emkiset.ru

Hoe nirvana te bereiken

De vier nobele waarheden zijn de essentie van het boeddhisme en bieden een plan om al het leed waarmee de mens te maken heeft, aan te pakken. Deze waarheden bevestigen dat het leven vol is van verschillende soorten leed. Lijden heeft een oorzaak en een einde, en je zult nirvana bereiken wanneer je dit lijden beëindigt. Het nobele achtvoudige pad beschrijft de stappen die je moet nemen om nirvana in je leven te bereiken. De vier nobele waarheden beschrijven ziekte in menselijke ervaring, en het nobele achtvoudige pad is het recept dat genezing biedt. Begrijp de waarheden en reis het pad dat leidt naar vrede en geluk in het leven.

stappen

Deel 1
Volg het nobele achtvoudige pad

Titel afbeelding Attain Nirvana Step 1
1
Mediteer regelmatig. Meditatie is de sleutel tot het veranderen van de manier waarop je geest werkt en zal je toelaten om het pad naar nirvana te bewandelen. Het moet een deel van je dagelijkse leven zijn. Terwijl je zelfstandig kunt leren mediteren, kan een leraar je begeleiden en je de juiste technieken leren. Je kunt alleen mediteren, maar het is nuttig om met andere mensen te mediteren en onder de voogdij van een leraar.
  • Je kunt niet over de weg lopen zonder te mediteren. Meditatie helpt je een beter begrip van jezelf en de wereld te krijgen.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 2
    2
    Heb de juiste visie. De boeddhistische leringen (bijvoorbeeld de vier nobele waarheden) zijn de lenzen waarmee je de wereld ziet. Als je de leringen niet kunt accepteren, kun je de andere stappen niet volgen. Juiste visie en begrip vormen de basis van het pad. Zie de wereld zoals hij werkelijk is en niet zoals je zou willen. Je moet proberen de werkelijkheid perfect te begrijpen met een objectief. Dit vereist dat je onderzoekt, bestudeert en leert.
  • De vier nobele waarheden vormen de basis voor correct begrip. Je moet geloven dat die waarheden de dingen beschrijven zoals ze werkelijk zijn.
  • Niets is perfect of permanent. Denk kritisch na over situaties in plaats van uw persoonlijke gevoelens, wensen en zorgen op te nemen.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 3
    3
    Heb de juiste bedoelingen. Verbind jezelf met het ontwikkelen van een houding die in overeenstemming is met je geloofssysteem. Handelt alsof al het leven gelijk is en het verdient om met mededogen en liefde behandeld te worden. Dit geldt voor u en voor anderen. Verwerp egoïstische gedachten, gewelddadig en vol haat. Liefde en geweldloosheid moeten een regel zijn.
  • Toont respect voor alle levende wezens (planten, dieren en mensen) ongeacht hun status. U zou bijvoorbeeld een rijke persoon en een arm persoon met hetzelfde respect moeten behandelen. Mensen van alle achtergronden, leeftijdsgroepen, rassen, etnische groepen en economische groepen moeten gelijk worden behandeld.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 4
    4
    Spreek met de juiste woorden. De derde stap is correcte spraak. Als u de juiste spraak gebruikt, mag u niet liegen, laster, roddelen of onbeschoft spreken. In plaats daarvan zou je vriendelijke en eerlijke woorden moeten zeggen. Je woorden moeten anderen bevestigen en aanmoedigen. Weten wanneer te zwijgen en de woorden te behouden is ook belangrijk.
  • Het hebben van de juiste spraak is iets dat je elke dag moet oefenen.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 5
    5
    Doe de juiste acties Je acties moeten komen vanuit je hart en je geest. Trakteer jezelf en andere mensen goed. Vernietig je leven niet en steel niet. Leef een vredig leven en help andere mensen ook een vreedzaam leven te leiden. Wees eerlijk in het omgaan met andere mensen. Je moet bijvoorbeeld niet vals spelen of liegen om iemand in te halen of iets te krijgen wat je wilt.
  • Uw aanwezigheid en uw acties moeten positief zijn en het leven van andere mensen en de maatschappij verbeteren.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 6
    6
    Kies een juiste manier van leven. Kies een beroep dat je overtuigingen volgt. Krijg geen baan die andere mensen pijn doet, het doden van dieren of vals spelen. Het verkopen van wapens, medicijnen of het afsluiten van een slachthuis is geen acceptabele baan. Welk beroep je ook kiest om te volgen, je moet het met integriteit uitvoeren.
  • Als u bijvoorbeeld in de verkoop werkt, moet u niet vals spelen of liegen voor mensen om het product te kopen.


