Hoe stapelt u taco`s op
Dit is een gerecht dat zowel kinderen als volwassenen leuk vinden. Het is eenvoudig te bereiden en erg smakelijk. Omdat het zoveel voedselgroepen omvat, is het een aanzienlijke en gezonde maaltijd.
Inhoud
ingrediënten
- Maïs Totopos
- Pinto bonen of chili bonen (ingeblikt is prima)
- Tomaat in blokjes
- Sla in reepjes
- Geraspte kaas
- Olijven in plakjes
- Gehakte ui
- Gekookt gemalen vlees (optioneel)
- Guacamole, Mexicaanse saus of zure room (optioneel)
stappen
1
Kook gedroogde bonen of verwarm de ingeblikte bonen.
2
Snijd de sla in reepjes.
3
Hak tomaten, uien en olijven fijn.
4
Spreid de maïsspaanders op een bord uit.
5
Bedek de chips met de hete bonen.
6
Strooi de kaas over de bonen.
7
Verdeel de groenten (en / of vlees) over de kaas.
8
Kroon met guacamole, zure room of saus.
9
Geniet van je heerlijke maaltijd met een enkel gerecht dat alle voedselgroepen bevat: eiwitten, granen, groenten en een beetje zuivel.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe Nachos Supreme te maken
- Hoe ontbijtburrito`s te maken
- Hoe burrito`s te maken
- Hoe kip chimichangas maken
- Hoe maak je chili met gedroogde bonen in een slowcooker
- Hoe vegan chili te maken
- Hoe maak je bonen dip
- Hoe maak je nacho`s in de oven
- Hoe Mexicaanse pizza`s van het type Taco Bell te maken
- Hoe een maaltijd minder pittig te maken
- Hoe kip-taco`s te maken in de slowcooker
- Hoe een kaasdip maken
- Hoe maak je een taco taart
- Hoe te bestellen in Chipotle
- Hoe te genieten van Mexicaans eten als je een dieet neemt om cholesterol te verlagen
- Hoe Mexicaanse carnitas te bereiden
- Hoe limabonen te bereiden
- Hoe een kaasdip en dikke saus bereiden
- Hoe een braadpan bereiden
- Hoe een Thaise salade van tomaat en groene bonen te bereiden
- Hoe motuleños eieren te maken