Hoe haverrepen te bereiden voor het ontbijt
Ontbijtbars kunnen allerlei ongezonde producten bevatten, waaronder te veel suiker en zout, en een reeks conserveermiddelen en vreemde additieven. Daarom, een goede manier om dit alles te vermijden en een gezondere en heerlijke zelfgemaakte sandwich te hebben, is om je eigen havermoutreepjes klaar te maken voor het ontbijt. Ze zijn ook uitstekend geschikt voor wandelen, kamperen, varen, etc.
ingrediënten
- 3 kopjes gerolde haver
- 3/4 kopje zaden of zonnebloempitten (gemengd als je dat liever hebt)
- 2 eetlepels geraspte gedroogde kokosnoot
- 1 1/2 kopje gedroogd fruit
- 3/4 kopje bruine rijst of ahornsiroop
- 1/3 kopje pindakaas of ander gedroogd fruit zoals cashew, amandel, enz. (Je kunt melkboter vervangen als je je zorgen maakt over notenallergieën)
stappen
1
Verwarm de oven voor op 140 ° C.
2
Bekleed de bakplaat met papier.
3
Meng de haver, kokosnoot, zaden en noten in een kom. Meng ze goed.
4
Verwarm de siroop in een kleine pot. Voeg de boter toe die je hebt gekozen.
5
Giet het warme mengsel in het havermoutmengsel en roer goed.
6
Plaats het mengsel in de ovenplaat en druk het in om het uit te breiden naar de randen.
7
Plaats het in de oven en bak 35 tot 40 minuten tot het lichtbruin is.
8
Verwijder het van het vuur en plaats de lade op een rek om gedurende 20 minuten af te koelen.
9
Verplaats het als het nog steeds een beetje heet is en snijd het in repen of plakjes. Deze zullen uitharden bij afkoeling.
10
Je bent klaar
tips
- Bewaar ze in een luchtdichte verpakking. Hierdoor blijven ze een week tot anderhalve week.
Dingen die je nodig hebt
- Bakplaat 24 cm x 30 cm
- Bakpapier
- Mengkom
- Gereedschap mengen
- Koelrooster
- Gebruiksvoorwerp dat u helpt het uit de lade te verwijderen
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe Muesli te maken
- Hoe veganistische baklava te maken
- Hoe havermout en honingrepen te maken
- Hoe eiwitreepjes te maken
- Hoe granola-repen te maken
- Hoe maak je Red Lobster-cupcakes met cheddar-kaas
- Vierkanten maken van bosbessen en citroen
- Hoe veganistische scones te maken
- Hoe havermoutkoekjes maken
- Hoe peperkoek cookies te maken
- Hoe pindakaas cookies maken zonder te bakken
- Hoe marshmallow cookies maken (S`mores)
- Hoe glutenvrije vegetarische koekjes te maken
- Hoe vegan granola te maken
- Hoe bananenbrood te maken met walnoot
- Hoe je je eigen zelfgemaakte ontbijtgranen kunt maken
- Hoe maak je een heerlijke verjaardagstaart
- Hoe gegrilde varkenskoteletten te bereiden
- Hoe glutenvrije veganistische havermoutkoekjes te maken
- Hoe pompoenpitten te koken
- Hoe muffins te maken