  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 7
    7
    Oefen de juiste inspanning. De juiste inspanningen leveren in wat u ook doet, leidt tot succes. Ontdoe je van negatieve gedachten en concentreer je op positieve gedachten. Wees enthousiast over alles wat je doet (bijvoorbeeld naar school gaan, een carrière studeren, vrienden maken, hobby`s beoefenen, enz.). Je moet constant oefenen met het hebben van positieve gedachten, omdat deze niet altijd van nature komen. Dit zal je geest voorbereiden om bewustzijn te oefenen. De vier principes van juiste inspanning zijn:
  • voorkomen van het ontstaan ​​van slechte en ongezonde toestanden (sensueel verlangen, slechte wil, zorgen, twijfel en rusteloosheid-
  • zich te ontdoen van de slechte en ongezonde staten die al zijn ontstaan ​​en ze tegen te gaan met goede gedachten, uw aandacht te richten op iets anders of de gedachte te beheersen en de bron te onderzoeken-
  • goede en gezonde staten produceren
  • onderhouden en perfecte goede en gezonde toestanden.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 8
    8
    Oefen bewustzijn. Bewustzijn stelt je in staat de realiteit te zien en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. De vier basissen van bewustzijn zijn de contemplatie van het lichaam, gevoelens, mentale toestanden en verschijnselen. Wanneer je bewust bent, leef je in het moment en sta je open voor de hele ervaring. Je richt je op je huidige situatie en niet op de toekomst of het verleden. Wees alert met je lichaam, je gevoelens, je gedachten, je ideeën en alles om je heen.
  • Leven in het heden geeft je verlangens van de toekomst en het verleden vrij.
  • Bewustzijn betekent ook aandacht hebben voor de gevoelens, emoties en lichamen van andere mensen.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 9
    9
    Concentreer je geest. De juiste concentratie is het vermogen om je geest te concentreren op een enkel voorwerp en niet te worden afgeleid door andere externe invloeden. Als u de andere delen van het pad passeert, kunt u zich concentreren. Je geest zal gefocust zijn en niet vol van stress en angst. Je zult een goede relatie hebben met jezelf en de wereld. Met de juiste concentratie kun je duidelijk en waarheidsgetrouw zien.
  • Concentratie is vergelijkbaar met bewustzijn. Wanneer je je concentreert, ben je echter niet bewust van alle verschillende gevoelens en gevoelens. Als u zich bijvoorbeeld concentreert op een examen, concentreert u zich gewoon op het afleggen van het examen. Als je het bewustzijn zou oefenen tijdens het examen, zou je opmerken hoe je je voelt, hoe andere mensen om je heen handelen of hoe je zit.
  • Deel 2
    Bereik nirvana in je dagelijks leven




    Titel afbeelding Attain Nirvana Step 10
    1
    Oefen liefhebbende vriendelijkheid (metta bhavana). "Metta" betekent niet-romantische liefde, vriendelijkheid en vriendschap. Het is een gevoel dat uit het hart komt en moet worden gecultiveerd en geoefend. Het wordt meestal in vijf fasen beoefend. Als je een beginner bent, probeer dan vijf minuten in elke fase te blijven.
    • Fase 1: voel de metta alleen. Concentreer u op gevoelens van vrede, rust, kracht en zelfvertrouwen. Je kunt de zin "Dat is goed en gelukkig" in je hoofd herhalen.
    • Fase 2: denk aan een vriend en alles wat je leuk vindt aan hem. Herhaal de zin "Dat is goed en dat is gelukkig."
    • Fase 3: denk aan iemand met wie uw gevoelens neutraal zijn. Je vindt het niet leuk of niet leuk. Overweeg de menselijkheid van de persoon en breid je gevoelens metta uit tot die persoon.
    • Fase 4: denk aan iemand die je helemaal niet leuk vindt. In plaats van na te denken over waarom je het niet leuk vindt en haatdragende gedachten hebt, stuur je gevoelens metta naar die persoon.
    • Fase 5: denk in deze laatste fase aan elke persoon, inclusief jezelf. Stuur je gevoelens-metta naar die mensen, je stad, je buurt, je land en de hele wereld.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 11
    2
    Oefen bewustzijn van ademhalen. Dit type meditatie leert je om je gedachten te focussen en te focussen. Door deze meditatie kun je leren om bewustzijn, ontspanning en vrijheid van angst te oefenen. Zoek een zitpositie die comfortabel is voor jou. De wervelkolom moet goed en ontspannen zijn. De schouders moeten ontspannen en iets naar achteren worden getrokken. Laat je handen rusten op een kussen of in je schoot. Zodra je de houding hebt, begin je door de verschillende fasen te gaan. Elke fase zou minstens 5 minuten moeten duren.
  • Stadium 1: intern tellen (inademen en uitademen, 1, inademen en uitademen, 2, enz.) Na elke ademhaling tot je bij 10 komt. Begin opnieuw als je 10 hebt bereikt. Concentreer je op de gewaarwordingen van in- en uitademen. Je gedachten zullen dwalen. Concentreer je gedachten eenvoudig op de ademhaling.
  • Fase 2: blijf ademen in cycli van 10, maar tellen deze keer voor het inhaleren (bijvoorbeeld 1, inademen en uitademen, 2, inademen en uitademen, 3, etc.). Concentreer je op de sensaties die je hebt als je inademt.
  • Fase 3: inademing en uitademing zonder te tellen. Probeer je ademhaling als een continu proces te zien in plaats van alleen maar in te ademen en uit te ademen.
  • Fase 4: uw concentratie zou nu op de sensaties van uw ademhaling moeten zijn terwijl de lucht binnenkomt en uw lichaam verlaat. Deze lucht is wat door je neusgaten of bovenlip gaat.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 12
    3
    Bevestigt en moedigt anderen aan. Het ultieme doel van het boeddhisme is om innerlijke vrede te bereiken en vervolgens je ervaringen met andere mensen te delen. Het bereiken van nirvana is niet alleen in uw voordeel, maar ook in het voordeel van de wereld. Het is belangrijk dat u een bron van aanmoediging en ondersteuning voor andere mensen bent. Dit kan iets eenvoudigs zijn als iemand knuffelen als ze zich slecht voelen. Als iemand belangrijk voor je is of iets aardigs voor je doet, laat hem dan weten hoe je je voelt. Laat mensen weten dat je dankbaar bent en dat je hen waardeert. Als iemand een slechte dag heeft, luister er dan naar.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 13
    4
    Behandel mensen met mededogen. Je geluk staat in direct verband met het geluk van andere mensen. Medeleven tonen bevordert geluk voor alles. Je kunt mededogen op vele manieren oefenen:
  • Schakel uw mobiele telefoon uit wanneer u tijd doorbrengt met uw vrienden en familie.
  • Maak oogcontact wanneer iemand tegen je praat en luistert zonder te onderbreken.
  • Vrijwilliger in uw gemeenschap.
  • Open de deur voor andere mensen.
  • Wees empathisch met mensen. Als iemand bijvoorbeeld boos is, herkennen ze en proberen ze te begrijpen waarom ze boos zijn. Vraag hem wat je kunt doen om hem te helpen. Luister en toon bezorgdheid voor hun gevoelens.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 14
    5
    Wees bewust Wanneer je bewust bent, let je op hoe je denkt en voelt in het huidige moment. Bewustzijn dient niet alleen voor meditatie, maar ook voor uw dagelijks leven. Je kunt bijvoorbeeld bewust zijn terwijl je eet, je wast of je kleedt je in de ochtend. Begin met het kiezen van een activiteit en concentreer je vervolgens op de gewaarwordingen van je lichaam en je ademhaling terwijl je het doet.
  • Als u bewust wilt zijn terwijl u eet, concentreer u dan op de smaak, textuur en geur van het voedsel terwijl u het eet.
  • Als de afwas doen, aandacht besteden aan temperatuur van het water, hoe het voelt je hand tijdens het reinigen van de gerechten en hoe je je voelt het water als het spoelen.
  • In plaats van naar muziek te luisteren of televisie te kijken terwijl je je `s morgens kleedt, maak je je klaar in stilte. Besteed aandacht aan hoe je je voelt. Was je moe of energiek toen je wakker werd? Hoe voelt uw lichaam zich als u uw kleding draagt ​​of zich wast?
  • Deel 3
    Navigeer door de vier waarheden

