Hoe Qwop te spelen

Druk op W om vooruit te rennen. Als het voorste been niet volledig is uitgestoken, drukt u op W om nog een paar tienden van een meter vooruit te rennen. Als de runner niet meer beweegt, gaat u verder met de volgende stap.

Druk op Q om het achterbeen naar voren te trekken. Houd de toets niet te lang ingedrukt, anders val je naar achteren. Druk er gewoon op om de achterste knie naar voren te brengen, totdat deze iets achter de rug ligt.

Druk herhaaldelijk op W. Nu het achterbeen verder naar voren is, heb je meer ruimte om te rennen. U kunt verschillende keren op W drukken, op de achterste knie springen of deze langzaam naar voren slepen. Stop wanneer het voorste been volledig naar voren is of wanneer u niet meer beweegt door op de toets te blijven drukken.

Alternatief tussen Q en W. Blijf deze sprong op je knieën herhalen en je zult naar voren rennen met heel weinig kans om te vallen. U bereikt dit door snel tussen beide toetsen te drukken, maar u gaat sneller en voorkomt tendinitis als u met langere oren beweegt. Druk op Q om de knie naar voren te brengen en druk vervolgens meerdere malen op W om vooruit te gaan. Herhaal dit tot je het hek bereikt.

Wacht, is er een hek? Ja, er is een hek op de 50 meter. Het is mogelijk om in de spagatpositie te blijven, de omheining om te gooien en door te gaan naar de finishlijn. Je zult zelfs langzamer bewegen dan voorheen, maar er overheen gaan is riskant. Als je wilt passeren (na het neer te hebben geslagen), probeer dan jezelf te ondersteunen op de voorste voet met O. Zodra het voorste kalf iets naar voren leunt, druk je krachtig op Q en W om het hek te passeren. Het is heel moeilijk om te doen zonder te struikelen.

Oefen met het ingedrukt houden van de toetsen. Beginners realiseren zich soms niet dat het ingedrukt houden van de toets ervoor zorgt dat de spieren blijven buigen. Een snelle druk zal het been buigen en ontspannen, wat resulteert in onregelmatige bewegingen. Om constante en krachtige stappen te bereiken, is het raadzaam de toetsen een seconde lang ingedrukt te houden.

Druk op W en O om met je rechtervoet te duwen. Houd deze toetsen tegelijkertijd ingedrukt om de hardloper een beetje naar voren te laten stuwen. Zie dit als een controle: druk jezelf met het rechterbeen.

Druk op Q en P om met de linkervoet te duwen. Vlak voordat de linkervoet (vooruit) de grond raakt, laat u W en O los, drukt u tegelijkertijd op Q en P en houdt u ze ingedrukt. Dit duwt je met de linkervoet en neemt de rechtervoet naar voren met de knie omhoog.

Wissel af tussen WO en QP. Blijf op het voorste been afstemmen. Vlak voordat de voet de vloer raakt, laat je de twee toetsen los die je hebt ingedrukt en druk je op de andere twee. Dit zorgt ervoor dat je runner een langzame maar goed gebalanceerde ritme invoert. Dit zou de volgende voet naar voren moeten laten gaan terwijl je naar achteren leunt en dan iets verderop op de baan naar voren valt.

Versnel uw stappen. Als u niet veel tijd wilt verspillen, moet u versnellen. In plaats van de toetsen ingedrukt te houden tot de volgende pas, drukt u gedurende een kwart of een halve seconde op en laat u vervolgens los. Zodra de voorste voet begint te vallen, herhaalt u met het andere paar toetsen. Je zult sneller bewegen, maar het zal veel gemakkelijker zijn om een ​​fout te maken en struikelen.

Los de fouten op. Te ver naar achteren leunen vertraagt ​​je, maar met oefening kun je vrij gemakkelijk herstellen. De volgende keer dat u op de toetsen drukt, drukt u in plaats van tegelijkertijd op de dijtoets voor de kuit. Druk bijvoorbeeld in plaats van Q + P op Q, wacht even, druk op P en laat vervolgens beide toetsen los.

Kom op Als je per ongeluk in de spagat valt, volg dan deze instructies om weer op de been te komen:

Ga door het hek. Het hek op de 50 meter is niet zo alarmerend als het lijkt, zolang je er niet op probeert te springen. Blijf bij je patroon van constante stappen en je zou in staat moeten zijn om het naar beneden te halen. Hierna zal meestal een van de hierboven beschreven bugfixes vereist zijn, maar met de praktijk zul je leren om soepel te herstellen. Na dit punt zijn er geen obstakels meer tussen je loper en de 100-meter finishlijn.