Hoe te stoppen met het vrezen van geesten en paranormale verschijnselen

Veel mensen zijn bang voor paranormale verschijnselen, of het nu gaat om geesten, telepathische krachten of een andere bovennatuurlijke gebeurtenis. Er is echter echt geen reden om bang te zijn voor deze verschijnselen. Hoewel de angst heel reëel lijkt, is het belangrijk dat je het confronteert om de macht weg te nemen. Door je angsten te ontwapenen, je veiliger te voelen voelen in je omgeving en de wereld om je heen in twijfel te trekken, kun je stoppen met bang te zijn voor geesten en andere paranormale verschijnselen, en zul je in het huidige moment van het leven gaan genieten.

Inhoud

Stappen

Deel 1overwin angst
Deel 2voel meer veiligheid
Deel 3wordt sceptisch

Tips

stappen

Deel 1
Overwin angst

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 1

Confronteer je angsten. Als je bang bent voor geesten en je denkt dat er een paar in je huis zijn, is je natuurlijke reactie waarschijnlijk om weg te lopen van hen. Studies hebben echter aangetoond dat het vermijden van angsten je angsten alleen maar zal vergroten en je reactie zal intensiveren. In plaats van weg te rennen, hou je vast aan en confronteer je wat je bang maakt.

Identificeer wat het is dat je bang maakt en waarom.
Stel jezelf de vraag "Wat is het ergste dat kan gebeuren als deze angsten werkelijkheid worden?"
Je zou ook moeten overwegen waarom je die angst in de eerste plaats hebt. De meeste angsten zijn gebaseerd op iets veel dieper, zoals de angst om alleen te zijn of te sterven.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 3

Stel jezelf logische vragen. Vaak kan angst irrationeel zijn, dus als je wat logische vragen stelt over het paranormale, kan dit nuttig zijn om je beter te voelen. Als je het antwoord op je vraag niet weet, doe dan een beetje onderzoek. Dit zijn enkele vragen die je jezelf zou kunnen stellen:

Wat vrees ik dat er zal gebeuren als ik een geest ontmoet? Zou je me willen laten schrikken zoals in de tekenfilms of zou je iets vervelends doen, zoals het openen van alle laden?

Hoe waarschijnlijk is het dat er echt een geest is?

Kan een geest me doden of pijn doen? Of zou het me gewoon doen schrikken en lastig vallen?

Is er een logische verklaring voor wat er is gebeurd en begrijpt de spoken of het paranormale niet?

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 5

Gebruik humor om je angst te ontwapenen. Humor is een goede manier om gespannen situaties te kalmeren en angst weg te nemen van de kracht die het over je heeft. Je kunt deze techniek gebruiken in elke situatie, inclusief een situatie waarin je te maken hebt met geesten of iets dat paranormaal is.

Probeer je geesten voor te stellen en belachelijke en cartoonachtige monsters. Hoe absurder je denkt dat deze wezens zijn, hoe minder waarschijnlijk het is dat je in de toekomst bang voor ze bent.

Telkens als je je angstig of angstig voelt, denk dan eens aan de karikaturale wezens die je je hebt voorgesteld. Het is moeilijk om te blijven vrezen voor spoken als je ze visualiseert als lachende en onnozele tekenfilms.

Vraag het bestaan van geesten. Zodra je de angst voor spoken hebt overwonnen door ze als onschuldige wezens voor te stellen, kun je een volgende stap nemen om helemaal niet meer in spoken te geloven. Deze maatregel vereist dat je vraagt wat je gelooft en jezelf afvraagt waarom je in deze dingen gelooft.

De eenvoudigste manier om je angst voor spoken en paranormale verschijnselen te overwinnen, is je bewijsmateriaal in twijfel te trekken.

Stel jezelf eerlijk de vraag: "Welk bewijs heb ik van het bestaan van geesten of enig ander paranormaal fenomeen?"

Probeer te onthouden dat je jaren hebt geleefd en dat je nog nooit bent lastiggevallen of aangevallen door een geest. Als je zo lang hebt geleefd zonder een echte paranormale aanval te ervaren, is het veilig om aan te nemen dat je er nooit een zult ervaren.