    Titel afbeelding Attain Nirvana Step 15
    1
    Identificeer lijden. Boeddha beschrijft het lijden op een andere manier dan je normaal denkt. Lijden is onvermijdelijk en maakt deel uit van het leven. Duhkha is de waarheid van alle lijden. Meestal wordt het lijden gebruikt om dingen te beschrijven als ziekte, veroudering, ongevallen en zowel emotionele en fysieke pijn. Boeddha beschouwt echter ook verlangens (vooral onvervulde verlangens) en begeerten als lijden. Deze twee dingen worden beschouwd als de wortels van lijden omdat mensen zelden tevreden of gelukkig zijn. Zodra de wens is vervuld, wordt er een andere gemaakt. Het is een vicieuze cirkel.
    • Duhkha betekent "wat moeilijk te dragen is." Lijden is een breed spectrum en omvat dingen die groot en klein zijn.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 16
    2
    Bepaal de oorzaak van het lijden. Verlangen en onwetendheid zijn de wortels van lijden. Onvervulde verlangens zijn het ergste soort van lijden. Bijvoorbeeld, als u ziek bent, lijdt u. Als je ziek bent, wil je gezond zijn. Je onvervulde wens om gezond te zijn is een grotere vorm van lijden dan het simpele feit dat je ziek bent. Elke keer dat je iets, een kans, een persoon of een prestatie wilt die je niet kunt hebben, lijd je.
  • De enige garanties in het leven zijn ouder worden, ziekte en dood.
  • Uw wensen zullen nooit worden voldaan. Zodra je iets hebt bereikt of bereikt dat je wilde, zul je naar iets meer verlangen. Je constante angsten zullen voorkomen dat je echt geluk bereikt.
  • Titel afbeelding Attain Nirvana Step 17
    3
    Beëindig het lijden in je leven. Elk van de vier waarheden is een springplank. Als alles lijdt, en lijden komt van je verlangens, dan is de enige manier om het lijden te beëindigen, te stoppen met het hebben van verlangens. Je moet geloven dat je niet hoeft te lijden en dat je het vermogen hebt om te stoppen met lijden in je leven. Om het lijden in je leven te beëindigen, moet je je perceptie veranderen en leren je verlangens onder controle te houden.
  • Door je wensen en verlangens te beheersen, kun je met vrijheid en voldoening leven.
  • 4
    Bereik het einde van het lijden in je leven. Het einde van het lijden kan bereikt worden via het nobele achtvoudige pad. Je pad naar nirvana kan worden samengevat in drie ideeën. Ten eerste moet je de juiste intenties en mentaliteit hebben. Ten tweede moet je je goede bedoelingen in je dagelijkse leven leven. Eindelijk, je moet de echte realiteit begrijpen en de juiste overtuigingen hebben over alle dingen.
  • Het Edele Achtvoudige Pad kan worden onderverdeeld in drie categorieën: wijsheid (de juiste visie en de juiste intenties), ethisch gedrag (juist spreken, juist handelen en hoe juist te leven) en mentale teelt (juiste inspanning, het juiste bewustzijn en de juiste concentratie).
  • Dit pad biedt richtlijnen voor het dagelijks leven.
  • tips

