Hoe je je leven binnen enkele uren kunt veranderen

Of je nu voedt met wat je op dit moment doet of echt wilt verbeteren van een middelmatig bestaan, je kunt direct een beslissing nemen om nu te veranderen, zodat je kunt genieten van een beter en meer lonend leven. Soms moet je eerst handelen en er later over nadenken of doorgaan met het stapelen van dromen zonder iets anders over hen te doen. Het veranderen van het leven om je heen is een odyssee, maar je kunt het aan. Neem nu de eerste stappen naar je nieuwe leven.

Inhoud

Stappen

Methode 1schrijf een plan
Methode 2motiveer jezelf
Methode 3behandel de veranderingen

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Schrijf een plan

Titel afbeelding Change Your Life Around in een kwestie van uren Stap 2

Schrijf wat je zou willen veranderen. Soms is de verandering zo groot, zo amorf en zo angstaanjagend dat je er niet helemaal over wilt nadenken. Maar u kunt daar iets aan doen, en u kunt het nu meteen doen. Neem een pen en een papier. Schrijf het volgende zonder veel na te denken

Wat werkt er in mijn leven goed in deze tijd? Je moet bewust zijn van wat je leuk vindt, omdat je weet wat je niet leuk vindt, zodat je uiteindelijk niet de positieve dingen in je leven zult bederven. Je kunt hier ook enkele van je sterke punten opnemen, zodat je weet wat je door het veranderingsproces meetelt.
Wat vind ik niet leuk aan mezelf en mijn situatie? Heb je een hekel aan je werk? Ben je in een ongelukkig huwelijk? Schrijf de delen van je leven die je echt ongelukkig maken.
Kies de 3 of 5 dingen bovenaan je lijst die je zou willen veranderen. Nogmaals, snel en zonder veel na te denken, noteer de stappen die u kunt nemen om de wijzigingen aan te brengen. Denk hier niet te veel over na - er is veel tijd om dit later te verfijnen.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 3

Lees alles wat je hebt geschreven. U hebt zojuist een persoonlijke kaart gemaakt voor de wijziging. Na verloop van tijd kun je deze kaart verfijnen. Voor nu, heb je gewoon die grote, luie gevoelens van "Alles is te moeilijk om te veranderen" omvergeworpen en veranderd in concrete stappen.

Titel afbeelding Change Your Life Around in hours of hours Stap 4

Converteer de stappen in uw lijst naar actieobjecten. Als je bijvoorbeeld hebt besloten dat je een hekel hebt aan je baan en wilt stoppen, stel je dan de stappen voor die je moet nemen om mee te beginnen.

Transformeer algemene affirmaties naar iets actiever. Bijvoorbeeld, in plaats van iets generieks te schrijven als "vind waar ik gepassioneerd over ben", kies dan voor iets bruikbaars en specifieks. In plaats daarvan kun je zeggen: "bezoek een beroepsadviseur" of "doe een proeve van bekwaamheid".

Verander uw grote projecten in dingen die klein moeten zijn, in plaats van het schrijven van "een nieuwe baan zoeken", scheid deze in stappen zoals "update mijn cv", "maak een profiel op LinkedIN", "zoek naar nieuwe bedrijven" of "schrijf een brief van aftreden. "

Titel afbeelding Change Your Life Around in uurtjes Stap 5

Vind wat je kunt doen binnen de komende 48 uur. Als je het nodig hebt, neem dan een pauze van je werk of vraag iemand om voor je kinderen te zorgen. Voer binnen 48 uur zoveel mogelijk van deze kleine stappen uit om jezelf op het pad van verandering te zetten. Hier zijn enkele voorbeelden:

Om je ongelukkige relatie te verlaten: praat met je partner, zoek een nieuwe plek om te blijven, pak je spullen in, vraag je vrienden om je te helpen verhuizen.

Om jezelf gezonder te maken: gooi alle junkfood uit je kast, ga naar een sportschool, praat met mensen die je ondersteunen, koop nieuwe schoenen.

