Hoe maak je een banaan smoothie met pompoen

Wilt u iets lekkers proberen dat weinig calorieën bevat en heel gemakkelijk te maken is? Als je wat gemakkelijk te vinden ingrediënten en een blender hebt, heb je al alles om een heerlijke bananenschok met pompoen te maken. Het bevat weinig calorieën en is gemakkelijk in gebruik, net als een zacht bloedsuikergehalte, dus het is geschikt voor diabetici!

Inhoud

Ingrediënten
Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

ingrediënten

1 banaan
1/2 kop (120 ml) magere vanille yoghurt
1/2 kop (120 ml) pompoenpuree in blik

Het type taartvulling wordt niet aanbevolen (lees Pompoenpuree maken om verse pompoen te gebruiken (optioneel))

1/4 (1,25 ml) theelepel kaneel (voorverouderd)

1 of 2 pakjes kunstmatig zoetmiddel van hoge kwaliteit (1 pak = 1 theelepel of 5 ml)

Vijf ijsblokjes

stappen

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 1

Doe het ijs in de blender. Voeg vervolgens de andere ingrediënten toe.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 2

Pas de snelheid van de puree-menger aan.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 3

Meng minimaal een minuut of tot het mengsel ongeveer dezelfde dikte heeft als een dikke shake.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 4

Giet in een groot glas of beker.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 5

Bedek het glas of de beker. Zet het in de vriezer totdat het klaar is om te consumeren, of tenminste 7 minuten als je het meteen gaat consumeren.

Het moet ongeveer dezelfde consistentie hebben als ijs.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 6

Laat het op kamertemperatuur tot bijna de consistentie van een dikke shake staan.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 7

Het wordt aanbevolen om te eten met een lepel om echt van de smaken te genieten.

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 8

Versier het met een takje munt, een snuifje kaneelpoeder, of zelfs een klein stukje banaan als je dat wilt, of gebruik een mooie mok. Vergeet niet dat presentatie alles is!

Titel afbeelding Make a Banana Pumpkin Smoothie Step 9

Bespaar wat je over hebt. Als u niet alles tegelijk kunt eten of drinken, bedek dan gewoon het glas of de beker en laat het in de vriezer liggen voor later.

Als u het later wilt eten, haal het dan uit de vriezer en laat het ongeveer 7 minuten zitten, of totdat het smelt tot de gewenste consistentie.

tips

Als je de verse pompoen wilt gebruiken in plaats van de ingeblikte, lees dan Pompoenpuree maken.

waarschuwingen

Het is geen goed idee om pompoentaartvulling te gebruiken. Het bevat een ongewild calorisch gehalte en het is mogelijk dat het suikergehalte van dit soort taartvulling te hoog is als u diabetes hebt.