Hoe een avocado-smoothie te maken

Avocado, ook wel "avocado" of "avocado" is een bekend fruittrafiek eigenschappen verlagen van het cholesterolgehalte in het lichaam en er bovenop, het is een absoluut genot. Om creatiever met deze vrucht te zijn, waarom maak je er dan geen drankje van? Neem het onderstaande recept en ga naar stap 1 om te beginnen met het bevredigen van uw verlangen.

Inhoud

Ingrediënten

Romige avocado-smoothie
Avocado-smoothie met groenten

Stappen
Tips
Dingen die je nodig hebt

ingrediënten

Romige avocado-smoothie

1 rijpe avocado
1 kop (250 ml) koude melk van elke soort
1 eetlepel (15 g) suiker, honing of vervangende suiker (indien gewenst)

Avocado-smoothie met groenten

1 rijpe avocado
1/2 grote ananas in blokjes gesneden
1 peer
6 grote bladeren van boerenkool of snijbiet
1 kop broccoli hoofden
1 bosje spinazie
1 grote komkommer
4 stengels bleekselderij
Gemberstuk 2,5 cm (1 inch)

(Skip of voeg een ingrediënt toe zoals u wilt - de ingrediënten op de lijst zijn voor 2 tot 4 porties).

stappen

Snijd de avocado en verwijder de pulp met een lepel. Om de avocado gemakkelijk te snijden, doe je het volgende:

Neem een mes en snijd de avocado in de lengte in tweeën.
Draai het mes zodat u beide kanten van elkaar scheidt en de inkeping naar binnen legt.
Verwijder de pot met een lepel of een mes.
Neem een lepel en haal het hele interieur eruit.

Weet je niet of je avocado rijp is? Lees de wikiHow-handleiding met de titel "Hoe weet ik of een avocado rijp is".

Doe het vruchtvlees van de avocado (en eender welk ander fruit of andere groente) in een blender. Als je suiker of honing gaat gooien, gooi het nu ook. Meng het snel, zodat alle sappen stromen en de smaken zich vermengen.

Voor het eerste recept (de meest romige en luxueuze versie), melk je nog steeds niet, alleen maar suiker. Je zult de melk later moeten gooien.

Voor het tweede recept (voor de vegetariër in jou) gooi je alle groenten en fruit die je wilt. Voeg een paar toe, probeer het en als je wilt, neem er nog een paar. Experiment!

Als het recept om melk vraagt, gooi het dan weg. U moet de volledige controle hebben over de dikte van uw drankje: moet het meer op een smoothie of meer op een sap lijken? De natuurlijke dikte van de avocado opent een heel spectrum aan consistenties. Voeg wat melk toe, maak het vloeibaar en beslis of je meer wilt nemen of niet. Vergeet niet om het te proberen!

Misschien is het genoeg om te zeggen dat hoe dikker de melk, hoe dikker het uiteindelijke resultaat zal zijn. Door het vermengen van volle melk en avocado zal meer als een milkshake, terwijl amandelmelk en avocado vloeibaarder wordt, zullen zij ook geheel andere smaken.

Werk vloeibaar af, garneer en serveer het koud. Zodra u de juiste consistentie hebt gevonden, mengt u deze totdat alles goed is geïntegreerd en er homogeen uitziet. Garneer het met wat je maar wilt: misschien een plakje ananas of een beetje slagroom?

tips

Om een avocado de beste te maken, doe er een klein ijsje bovenop!
Het recept voor romige avocado Maakt 1 portie, maar als je vrienden thuis komt, koopt een zak met avocado`s en verviervoudigt het recept! Op dezelfde manier levert het recept voor avocado met groenten op voor een groep. Als u het alleen gaat consumeren, verlaag dan het aantal ingrediënten.

Dingen die je nodig hebt

blender
Te drinken glas
mes
lepel

Delen op sociale netwerken:

Verwant