Hoe nirvana te bereiken
De vier nobele waarheden zijn de essentie van het boeddhisme en bieden een plan om al het leed waarmee de mens te maken heeft, aan te pakken. Deze waarheden bevestigen dat het leven vol is van verschillende soorten leed. Lijden heeft een oorzaak en een einde, en je zult nirvana bereiken wanneer je dit lijden beëindigt. Het nobele achtvoudige pad beschrijft de stappen die je moet nemen om nirvana in je leven te bereiken. De vier nobele waarheden beschrijven ziekte in menselijke ervaring, en het nobele achtvoudige pad is het recept dat genezing biedt. Begrijp de waarheden en reis het pad dat leidt naar vrede en geluk in het leven.
Inhoud
stappen
Deel 1
Volg het nobele achtvoudige pad
1
Mediteer regelmatig. Meditatie is de sleutel tot het veranderen van de manier waarop je geest werkt en zal je toelaten om het pad naar nirvana te bewandelen. Het moet een deel van je dagelijkse leven zijn. Terwijl je zelfstandig kunt leren mediteren, kan een leraar je begeleiden en je de juiste technieken leren. Je kunt alleen mediteren, maar het is nuttig om met andere mensen te mediteren en onder de voogdij van een leraar.
- Je kunt niet over de weg lopen zonder te mediteren. Meditatie helpt je een beter begrip van jezelf en de wereld te krijgen.
2
Heb de juiste visie. De boeddhistische leringen (bijvoorbeeld de vier nobele waarheden) zijn de lenzen waarmee je de wereld ziet. Als je de leringen niet kunt accepteren, kun je de andere stappen niet volgen. Juiste visie en begrip vormen de basis van het pad. Zie de wereld zoals hij werkelijk is en niet zoals je zou willen. Je moet proberen de werkelijkheid perfect te begrijpen met een objectief. Dit vereist dat je onderzoekt, bestudeert en leert.
3
Heb de juiste bedoelingen. Verbind jezelf met het ontwikkelen van een houding die in overeenstemming is met je geloofssysteem. Handelt alsof al het leven gelijk is en het verdient om met mededogen en liefde behandeld te worden. Dit geldt voor u en voor anderen. Verwerp egoïstische gedachten, gewelddadig en vol haat. Liefde en geweldloosheid moeten een regel zijn.
4
Spreek met de juiste woorden. De derde stap is correcte spraak. Als u de juiste spraak gebruikt, mag u niet liegen, laster, roddelen of onbeschoft spreken. In plaats daarvan zou je vriendelijke en eerlijke woorden moeten zeggen. Je woorden moeten anderen bevestigen en aanmoedigen. Weten wanneer te zwijgen en de woorden te behouden is ook belangrijk.
5
Doe de juiste acties Je acties moeten komen vanuit je hart en je geest. Trakteer jezelf en andere mensen goed. Vernietig je leven niet en steel niet. Leef een vredig leven en help andere mensen ook een vreedzaam leven te leiden. Wees eerlijk in het omgaan met andere mensen. Je moet bijvoorbeeld niet vals spelen of liegen om iemand in te halen of iets te krijgen wat je wilt.
6
Kies een juiste manier van leven. Kies een beroep dat je overtuigingen volgt. Krijg geen baan die andere mensen pijn doet, het doden van dieren of vals spelen. Het verkopen van wapens, medicijnen of het afsluiten van een slachthuis is geen acceptabele baan. Welk beroep je ook kiest om te volgen, je moet het met integriteit uitvoeren.
7
Oefen de juiste inspanning. De juiste inspanningen leveren in wat u ook doet, leidt tot succes. Ontdoe je van negatieve gedachten en concentreer je op positieve gedachten. Wees enthousiast over alles wat je doet (bijvoorbeeld naar school gaan, een carrière studeren, vrienden maken, hobby`s beoefenen, enz.). Je moet constant oefenen met het hebben van positieve gedachten, omdat deze niet altijd van nature komen. Dit zal je geest voorbereiden om bewustzijn te oefenen. De vier principes van juiste inspanning zijn:
8
Oefen bewustzijn. Bewustzijn stelt je in staat de realiteit te zien en de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. De vier basissen van bewustzijn zijn de contemplatie van het lichaam, gevoelens, mentale toestanden en verschijnselen. Wanneer je bewust bent, leef je in het moment en sta je open voor de hele ervaring. Je richt je op je huidige situatie en niet op de toekomst of het verleden. Wees alert met je lichaam, je gevoelens, je gedachten, je ideeën en alles om je heen.
