Hoe heerlijke en gezonde eiwitten voor het ontbijt te bereiden
Hieronder presenteren we de stappen voor u om te leren hoe u heerlijke en gezonde eiwitten kunt bereiden.
stappen
1
Breek een ei en scheid de dooier van het eiwit. Doe de dooier weg. U kunt het aantal eieren gebruiken dat u wilt. Als u huisdieren heeft, kunt u de dooiers mengen met uw eten. Je zult zien dat ze er dol op zullen zijn!
2
Houd een braadpan bij de hand. Schakel de oven 6 tot 7 minuten aan. Als de pan heet genoeg is, voeg je boter en koolzaadolie toe.
3
Meng de kruiden, zwarte peper en een plak provolone kaas. Neem de hoeveelheid zwarte peper die je wilt, een snuifje kruiden en voeg een paar plakjes provolone kaas toe, zodat de hoeveelheid gelijk is aan de hoeveelheid eiwitten die je aan het begin hebt toegevoegd.
4
Je kunt de eiwitten in de pan doen, maar deze moeten bij elkaar worden gehouden en je moet ze omdraaien om aan beide kanten te worden gekookt.
5
Kook ze totdat ze lichtbruin zijn. Als ze klaar zijn, knip ze in stukjes.
tips
- De brander niet oververhitten.
- Het heeft geen zout, dus voeg geen zout toe!
waarschuwingen
- Zorg dat het binnenste van het wit volledig gaar is.
- Voeg een beetje raapzaadolie toe. Als je veel koolzaadolie inlevert, wordt het eten erg vettig!
- Ik breng het niet te veel op smaak.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe eiwitten te koken
- Hoe eieren te koken
- Hoe eieren in de mand te maken
- Hoe plantaardige pizza te maken
- Hoe je gerechten maakt met gezondere eieren
- Broodjes maken voor het ontbijt
- Hoe spaghetti a la carbonara te maken
- Hoe stromboli maken
- Hoe traditionele tiramisu te maken
- Hoe een omelet in de magnetron te maken
- Hoe eiwit op een omhullende manier te verwerken
- Hoe eiwit aan het ontbijt toe te voegen
- Hoe roerei bereiden
- Hoe gefrituurde zachte eieren te bereiden
- Hoe zelfgemaakte mayonaise bereiden
- Hoe stapelt u taco`s op
- Hoe een sappige vegetarische stoofpot bereiden
- Hoe een braadpan bereiden
- Hoe aubergines in Parmezaanse kaas koken
- Hoe groenten te aromatiseren
- Hoe een ei in de magnetron te maken