Hoe alkalische en zure voedingsmiddelen te mengen

Identificeer zure voedingsmiddelen Over het algemeen zijn rundvlees, vis, gevogelte en eieren zuur voedsel. Granen, granen en suiker zijn over het algemeen ook zuur. Kaas is een andere veel voorkomende oorzaak - daarnaast wordt Parmezaanse kaas als het meest zuur beschouwd.

Identificeer neutraal voedsel Een breed scala aan wateren wordt beschouwd als neutraal voedsel (zoals drinkwater, bronwater, rivierwater en zelfs zeewater). Alle bestaan ​​in het midden van de pH-schaal, met een bereik van 7,0. Olijfolie en witte eieren worden ook vaak beschouwd als neutraal van aard.

Sorteer voedseltypen afzonderlijk. Eet een reeks kleinere maaltijden gedurende de dag, samengesteld uit uw selecties van zure of alkalische voedingsmiddelen. Het lichaam gebruikt verschillende vloeistoffen om verschillende soorten voedsel te verteren en als je alkalische en zure voedingsmiddelen combineert, zal de spijsvertering vertragen of, in sommige gevallen, stoppen. Wanneer de spijsvertering stopt, kan voedsel beginnen te gisten of zelfs rotten in het lichaam, wat winderigheid en de productie van gifstoffen in het lichaam veroorzaakt. Bovendien bevordert het de ontwikkeling van ziekten.

Eet verse groenten en fruit. Koop waar mogelijk biologische producten. Dit geeft u het maximale voedingsvoordeel zonder de bijwerkingen van chemicaliën of verpakkingen. Als er geen verse producten beschikbaar zijn, zijn diepgevroren producten het op een na beste alternatief. Over het algemeen moet u ingeblikte producten vermijden, omdat deze hoge niveaus van natrium en andere supplementen bevatten.

Eet onverwerkte granen en zetmeel. Hoewel granen over het algemeen zuur zijn, zijn er natuurlijke opties die als alkalisch gelden. Koop granen die minimaal verpakt zijn, hoe frisser hoe beter. Wees creatief bij het kiezen van granen.

Beperk vet en suiker. Dit is altijd onderdeel van een gezond dieet, maar het is vooral belangrijk bij het mengen van voedselcategorieën. De meeste mensen consumeren kunstmatige en bewerkte voedingsmiddelen in deze categorieën. Het eten van voedingsmiddelen met veel vet en suiker verhoogt uw pH-waarde tot zure territorium en kan bijdragen aan een reeks van gezondheidsproblemen, waaronder diabetes en nierschade.

Vermijd dierlijke eiwitten. In plaats van het eten van kip of biefstuk, kies voor plantaardige eiwitten. Bonen en tofu zijn de meest populaire opties. Houd er rekening mee dat het niet consumeren van voldoende eiwitten verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, waaronder angst en prikkelbaarheid. Noteer uw eiwitinname via een voedingsdagboek.

Denk na over het effect dat het heeft op het lichaam. Menselijk bloed handhaaft een pH van ongeveer 7,4. Alle systemen van het hoofdsysteem werken samen om dit aantal zo constant mogelijk te houden. Bij het overwegen van een dieet met voedingsmixen is het de bedoeling om een ​​deel van het werk dat uw lichaam doet te verminderen om het evenwicht te bewaren.

Beheers jezelf door lichamelijk bewustzijn. Het succes van de voedingsmix kan worden gemeten aan de hand van uw manier van voelen en door uw medische cijfers (bloeddruk, bloedsuikerspiegels, enz.) In de loop van de tijd te verbeteren. Sommige mensen raden aan om de pH van de urine te onderzoeken met behulp van teststrips. Deze methode kan echter zeer onnauwkeurig zijn, omdat uw algemene medische geschiedenis, het tijdstip van de dag waarop het monster wordt genomen en de medicijnen de resultaten kunnen beïnvloeden.