Hoe maak je een fruitsmoothie met pulp

De smoothies zijn geweldig voor ontbijt, lunch of als voedzame snack. Als je het geheim wilt weten om een goede smoothie te maken, is het de vrucht met pulp. Als u van saaie en saaie vloeistoffen houdt, stop dan en blijf niet lezen, want u krijgt per ongeluk te veel goede informatie.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 1

Koop wat fruit met pulp. Het gebruik van fruit met pulp vermijdt het gebruik van ijs om het dikker te maken, daarnaast maakt dit de vloeibaar gemaakte homogener. Vruchten met pulp en vezels, zoals sinaasappel en appel, vormen een betere basis voor het sap.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 2

Als je vers fruit koopt, deel het fruit dan in kleine stukjes en bevries het in plastic zakken of in een container die je in de vriezer kunt doen.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 3

Koop of maak wat sap. Sinaasappel en appelsap, of versgeperste sappen werken het best, maar elk sap zal werken, zelfs sojamelk of sap op waterbasis.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 4

Pak het mengsel van fruit dat je wilt en stop het in de blender. Wees creatief en probeer verschillende combinaties van verschillende soorten sappen.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 5

Vul de blender met voldoende sap om het fruit te bedekken.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 6

Bedek de blender, tenzij je wilt dat je creatie op de muren terechtkomt in plaats van in je glas!

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 7

Draai de blender een paar keer om het fruit te hakken (gebruik de blendermodus om "crush ijs", als je dat hebt).

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 8

Meng het gedurende 1 of 2 minuten in de configuratie van "hoog vermogen" totdat de inhoud romig is en er geen zichtbare stukken ronddraaien.

Als je de voorkeur geeft aan een lichtere smoothie, voeg dan een beetje meer sap toe en meng het goed.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 9

Giet het in een hoog glas.

Titel afbeelding Make a Pulpy Fruit Smoothie Step 10

Drink het en geniet ervan!

tips

Wees creatief met het fruit! Probeer een mango / banaan / aardbei / perzik-smoothie met sinaasappelsap en een scheutje appelcider.
Experiment!
Doe iets eenvoudigs, zoals bij elk eet- of drinkgerecht, kunnen te veel smaken verwarrend zijn voor het gehemelte.
Bananen kunnen helpen je smoothie te verdikken.
Je kunt wat groenten toevoegen aan de smoothie, zoals spinazie, broccoli en boerenkool. Je zult de groenten niet kennen omdat de smaak van de vrucht sterker is.
Zorg ervoor dat de blender super schoon is. De vrucht verwent heel snel als hij verborgen blijft in elke hoek van je team.
Doe een snufje tarwekiemen in je smoothie om het gezonder te maken.
Om het ultra gezond te maken voeg je je dagelijkse vitaminen (gemaakt poeder), lijnolie, vitamine C of eiwitpoeder, of voeg een beetje tofu toe (bij voorkeur zachte tofu).
Als je een beetje gek wilt worden, voeg dan wat rum, wodka of andere dingen toe, maar alleen als je oud genoeg bent om legaal te drinken!

waarschuwingen

Verhoog uw dagelijkse fruitconsumptie niet plotseling door de hele dag smoothies te drinken, uw spijsverteringssysteem zal er niet erg blij mee zijn!
Hoewel het eiwitpoeder voedzaam is, kan het zelfs de rijkste smoothiesmaak een beetje aards maken.
Het zal geweldig smaken als je wat ijs, ijs of extra yoghurt gebruikt, maar deze zijn geen onderdeel van een "echt" fruit smoothie, plus ze kunnen ongewenste calorieën en vet toevoegen aan je gezonde drankje.
nooit Drink een smoothie met alcohol als je van plan bent ergens heen te rijden of als je van plan bent zware machines te gebruiken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant