvloed, maakt je niet gelukkiger met je leven, laat staan ​​dat je een gelukkiger persoon bent.

8

Je moet weten dat geld de dingen niet verandert zoals je denkt. Natuurlijk kan wat meer geld de envelop van je leven veranderen, maar niet het geschenk dat erin zit. Je kunt een betere auto besturen, betere kleding hebben of een mooier huis met drie extra slaapkamers, maar op de lange termijn voel je je niet blijer met je leven. Als je eenmaal genoeg geld hebt om te betalen voor je basisbehoeften en wat plezier, zal het hebben van een verhoging van je salaris geen dramatisch effect hebben op je geluk.

9

Voel waar medeleven voor anderen. Tenzin Gyatso, de veertiende Dalai Lama zei ooit: "Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefen je compassie - als je gelukkig wilt zijn, oefen je compassie." Een deel van gelukkig zijn betekent verbindingen leggen met andere mensen en herkennen dat ook zij ze lijden Medeleven met anderen opbouwen, zal je helpen om sterke relaties op te bouwen, te stoppen met geobsedeerd te zijn en je minder eenzaam in de wereld te voelen. De volgende keer dat u bij een andere persoon bent, overweeg dan om dingen vanuit hun gezichtspunt te bekijken in plaats van u zorgen te maken over hoe u het doet en te zien hoe veel gelukkiger u zich voelt.

10

Vergeet niet dat geluk een keuze is. Sommige mensen meten geluk door een succesvolle carrière, een luxeauto of een grote spaarrekening te hebben. Geluk kan niet worden bepaald door de hoeveelheid geld die je verdient of zelfs door materiële zaken. Gelukkig zijn is een keuze, ongeacht wat het leven kan brengen. Begin met jezelf en zeg: "Ik ben blij dat ik mezelf ben."

Deel 2

2

Vereenvoudig je leven Normaal gesproken hebben mensen die tevreden zijn met hun leven niet veel dingen om zich zorgen over te maken. Ze hebben de bezittingen die ze echt nodig hebben in plaats van een volledig volledige garderobe te hebben. Ze hebben maar één in plaats van twee auto`s voor het gezin, zodat ze zich geen zorgen hoeven te maken over de kosten of het onderhoud. Ze hebben slechts één creditcard in plaats van drie, vier goede vrienden in plaats van 40 kennissen en ze concentreren zich meer op het doen van een paar dingen die ze echt leuk vinden, dan dat ze zich tot velen verplichten die ze niet leuk vinden.

3

Volg je passie Mensen die blij zijn met hun leven voelen zich zo omdat ze tijd besteden aan activiteiten waar ze van houden. Als je een soort van passie hebt maar je niet nastreeft, dan is het waar dat je niet gelukkig zult zijn met wat je hebt. Als je niet weet wat je passie is, kan het zoeken naar het je helpen om je gelukkiger te voelen. Maak er een gewoonte van om de activiteiten waar je van houdt zo vaak mogelijk te doen en zoek naar een activiteit waar je echt van houdt, als je die nog niet hebt gevonden, om je echt gelukkig te voelen.

4

Stop met aandringen op het beste te hebben. Als je gelukkig wilt zijn met je leven, dan moet je je gelukkig voelen met wat je hebt, of het nu een prachtig huis is of een geweldig familiediner, in plaats van altijd op zoek te gaan naar kleine manieren om een ​​beter leven te leiden. Streven naar perfectie is een garantie voor het aftrekken van geluk met wat je hebt en zal ervoor zorgen dat je je nog slechter en minder gemotiveerd voelt, ongeacht wat je echt hebt.

5

Neem de tijd om contact te maken met mensen. Het is bewezen dat hierdoor mensen zich gelukkiger voelen met hun leven. Betekenisvolle relaties zijn een van de belangrijkste dingen in het leven en zullen ervoor zorgen dat je je veel minder alleen voelt en beter in staat om je problemen het hoofd te bieden. Of je nu contact maakt met je beste vriend of met je buurman praat, zelfs de kleinste details en gesprekken zorgen ervoor dat je je beter voelt.

6

Maak tijd voor jezelf. Een goed warm bad hebben met een aromatische kaars tijdens het luisteren naar je favoriete muziek of gewoon op de bank zitten en naar je favoriete tv-series kijken, zijn goede voorbeelden van persoonlijke kwaliteitstijd. Dit zijn momenten waarop het niet nodig is om geld uit te geven, maar eerder een manier om van "tijd voor mij" te genieten. Herinner jezelf eraan dat je belangrijk bent en dat je het verdient om verwend te worden.