Om naar een nieuwe stad te gaan: zoek een afdeling op de nieuwe plaats, plaats je huidige huis of appartement te koop, begin dingen kwijt te raken die je niet wilt meenemen, bel je familie en vrienden om hen het nieuwe nieuws te vertellen.

Methode 2
Motiveer jezelf

Leg je doel ergens neer dat zichtbaar is voor jou. Als u uw doel ergens hebt waar u het kunt zien, zoals in de koelkast of als achtergrond op uw laptop, kunt u zich concentreren op het doel. Elke dag je doel herinneren, zal je helpen beslissingen te nemen die je dichter bij het bereiken van je doel brengen.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 7

Verbind jezelf om te blijven werken aan je doel tot je het bereikt. Het is belangrijk om jezelf te verbinden om je doel te bereiken door het in het begin vast te leggen en je opnieuw te engageren wanneer je struikelt. Door je inzet te behouden, blijf je gefocust en werk je aan je doel.

U kunt bijvoorbeeld een contract met uzelf maken en ondertekenen waarbij u ermee akkoord gaat bepaalde dingen (dagelijks of wekelijks) te doen om uw doel te bereiken.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 8

Start een dagboek of blog om je voortgang bij te houden. Schrijven over je reis kan een uitstekende manier zijn om gemotiveerd te blijven. Het dagboek kan u helpen uw gedachten privé over uw nieuwe situatie op te lossen, terwijl blogs anderen kunnen toestaan om de reis met u te delen. Bepaal welke methode je het prettigst vindt en begin vandaag met schrijven.

Je kunt je dagboek gebruiken om je gedachten en gevoelens vast te leggen over de verandering die je probeert aan te brengen, lijsten maken met dingen die je elke dag wilt doen, of gewoon schrijven over waar je aan denkt.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 9

Visualiseer de vervulling van uw doel. Visualisatie is een krachtig hulpmiddel dat u kan helpen om gemotiveerd te blijven om de verandering aan te brengen die u voorstelt. Het kost elke dag ongeveer 10 minuten om gewoon na te denken over hoe u uw doel zult bereiken. Stel je voor hoe het eruit zal zien, hoe mensen zullen reageren en hoe je je zult voelen.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 10

Blijf positief. Positief blijven kan je helpen om je doelen te bereiken, omdat het je gelukkig zal houden. Hoe gelukkiger je bent, hoe meer je je doel kunt bereiken. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je je moet concentreren op het positieve in plaats van op het negatieve. Als u merkt dat uzelf of uw naasten kritischer zijn, denk er dan over om enkele wijzigingen aan te brengen.

Laat bemoedigende opmerkingen voor jezelf achter die een glimlach op je gezicht toveren wanneer je het het minst verwacht. Schrijf dingen zoals "Je bent geweldig!" O "Blijf doorgaan!" Het kan u van tijd tot tijd een beetje impuls geven.

Besteed tijd aan dingen die je gelukkig maken met mensen die je een goed gevoel geven. Loop met je beste vriend het winkelcentrum rond of ga samen met je partner naar een film.

Titel afbeelding Verander je leven in een kwestie van uren Stap 11

Beloon jezelf Je kunt ook helpen je gemotiveerd te houden door beloningen in te stellen. Eenvoudige dingen zoals jezelf belonen met een nieuwe set kleding na het verliezen van 10 pond, kunnen een groot verschil maken in je motivatie om door te gaan met je doelen. Zorg ervoor dat u beloningen kiest die gezond zijn en die u zich kunt veroorloven om uzelf de luxe te geven om ze te verstrekken. Als je een doel bereikt, zorg er dan voor dat je jezelf onmiddellijk de beloning geeft.

