Hoe te stoppen om de kleine dingen in het leven te waarderen

De uitdrukking "stop om de kleine dingen in het leven te waarderen" verwijst naar hoe je een leven kunt leiden dat de wereld om je heen meer waardeert. Het herinnert je eraan te vertragen en aandacht te schenken aan de kleine dingen die je leven de moeite waard maken. Ondanks het leiden van een druk leven, is het belangrijk om te weten hoe te leven in het huidige moment - anders zullen die momenten alleen maar gebeuren.

Inhoud

Stappen

Methode 1aparte tijd voor uw familie en vrienden
Methode 2ontwikkel diepere relaties
Methode 3waardeer de kleine dingen

stappen

Methode 1
Aparte tijd voor uw familie en vrienden

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Stap 1

Houd tijd vrij om door te brengen met uw gezin. De kwaliteit van tijd met uw ouders, kinderen, familieleden en partner kan een blijvende invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Je drukke leven belet je vaak relaties te ontwikkelen en de nodige tijd door te brengen met je familie en vrienden. Hier zijn enkele manieren waarop u quality time kunt doorbrengen:

Lunch aan tafel in plaats van voor de televisie, zodat je meer tijd hebt om in contact te komen met je familie.
Reis, maak toerisme of deel samen nieuwe ervaringen.
Bezoek familieleden die je niet zo vaak ziet of zet tijd vrij om ze te bellen of te schrijven.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 2

Onthoud belangrijke datums en gebeurtenissen, zoals verjaardagen en diploma-uitreikingen. Maak die dag speciaal en stel jezelf voor op alle mogelijke manieren, zowel fysiek als mentaal. Neem deel aan de belangen van uw gezin. Door te onthouden wat voor jou het belangrijkst is, kun je een sterkere band opbouwen met je geliefden.

Houd een kalender bij en noteer de speciale datums van tevoren, zodat je de dagen van de feestjes, dansrepetities of jubilea niet vergeet. Als u een agenda bijhoudt, kunt u die datums beter rangschikken.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 3

Verbind meer met je vrienden. Hoewel het belangrijk is om tijd vrij te maken voor uw gezin, zijn uw vrienden net uw tweede familie. Zorg ervoor dat al je tijd niet is gewijd aan een persoon of ding. Vrienden kunnen je helpen om de dingen in perspectief te houden.

Neem een kopje koffie of thee met vrienden en praat over wat er in hun leven gebeurt.

Regelmatig een vriend ontmoeten. Laat je academische taken, je werk, je dagelijkse taken niet zo veel gebruiken dat je alleen een sms of e-mail kunt sturen. Persoonlijk verbinden, in plaats van online of via de telefoon, kan een blijvend effect hebben.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 4

Kom individueel samen met uw vrienden en familieleden. Hoewel veel sociale activiteiten in groepen worden gedaan, zoals familiebijeenkomsten en excursies met vrienden, is het belangrijk dat je nauwere relaties met anderen aangaat en dat je echt weet hoe het met hen gaat. Dit is waar, vooral met een broer of een vriend die een moeilijke tijd heeft doorgemaakt.

Houd tijd vrij om ze speciaal te laten voelen. Het tonen van empathie is onderdeel van het aanwezig zijn op dit moment.

Methode 2
Ontwikkel diepere relaties

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 5

Je moet aanwezig zijn. Haal je mobiele telefoon, tablet, laptop en andere apparaten weg die je afleiden. Je moet op dit moment aanwezig zijn bij de mensen om je heen. Het is nu gemakkelijker om verschillende dingen tegelijkertijd met moderne technologie te doen, maar het vermindert meestal de ervaring van het zijn in het heden.

Je moet openstaan voor het luisteren naar mensen om je heen die de tijd nemen om echt te luisteren naar wat ze zeggen. Let op je lichaamstaal en harmoniseer met je acties.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 6

Lach en grap samen. Deel activiteiten met mensen die je vreugde brengen. Maak alledaagse ervaringen gedenkwaardiger door ze samen te delen. Naar de supermarkt gaan kan een avontuur zijn. Het samenstellen van het diner kan voldoening schenken.

Een goed humeur kan gewone dingen leuk maken.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 7

Laat je partner, vrouw of vriendin zich speciaal voelen. Of je nu pas een relatie begint of al 30 jaar getrouwd bent, het is belangrijk om je te laten zien dat je het na al die jaren ook belangrijk vindt.