Je zult snel merken dat het grootste deel van het "bewijs" dat geesten bestaan, gebaseerd is op gevoelens en intuïties, in plaats van concrete en waarneembare feiten. Hoewel er spookjagers zijn, is het een feit dat wetenschappers het bestaan van geesten niet herkennen.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 4

Bezoek een therapeut. Soms is angst te veel om alleen aan te kunnen. Als angst voor spoken en paranormale verschijnselen je dagelijks leven beïnvloedt en je moeite hebt om die angsten te stoppen, kun je overwegen om een therapeut te bezoeken.

In het algemeen wordt therapie aanbevolen als langdurige angst en angst aanhouden of verergeren.

De angst voor paranormale verschijnselen kan te maken hebben met een traumatische gebeurtenis in je leven. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van de angst te achterhalen en te werken aan het oplossen van het onderliggende probleem.

Deel 2
Voel meer veiligheid

Evalueer uw omgeving Veel mensen beginnen geesten en andere paranormale verschijnselen te vrezen wanneer ze zich onzeker voelen in hun directe omgeving. Misschien bent u bijvoorbeeld bang voor geesten die `s nachts alleen in het park rondlopen en de schaduw van een boom in het maanlicht zien bewegen. Angst stelt je op scherp, hoewel er echt niets is. Een manier om tegen die angst te vechten is om te bevestigen dat je in een omgeving zonder spoken bent.

Wanneer u thuis bent, zorg er dan voor dat u de deuren sluit voordat u `s nachts naar bed gaat. Op deze manier, als je denkt dat je midden in de nacht iets hoort, zul je weten dat het niet om iets gaat dat in je huis is.
Elimineer de dingen die je bang kunnen maken. Bijvoorbeeld, als de takken van een boom het huis penseelen, knip ze dan zodat je niet vraagt wat dat geluid was telkens als de wind waait.
Laat geen dingen aan het plafond of in de ingangen van het huis hangen. Je kunt deze silhouetten `s nachts zien en bang zijn om te denken dat ze spoken zijn.
Probeer een lampje aan te doen wanneer je de andere lichten uitdoet. Als je een lichtbron hebt, kun je stoppen met bang te zijn voor wat in het donker "op de loer ligt".

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 6

Vermijd horrorfilms. Je houdt waarschijnlijk van horrorfilms, maar als je bang bent voor spoken, kun je dit genre beter vermijden. Films kijken van geesten en paranormale gebeurtenissen zal je fantasie alleen maar voeden en je zorgen laten maken over meer dingen.

Als je tv-programma`s en horrorfilms niet kunt vermijden, zorg er dan voor dat je ze minstens een uur voordat je naar bed gaat, ontwijkt.

Als je een pauze neemt van de enge dingen voordat je gaat slapen, zul je minder snel wakker blijven `s nachts, denkend aan paranormale verschijnselen.

Probeer iets lichts of leuks te zien voordat je slaapt, zodat je ontspannen naar bed gaat in plaats van bang.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 7

Ontwikkel een ontspannend ritueel. Angst voor geesten en paranormale verschijnselen wordt vaak geassocieerd met angst. Als je last hebt van angst, kan het nuttig zijn om een bekend ritueel te hebben dat je geest kalmeert en je lichaam ontspant.

Je kunt op elk moment van de dag een ontspannend ritueel instellen, maar je moet tenminste op zoek gaan naar manieren om te ontspannen voordat je naar bed gaat.

Neem de tijd om te ontspannen en stress te verlichten, maar wees consistent met hoe vaak je deze routine volgt (idealiter zou het een dagelijkse routine moeten zijn). Vertrouwd raken met de routine zal u helpen te weten wat u elke dag kunt verwachten, wat angst en onzekerheid kan verminderen.

Je kunt proberen een warme douche of bad te nemen, een lange wandeling maken of ontspanningstechnieken proberen, zoals yoga, meditatie of progressieve spierontspanning.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 9

Ontwikkel je zelfwaardering. Een andere manier om angst te bestrijden, is door je persoonlijke imago te verbeteren. Het lijkt misschien dat dit niet direct gerelateerd is aan de angst voor spoken, maar studies hebben aangetoond dat het stimuleren van zelfrespect kan helpen bij het beheersen van angstproblemen, waaronder angst gerelateerd aan paranormale verschijnselen.

Herken uw sterke punten en uw prestaties. Door vast te stellen waar je goed in bent en de dingen die je hebt bereikt, kun je je sterker en beter voelen met jezelf.

Sta jezelf toe om je goed te voelen over je prestaties.