Methode 3
Behandel de veranderingen

Titel afbeelding Change Your Life Around in hours of hours Stap 12

Maak je omgeving schoon Niets kan je hoofd meer reinigen dan zich te ontdoen van de dingen die je tegenhouden. Vraag jezelf af of je echt die stapels papieren nodig hebt, dvd`s zonder zichtbare of ongebruikte kleding. Door dingen op te ruimen om open ruimtes te creëren, kun je ook ruimte vrijmaken.

Begin met je bureau, je kamer, je digitale afleiding of een ander klein puinhoopprobleem. Begin bij een hoek of een plank in je kamer, of ruim een stapel papier op.
Zoek naar oplossingen om te voorkomen dat de stoornis opnieuw optreedt. U besluit bijvoorbeeld om 20 minuten per dag door te brengen om uw huis of appartement op te knappen.

Titel afbeelding Change Your Life Around in hours of hours Stap 13

Zorg goed voor jezelf. Voor jezelf zorgen gaat hand in hand met elke succesvolle overgang. Het is een manier om tegen jezelf te zeggen: "Je doet er echt toe en ik neem de tijd om te zorgen voor de dingen die er toe doen." Het is ook een manier om je veiliger te laten voelen in je nieuwe situatie.

Kleed jezelf goed en ga naar buiten. Wanneer heb je voor het laatst een grote snee of manicure of pedicure gehad? Heb je nieuwe kleding nodig? Een deel van het creëren van je nieuwe zelf omvat het veranderen van de manier waarop je jezelf ziet. Investeren in er goed uitzien, is investeren in jezelf.

Oefen en eet regelmatig goed. Als je bang bent om een verandering in je leven aan te brengen, kom je misschien in de verleiding om jezelf in je huis op te sluiten en te committeren aan ernstige emotionele maaltijden. Zorg in plaats daarvan voor jezelf. Neem elke dag een wandeling van 30 minuten en eet voedsel dat je een goed gevoel geeft.

Doe wat controles. Wanneer was de laatste keer dat u naar de tandarts of een lichamelijk onderzoek ging? Je lichaam heeft misschien een aantal afstemmingen nodig om op zijn best te zijn in deze nieuwe omstandigheden. U wilt geen onbekend probleem hebben met betrekking tot uw lichamelijke gezondheid.

Start een dagboek of blog. Door een dagboek bij te houden, kun je je gedachten privé over je nieuwe situatie aflezen, terwijl je met een blog anderen toestaat de reis met je te delen.

Titel afbeelding Change Your Life Around in hours of hours Stap 14

Vind ondersteuning. Bel je vrienden en familie om je tijdens de overgangstijd te ondersteunen. Word lid van een steungroep of praat met een therapeut als de veranderingen in je leven je angstig of depressief maken.

Titel afbeelding Change Your Life Around in uurtjes Stap 15

Heb geduld Natuurlijk heb je al een paar grote stappen gezet om je leven in een paar uur te veranderen, maar wennen aan de veranderingen zal enige tijd vergen. Ga niet terug naar je oude gewoonten of je eerdere omstandigheden alleen maar omdat je je onzeker voelt over je keuzes. Geef jezelf 6 maanden tot een jaar om je aan te passen aan je nieuwe klimaat. Na enige tijd verstreken is, als de verandering je niet gelukkig maakt, kun je altijd teruggaan zoals je was.

tips

Zorg ervoor dat je genoeg geld hebt om de verandering aan te brengen, als er geld nodig is. Geef bijvoorbeeld niet alleen uw werk op als u geen spaargeld bij de limes heeft om u te ondersteunen, vooral als er mensen zijn die afhankelijk zijn van u voor hun financiële middelen.

waarschuwingen

Denk na over hoe uw veranderingen uw familie en vrienden zullen beïnvloeden voordat u springt. Hoewel het geweldig is om jezelf onder te dompelen en de controle over je leven te krijgen, wil je er zeker van zijn dat de mensen van wie je houdt, niet gewond raken of gewond raken tijdens het proces.

Delen op sociale netwerken:

Verwant