9
Concentreer je geest. De juiste concentratie is het vermogen om je geest te concentreren op een enkel voorwerp en niet te worden afgeleid door andere externe invloeden. Als u de andere delen van het pad passeert, kunt u zich concentreren. Je geest zal gefocust zijn en niet vol van stress en angst. Je zult een goede relatie hebben met jezelf en de wereld. Met de juiste concentratie kun je duidelijk en waarheidsgetrouw zien.
Deel 2
Bereik nirvana in je dagelijks leven
1
Oefen liefhebbende vriendelijkheid (metta bhavana). "Metta" betekent niet-romantische liefde, vriendelijkheid en vriendschap. Het is een gevoel dat uit het hart komt en moet worden gecultiveerd en geoefend. Het wordt meestal in vijf fasen beoefend. Als je een beginner bent, probeer dan vijf minuten in elke fase te blijven.
- Fase 1: voel de metta alleen. Concentreer u op gevoelens van vrede, rust, kracht en zelfvertrouwen. Je kunt de zin "Dat is goed en gelukkig" in je hoofd herhalen.
- Fase 2: denk aan een vriend en alles wat je leuk vindt aan hem. Herhaal de zin "Dat is goed en dat is gelukkig."
- Fase 3: denk aan iemand met wie uw gevoelens neutraal zijn. Je vindt het niet leuk of niet leuk. Overweeg de menselijkheid van de persoon en breid je gevoelens metta uit tot die persoon.
- Fase 4: denk aan iemand die je helemaal niet leuk vindt. In plaats van na te denken over waarom je het niet leuk vindt en haatdragende gedachten hebt, stuur je gevoelens metta naar die persoon.
- Fase 5: denk in deze laatste fase aan elke persoon, inclusief jezelf. Stuur je gevoelens-metta naar die mensen, je stad, je buurt, je land en de hele wereld.
2
Oefen bewustzijn van ademhalen. Dit type meditatie leert je om je gedachten te focussen en te focussen. Door deze meditatie kun je leren om bewustzijn, ontspanning en vrijheid van angst te oefenen. Zoek een zitpositie die comfortabel is voor jou. De wervelkolom moet goed en ontspannen zijn. De schouders moeten ontspannen en iets naar achteren worden getrokken. Laat je handen rusten op een kussen of in je schoot. Zodra je de houding hebt, begin je door de verschillende fasen te gaan. Elke fase zou minstens 5 minuten moeten duren.
3
Bevestigt en moedigt anderen aan. Het ultieme doel van het boeddhisme is om innerlijke vrede te bereiken en vervolgens je ervaringen met andere mensen te delen. Het bereiken van nirvana is niet alleen in uw voordeel, maar ook in het voordeel van de wereld. Het is belangrijk dat u een bron van aanmoediging en ondersteuning voor andere mensen bent. Dit kan iets eenvoudigs zijn als iemand knuffelen als ze zich slecht voelen. Als iemand belangrijk voor je is of iets aardigs voor je doet, laat hem dan weten hoe je je voelt. Laat mensen weten dat je dankbaar bent en dat je hen waardeert. Als iemand een slechte dag heeft, luister er dan naar.
4
Behandel mensen met mededogen. Je geluk staat in direct verband met het geluk van andere mensen. Medeleven tonen bevordert geluk voor alles. Je kunt mededogen op vele manieren oefenen:
5
Wees bewust Wanneer je bewust bent, let je op hoe je denkt en voelt in het huidige moment. Bewustzijn dient niet alleen voor meditatie, maar ook voor uw dagelijks leven. Je kunt bijvoorbeeld bewust zijn terwijl je eet, je wast of je kleedt je in de ochtend. Begin met het kiezen van een activiteit en concentreer je vervolgens op de gewaarwordingen van je lichaam en je ademhaling terwijl je het doet.
Deel 3
Navigeer door de vier waarheden
1
Identificeer lijden. Boeddha beschrijft het lijden op een andere manier dan je normaal denkt. Lijden is onvermijdelijk en maakt deel uit van het leven. Duhkha is de waarheid van alle lijden. Meestal wordt het lijden gebruikt om dingen te beschrijven als ziekte, veroudering, ongevallen en zowel emotionele en fysieke pijn. Boeddha beschouwt echter ook verlangens (vooral onvervulde verlangens) en begeerten als lijden. Deze twee dingen worden beschouwd als de wortels van lijden omdat mensen zelden tevreden of gelukkig zijn. Zodra de wens is vervuld, wordt er een andere gemaakt. Het is een vicieuze cirkel.
- Duhkha betekent "wat moeilijk te dragen is." Lijden is een breed spectrum en omvat dingen die groot en klein zijn.
2
Bepaal de oorzaak van het lijden. Verlangen en onwetendheid zijn de wortels van lijden. Onvervulde verlangens zijn het ergste soort van lijden. Bijvoorbeeld, als u ziek bent, lijdt u. Als je ziek bent, wil je gezond zijn. Je onvervulde wens om gezond te zijn is een grotere vorm van lijden dan het simpele feit dat je ziek bent. Elke keer dat je iets, een kans, een persoon of een prestatie wilt die je niet kunt hebben, lijd je.
