Hoe kom je uit de comfortzone

Er is niet veel ruimte voor avontuur en opwinding in je comfortzone. Om een ​​beetje enthousiasme te geven aan je leven, is het belangrijk dat je nieuwe en soms angstaanjagende activiteiten doet. Breid je grenzen uit! Het is in het begin moeilijk om uit je comfortzone te komen, maar uitdagingen waar je niet vertrouwd mee bent, kunnen je op de lange termijn gelukkiger en gelukkiger maken. Om te profiteren van deze kansen, leer positief te denken over het feit dat je je comfortzone verlaat. Dan kunt u een inspanning doen om uw nieuwe houding te laten duren.

stappen

Methode 1

2

Schrijf een verklaring over de bedoeling van je uitdaging. Bedenk een reden (of enkele redenen) waarom je dit obstakel wilt overwinnen. Vraag jezelf af wat je gaat krijgen met deze nieuwe ervaring. Als je het antwoord hebt, schrijf het dan op een stuk papier en bewaar het bij je. Het is misschien een korte zin die je elke keer herhaalt als je eraan denkt om jezelf terug te gooien.

3

Neem een ​​vriend om je een beetje te ondersteunen. Iets nieuws zelf doen kan nog moeilijker zijn. Er is geen reden waarom u uw vrienden of familie niet kunt vertrouwen om u uit uw comfortzone te helpen! Kies iemand die van nature avontuurlijk is om je partner te zijn in nieuwe ervaringen.

4

Ontdek een beetje om meer informatie te ontvangen. Misschien vermijd je deze nieuwe activiteit omdat je denkt dat je een grote vraag gaat stellen. Om al uw hardnekkige vragen te beantwoorden, zoek online en lees erover. Vind betrouwbare informatie die u zal helpen zich beter geïnformeerd en voorbereid te voelen.

5

Verdeel de activiteit in kleinere stappen. Als je je geïntimideerd voelt of overweldigd door de uitdaging die je voor jezelf hebt gekozen, doe dan niet alles tegelijk. Je kunt een proces van verschillende stappen uitwerken waarmee je die berg beetje bij beetje kunt beklimmen.

6

Geef jezelf een ultimatum. Verlaat geen uitgang. U moet tegen uzelf zeggen dat u deze nieuwe activiteit gaat uitvoeren of dat u niet nog een dagelijkse activiteit zult uitvoeren die u bevalt. Als je de nieuwe activiteit niet leuk vindt, hoef je dit niet nog een keer te doen.

Methode 2

2

Bereid jezelf voor in angstaanjagende situaties. Goed praten kan je uit je comfortzone helpen. Herhaal voor jezelf positieve zinnen die je aanmoedigen. Gebruik uw naam en de eerste persoon om deze methode effectiever te maken.

3

Oefen het diepe ademhaling om stress te verminderen. Haal diep adem en concentreer je op het vullen van je buik met schone lucht. Terwijl je inademt, stel je jezelf voor dat je jezelf met vertrouwen vult. Zodra dat vertrouwen je heeft gevuld, zal het bij je blijven. Bevrijd je ademhaling en ook je onzekerheden erbij.

4

Stel je het slechtste hypothetische kader voor om je angst in perspectief te plaatsen. Stel jezelf de vraag: "Wat is het ergste dat kan gebeuren?" Denk aan manieren waarop je met die omstandigheden zou kunnen omgaan als ze zouden gebeuren. Als je je hebt voorbereid op het ergste, kun je jezelf alleen maar verrassen voor iets beters!

Methode 3

2

Verander uw dagelijkse gewoonten om ze te combineren. Als je vastzit in de routine, breek het patroon! Vind plaatsen in je leven die repetitief of eentonig lijken. Beschouw hen als kansen om uit je comfortzone te komen.

3

Het verandert elke dag in een leerervaring. Verander de manier waarop je je dagelijkse leven ziet. Beschouw elke dag als een kans om iets nieuws te leren. Vergeet niet dat dit alleen kan gebeuren als u uw comfortzone verlaat.