Maak een speciale maaltijd. Je moet creatief zijn. Als je harder dan normaal probeert, zullen beiden tevreden zijn.

Geef hem een klein geschenk om hem je liefde te tonen. Of het nu gaat om een enkele roos, een vaartuig of een kaart, dat maakt een groot verschil en laat zien dat het je iets uitmaakt. Verrassingen kunnen blijvende herinneringen worden en kunnen u helpen om sterkere relaties op te bouwen.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 8

Het levert een eenvoudige daad van vriendelijkheid op. Naarmate je drukker wordt, begin je misschien in de "bubbel" van school, werk en thuis, waar je vergeet dat er veel andere mensen zijn die door stressvolle tijden zoals jij gaan. Daarom, als je haast hebt om van het ene punt naar het andere te komen, stop dan even en kijk naar de mensen om je heen. Het is mogelijk dat iemand je nodig heeft of zich verdrietig voelt. Je moet aardig voor haar zijn, zelfs op de eenvoudigste manier.

Soms kan het kleinste detail van vriendelijkheid iemands standpunt over hun dag, week, jaar of leven veranderen.

Methode 3
Waardeer de kleine dingen

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 9

Word je bewust van de wereld om je heen. Wanneer uw dag vol is met werk, taken of activiteiten, kunt u het contact met u verliezen. Door mentale volheid, zal je een beetje streven om aanwezig te blijven op:

aanwezig zijn om je geweten bewust te begeleiden-
Blijf alert op het huidige moment, want het is mogelijk dat je geest op volle snelheid draait met de dingen die je moet doen en de mensen die je moet zien, maar in plaats daarvan focus op de kleinste dingen-
blijf jezelf bewust zonder kritiek op je te hebben, want door meer aandacht te besteden aan het huidige moment, ervaar je meer over de wereld om je heen en kun je meer horen dan wel zien, vanwege je grotere bewustzijn.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 10

Je moet optimistisch zijn en gelukkiger leven. Sommige studies hebben aangetoond dat het waarderen van het leven en de wereld er meer toe leidt dat mensen een voller leven leiden. Aandacht besteden aan de goede dingen in het leven en het waarderen maakt mensen echt gelukkiger.

Omring jezelf met optimistische mensen die zich niet altijd op de negatieve kant concentreren.

Concentreer je op het huidige moment en vind iets in je gezichtsveld dat je gelukkig maakt. Houd dat beeld in je geest en concentreer je erop op een positieve manier.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 11

Meditates. Het is een nuttige oefening voor mentale volheid, een manier om negatieve of hyperactieve gedachten uit je hoofd te krijgen. Het kan je meer concentreren in het midden van een chaotische wereld.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 12

Gebruik positieve affirmaties gedurende de dag. De manier waarop je de wereld ziet, is afhankelijk van de geest. Je geest kan worden gevormd en veranderd. Eén manier is door middel van positieve frases in plaats van negatieve frases over jou. Deze frases kunnen je zelfvertrouwen vergroten en je gefocust houden op de goede kanten van het leven.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 13

Blijf in contact met de natuur. In het dagelijks leven verbreek je vaak de natuur en al zijn schoonheid. De aarde herinnert ons eraan hoe mooi het leven is. Waardeer alle dingen in het leven, groot of klein:

Loop langs een strand, rivier of meer. Het geluid van water kan ontspannend zijn.

Let op de vogels in de bomen of in de lucht. Het zien van de migratie van een grote groep vogels kan magisch zijn.

Observeer de sterren. Het universum is enorm en mooi.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Step 14

Stop met het ruiken van de rozen, letterlijk. Ga naar een bloemenwinkel, een tuin of zelfs het bos. De bloemen zijn mooi en ruiken erg goed. De geur van een bloem is ongeëvenaard.

Soms, als je veel bloemen tegelijkertijd ziet, vergeet je de schoonheid van elk van hen. Kijk goed naar elke bloem. Besteed aandacht aan de details die je nog niet eerder hebt gezien.

Titel afbeelding Stop and Smell the Roses Stap 15

Je moet dankbaar zijn. Haal diep adem en kijk om je heen. Hoewel er dingen zijn die je beter zou willen maken, zou je dankbaar moeten zijn voor wat je hebt en de schoonheid van het leven op deze aarde. Je hebt maar één leven om te leven en het is alleen van jou.

Delen op sociale netwerken:

Verwant