emkiset.ru

Hoe de zuurgraad van maaltijden te verminderen

Iedereen die last heeft van brandend maagzuur of een ander maagprobleem in verband met maagzuur, kan baat hebben bij het leren om de zuurgraad tijdens het koken te verminderen. Enkele eenvoudige stappen kunnen zuren in voedingsmiddelen zoals sauzen, stoofschotels, vlees en vis verminderen, en u bovendien in staat stellen comfortabel van voedsel te genieten.

stappen

Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 1
1
Strooi tijdens het koken geleidelijk kleine hoeveelheden bicarbonaat op de maaltijd om de zuurgraad te verminderen. Probeer het eten vaak, totdat het zijn zure smaak verlaagt. Zuiveringszout is zuiveringszoutpoeder, wat een vorm van zout is. Als u zich zorgen maakt over uw natriuminname, voeg dan zo min mogelijk bicarbonaat toe totdat de zure (en zure) smaak van het voedsel voldoende is afgenomen.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 2
    2
    Kook de gerechten zo kort mogelijk, zodat het water niet minder wordt en het zuur zich niet concentreert in een kleine hoeveelheid voedsel. Soepen, stoofschotels, sauzen en andere traag bereide gerechten verminderen het water.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 3
    3
    Bereid vlees, vis of gevogelte gescheiden van de sauzen, zodat het vlees de zuren van de sauzen niet opneemt. Als u spaghetti met gehaktballetjes maakt, kookt u de saus en de gehaktballetjes apart en mengt u ze vlak voordat u het gerecht serveert. Dit voorkomt dat het vlees het zuur absorbeert.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 4
    4
    Krijg eiwit in uw dieet door mager vlees, gegrilde Londense biefstuk, kip zonder vel, vis en eiwitten te eten, omdat het weinig zuur is.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 5
    5
    Het bevat voedingsmiddelen met een hoog alkalinegehalte voor voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte, omdat de alkaliteit de zuurgraad verlaagt. Om bijvoorbeeld zuren in vlees- of visbraadpannen te verminderen, moet u erwten, wortelen of eieren toevoegen, die alkalisch zijn.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 6
    6
    Verminder fytinezuur in peulvruchten en bonen door de bonen `s nachts voor het koken in heet water te drenken. Naast het verminderen van het zuur, verbetert het doorweken van bonen in warm water het vermogen van uw lichaam om de voedzame mineralen te absorberen die in bonen worden gevonden.
  • Verlaag het fytinezuurgehalte van de bonen door ze te weken op dezelfde manier waarop u de bonen doorweekt.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 7
    7
    Verlaag het zuur in de dressing van een salade met balsamico-azijn, bereid het verband voor met gelijke hoeveelheden azijn, olie en sterke thee.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 8
    8
    Koken met extra vierge olijfolie of overschakelen naar een ander type olie, omdat olijfolie meer zuur bevat dan andere oliën. Koolzaadolie heeft bijvoorbeeld een lage zuurgraad en veel andere gezondheidsvoordelen.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 9
    9
    Voeg vruchten met een lage zuurgraad toe aan uw dieet door zoete appels, mango`s, bananen en meloenen te eten.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 10
    10
    Verhoog uw groente-inname, omdat de meeste groenten kunnen worden bereid met weinig olie.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 11
    11
    Eet vetarm voedsel om zuur te vermijden, inclusief magere melk, geitenkaas en voedsel bereid met minder vet of zonder vet.
  • Titel afbeelding Reduce Acidity in Cooking Step 12
    12
    Vermijd uien, omdat ze een hoog zuurgehalte hebben.
  • tips

    • Eet gebakken aardappelchips of andere gebakken zoute snacks in plaats van chips in olie, omdat gefrituurd voedsel meer zure vetten bevat.
    Meer weergeven ... (1)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een maaltijd minder pittig te makenHoe een maaltijd minder pittig te maken
    Hoe een hoge zuur-pH te corrigeren met voedingsmiddelen met een hoog alkalisch gehalteHoe een hoge zuur-pH te corrigeren met voedingsmiddelen met een hoog alkalisch gehalte
    Hoe zich te ontdoen van GERDHoe zich te ontdoen van GERD
    Hoe zure reflux te diagnosticerenHoe zure reflux te diagnosticeren
    Hoe te slapen met zure refluxHoe te slapen met zure reflux
    Hoe maagzuur te elimineren tijdens de zwangerschapHoe maagzuur te elimineren tijdens de zwangerschap
    Hoe zuurgraad te eliminerenHoe zuurgraad te elimineren
    Hoe zure reflux tijdens de zwangerschap te voorkomenHoe zure reflux tijdens de zwangerschap te voorkomen
    Hoe maagzuur te voorkomenHoe maagzuur te voorkomen
    Hoe zure reflux te voorkomenHoe zure reflux te voorkomen
    » » Hoe de zuurgraad van maaltijden te verminderen
    © 2018 emkiset.ru