    • Je pad naar verlichting zal anders zijn dan het pad van anderen, net zoals een sneeuwvlok een nieuwe route neemt wanneer hij uit de lucht valt. Oefen wat je leuk vindt, voel je natuurlijk of voel je goed over doen.
    • Probeer verschillende meditatie-methoden. Het zijn slechts hulpmiddelen en methoden die u onderweg zult gebruiken. Een gevarieerde reeks hulpmiddelen zal op verschillende tijdstippen nuttig zijn.
    • Nirvana wordt bereikt wanneer het foute concept van de manier waarop het zelf (en al het andere) bestaat, ophoudt permanent te bestaan. Er zijn veel methoden om dit te laten gebeuren. Niemand is fout, beter of slechter. Soms komt nirvana spontaan voor en soms kost het veel tijd en moeite.
    • Met het verstrijken van de tijd moeten de zoeker en het nirvana dat wordt gezocht, worden bevrijd.
    • Niemand anders weet je weg (check de analogie sneeuwvlok in de eerste tip), maar er zijn zeldzame momenten waarop een leraar vertelt dat je naar een andere groep en niet voor hem. De meeste leraren, tradities of sekten hebben een vrij sterk aan het voorgeschreven pad naar verslaving verlichting, maar een van de belangrijkste obstakels voor verlichting is gehechtheid aan een weergave of advies. Je moet tijdens je reis niet de ironie in jezelf verliezen.
    • Autonome praktijk is essentieel om nirvana te bereiken. De rol van een leraar is om je te helpen groeien en spiritueel autonoom te worden. Hun rol is niet om codependency en regressie naar een jeugdstaat te creëren, hoewel dit vrij gebruikelijk is.
    • Het bereiken van nirvana is waarschijnlijk niet eenvoudig. Het kan lang duren. Zelfs als het onmogelijk lijkt, blijf het proberen.
    • Je kunt het Boeddhisme alleen beoefenen, maar het kan gunstiger zijn om naar een tempel te gaan en een leraar te hebben. Haast je niet om een ​​groep of leraar te kiezen. Vertrouw altijd op je eigen instincten en neem de tijd die je nodig hebt. Er zijn goede leraren en sommige zijn niet erg aardig. Doe een zoekopdracht op internet en neem de woorden `cult` en `controverse` op naast `tempel`, `leraar` of `groep`. Maak je huiswerk
    • Het nobele achtvoudige pad is geen lineair pad. Het is een reis die je elke dag maakt.
    • Ontdek wat je leuk vindt en doe het vaker.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een nummer zoals Nirvana te schrijvenHoe een nummer zoals Nirvana te schrijven
    Hoe de perceptie te begrijpen en te ontwikkelenHoe de perceptie te begrijpen en te ontwikkelen
    Hoe twee waarheden te spelen, een leugenHoe twee waarheden te spelen, een leugen
    Hoe een LEED-certificaat te verkrijgenHoe een LEED-certificaat te verkrijgen
    Hoe een Boeddhistische monnik te wordenHoe een Boeddhistische monnik te worden
    Hoe compassie te cultiveren in je levenHoe compassie te cultiveren in je leven
    Hoe begeerte te verkennen en te begrijpenHoe begeerte te verkennen en te begrijpen
    Hoe waarden te prikkelenHoe waarden te prikkelen
    Hoe het orakel van de engelen te interpreterenHoe het orakel van de engelen te interpreteren
    Hoe je je geest bevrijdtHoe je je geest bevrijdt
    » » Hoe nirvana te bereiken
    © 2021 emkiset.ru