7

Breng indien nodig grote veranderingen aan. Natuurlijk kan het veranderen van je perspectief en je acties veel helpen om je blijer te laten voelen met je eigen leven, maar wat zou er gebeuren als er een groot obstakel in je weg zou zijn? Als dat het geval is, dan zul je niet echt gelukkig zijn met je leven als je er niets aan doet. Denk lang en hard na over wat je op de weg naar geluk staat. Als je iets kunt oplossen, kun je het plannen. Hier zijn enkele voorbeelden:

Deel 3

2

Hou van jezelf. Dit is een belangrijke factor zodat je geluk in je leven kunt behouden. Je moet eerst van jezelf houden voordat je van anderen kunt houden. De eerste stap is om u te leren kennen. Bepaal wie je echt bent en waar je gelukkig van wordt. Dit zal je veel helpen om van jezelf en alle kleine dingen in je leven te houden.

3

Probeer iets compleet nieuws. Iets heel nieuws doen en uit je comfortzone komen, zal je geest openen en ervoor zorgen dat je een minder rigide beeld hebt van hoe dingen moeten worden gedaan. Of je nu leert koken, danslessen neemt of parachutespringen, de verscheidenheid aan activiteiten zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt, omdat je daardoor meer openstaat voor veranderingen. Vind een nieuwe hobby, deel met een nieuwe vriend of maak gewoon een wandeling naar een nieuwe plek in de buurt en je zult gelukkiger voelen omdat je je perspectieven verandert.

4

Geniet van de mislukkingen. Dat klopt Als je gelukkig wilt zijn met je leven, moet je volledig ergens in falen. Misschien probeert hij een behoorlijk uitgebreid pastagerecht te maken, een feest te maken met een dierenthema of probeert hij een kleipot helemaal opnieuw te maken. Als je vaker faalt, word je toleranter ten opzichte van falen en enthousiaster over het uitproberen van nieuwe dingen. Als je voor anderen achterloopt, word je ook minder serieus genomen en zul je het leven met een groter gevoel voor humor tegemoet treden.

5

Besteed tijd aan mensen die blij zijn met hun eigen leven. Als je gelukkig wilt zijn met de jouwe, dan moet je jezelf omringen met mensen die goede invloeden voor je zijn. Ze zullen je leren hoe je je eigen leven onder ogen moet zien, ze zullen je laten zien dat er verschillende manieren zijn om gelukkig te zijn en ze zullen je zelfs advies geven over hoe je met moeilijke situaties te maken krijgt. Als je jezelf omringt met mensen die ook gelukkig zijn, zul je gelukkig zijn door associatie.

6

Vermijd roddel. Roddelen en slechte dingen over anderen zeggen kan je een beter gevoel geven omdat je je concentreert op hoe slecht anderen het doen. Als je echt gelukkig bent met je eigen leven, hoef je geen slechte situaties of slecht gedrag van anderen te gebruiken om je beter te voelen - in feite zal roddelen je alleen maar met vergif vullen, je onbetrouwbaar doen lijken en je niet beter voelen over jezelf .

7

Train regelmatig. Misschien voel je je te moe of slecht gehumeurd om naar de sportschool te gaan, maar het is iets dat je moet overwinnen. Regelmatige lichaamsbeweging, zelfs als het een 20 minuten lopen naar de supermarkt is, zal je onmiddellijk gelukkiger maken. Al die endorfines helpen om een ​​positievere kijk te hebben en je meer energie te geven om je dag voort te zetten.

8

Neem je persoonlijke problemen onder ogen Gelukkige mensen weten wanneer ze problemen hebben in hun persoonlijke leven en gaan ermee om. Ongelukkige mensen laten problemen sluimeren totdat ze een punt bereiken waarop ze onverdraaglijk worden. Als je weet dat je problemen hebt met een lid van je familie, je partner of een vriend, plak het dan zodat je verder kunt gaan in plaats van wekenlang je slecht te voelen totdat je een breekpunt bereikt.

9

Zoek een doel in je leven. Natuurlijk is het gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar aan het einde van de dag is dit de beste gewoonte van gelukkige mensen. Als je gelukkig wilt zijn met je leven en wat het te bieden heeft, moet je iets zinvols vinden dat je dag de moeite waard maakt. Het hoeft geen gesofisticeerde carrière te zijn. Je kunt een liefhebbende vrouw zijn, een geweldige moeder of een geweldige part-time leraar. Je kunt ook een prachtige rozentuin laten groeien of zoveel mogelijk reizen. Wat het ook is, het zal je opgewonden doen voelen wanneer je `s morgens wakker wordt en gelukkig wanneer je` s nachts naar bed gaat.