3
Beëindig het lijden in je leven. Elk van de vier waarheden is een springplank. Als alles lijdt, en lijden komt van je verlangens, dan is de enige manier om het lijden te beëindigen, te stoppen met het hebben van verlangens. Je moet geloven dat je niet hoeft te lijden en dat je het vermogen hebt om te stoppen met lijden in je leven. Om het lijden in je leven te beëindigen, moet je je perceptie veranderen en leren je verlangens onder controle te houden.
4
Bereik het einde van het lijden in je leven. Het einde van het lijden kan bereikt worden via het nobele achtvoudige pad. Je pad naar nirvana kan worden samengevat in drie ideeën. Ten eerste moet je de juiste intenties en mentaliteit hebben. Ten tweede moet je je goede bedoelingen in je dagelijkse leven leven. Eindelijk, je moet de echte realiteit begrijpen en de juiste overtuigingen hebben over alle dingen.
tips
- Je pad naar verlichting zal anders zijn dan het pad van anderen, net zoals een sneeuwvlok een nieuwe route neemt wanneer hij uit de lucht valt. Oefen wat je leuk vindt, voel je natuurlijk of voel je goed over doen.
- Probeer verschillende meditatie-methoden. Het zijn slechts hulpmiddelen en methoden die u onderweg zult gebruiken. Een gevarieerde reeks hulpmiddelen zal op verschillende tijdstippen nuttig zijn.
- Nirvana wordt bereikt wanneer het foute concept van de manier waarop het zelf (en al het andere) bestaat, ophoudt permanent te bestaan. Er zijn veel methoden om dit te laten gebeuren. Niemand is fout, beter of slechter. Soms komt nirvana spontaan voor en soms kost het veel tijd en moeite.
- Met het verstrijken van de tijd moeten de zoeker en het nirvana dat wordt gezocht, worden bevrijd.
- Niemand anders weet je weg (check de analogie sneeuwvlok in de eerste tip), maar er zijn zeldzame momenten waarop een leraar vertelt dat je naar een andere groep en niet voor hem. De meeste leraren, tradities of sekten hebben een vrij sterk aan het voorgeschreven pad naar verslaving verlichting, maar een van de belangrijkste obstakels voor verlichting is gehechtheid aan een weergave of advies. Je moet tijdens je reis niet de ironie in jezelf verliezen.
- Autonome praktijk is essentieel om nirvana te bereiken. De rol van een leraar is om je te helpen groeien en spiritueel autonoom te worden. Hun rol is niet om codependency en regressie naar een jeugdstaat te creëren, hoewel dit vrij gebruikelijk is.
- Het bereiken van nirvana is waarschijnlijk niet eenvoudig. Het kan lang duren. Zelfs als het onmogelijk lijkt, blijf het proberen.
- Je kunt het Boeddhisme alleen beoefenen, maar het kan gunstiger zijn om naar een tempel te gaan en een leraar te hebben. Haast je niet om een groep of leraar te kiezen. Vertrouw altijd op je eigen instincten en neem de tijd die je nodig hebt. Er zijn goede leraren en sommige zijn niet erg aardig. Doe een zoekopdracht op internet en neem de woorden `cult` en `controverse` op naast `tempel`, `leraar` of `groep`. Maak je huiswerk
- Het nobele achtvoudige pad is geen lineair pad. Het is een reis die je elke dag maakt.
- Ontdek wat je leuk vindt en doe het vaker.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe te mediteren op de computer
- Hoe een nummer zoals Nirvana te schrijven
- Hoe de perceptie te begrijpen en te ontwikkelen
- Hoe twee waarheden te spelen, een leugen
- Hoe een LEED-certificaat te verkrijgen
- Hoe een Boeddhistische monnik te worden
- Hoe compassie te cultiveren in je leven
- Hoe begeerte te verkennen en te begrijpen
- Hoe waarden te prikkelen
- Hoe het orakel van de engelen te interpreteren
- Hoe je je geest bevrijdt
- Hoe meditatie voor volledige lichaamsbewustzijn te oefenen
- Hoe volledig bewustzijn van lichamelijke gewaarwordingen te oefenen
- Hoe boeddhisme beoefenen
- Hoe het Tibetaanse boeddhisme te beoefenen
- Hoe een boeddhist te zijn
- Hoe een karma yogi te zijn (de religie van liefde)
- Hoe een shaolin monnik te zijn
- Hoe te overwinnen met een gebroken hart
- Hoe verlicht te worden
- Hoe de vier nobele waarheden te begrijpen