Verander je prestaties in zelfbevestigingen. Als je bijvoorbeeld een goed gevoel hebt over de manier waarop je basketbal speelt, sta jezelf dan toe om echt te geloven dat je een goede speler en een waardevol lid van het team bent.

Je kunt ook je gevoel van eigenwaarde ontwikkelen en jezelf ervan verzekeren dat je in staat bent alles aan te pakken, inclusief het onbekende.

Herhaal uw veiligheid. Aan het einde van de dag moet je onthouden dat je beschermd bent tegen de schadelijke. De angst voor spoken hangt waarschijnlijk samen met de angst om alleen te zijn, in het donker of zelfs in de dood te zijn. Door te herhalen dat je beschermd bent, zul je in staat zijn om sommige van deze angsten te bestrijden wanneer ze opkomen tijdens stressvolle tijden.

Vergeet niet dat spoken niet echt zijn.

Hoewel je gelooft dat spoken echt zijn, zijn het immateriële wezens zonder fysieke lichamen. Daarom is er geen manier waarop geesten (in het geval ze echt zijn) jou of iemand anders kunnen schaden.

Het is waarschijnlijker dat je angsten worden geassocieerd met een diepere onderliggende angst die helemaal niet is aangepakt. Het beheersen van angstgevoelens zal je helpen je veiliger te voelen en je angst voor spoken te overwinnen.

Deel 3
Wordt sceptisch

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 10

Herken de kracht van suggestie. Studies hebben aangetoond dat zelfs sceptici het bestaan van bovennatuurlijke verschijnselen zullen gaan overwegen als ze denken dat ze in een paranormaal onderzoek zijn. Als je mediteert op paranormale verschijnselen en naar verklaringen zoekt voor geesten, zelfs als je sceptisch bent, zul je uiteindelijk geloven dat je voor iets bovennatuurlijks staat.

Weersta de verleiding om deel te nemen aan bijgelovige activiteiten (zoals jezelf kruisen, je vingers kruisen, hout aanraken, enz.).
Gebruik een elastische band om de pols. Als je merkt dat je deelneemt aan rituelen of gelooft in bijgeloof, trek je het elastiek tegen je huid aan om de aandacht terug te trekken naar het huidige moment.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 11

Zoek naar logische verklaringen. De meeste mensen die geloven dat ze een geest hebben gezien of gehoord, hebben deze ervaring gehad in relatief onveranderlijke omgevingen waar er weinig stimulatie is. Het menselijk brein identificeert patronen en is evengoed in staat hiaten in die patronen te identificeren. Wanneer de oorzaak van een verandering niet kan worden verklaard, nemen veel mensen aan dat het een geest is of iets van een andere wereld.

Meestal is er een logische verklaring voor wat je op een bepaald moment ervaart. Alleen omdat je het fenomeen niet kunt zien of begrijpen, wil dat nog niet zeggen dat het een geest is.

Als je bang bent dat er een geest in je huis is, ben je waarschijnlijk alleen en zoek je (onbewust) naar een breuk in de vertrouwdheid van het huis.

Enkele andere veel voorkomende wetenschappelijke verklaringen voor paranormale ervaringen zijn atmosferische of geomagnetische activiteit, veranderde bewustzijnstoestanden, veranderingen veroorzaakt door stress in de hersenchemie en veranderingen in hormoonconcentraties.

Titel afbeelding Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Step 12

Wedstrijden accepteren. Slachtoffers gebeuren elke dag en overal. Er zijn veel toevalligheden in de wereld, waarvan sommige niet in staat zijn om uit te leggen. Echter, alleen omdat je iets niet logisch kunt verklaren, betekent niet dat de verklaring bovennatuurlijk of paranormaal is.

Vergeet niet dat er geen lotsbestemming, geluk of paranormale interventie is. De dingen die in het leven gebeuren, worden beheerst door toeval en de beslissingen die je neemt, niet door geesten.

Weersta de verleiding om een persoon of situatie vooraf te categoriseren of te labelen. Wacht tot je contact opneemt om te bepalen of het goed of slecht is, en bedenk hoe de kans is ontstaan (meestal door een reeks beslissingen, niet iets dat paranormaal is).

tips

Doe iets om jezelf af te leiden van angst (zoals naar muziek luisteren of iets leuks op tv kijken).
Als je religieus bent, kun je proberen te bidden. Deze actie kan je veiliger en beschermd maken en het zal je afleiden van je angsten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant