Hoe om te gaan met afgunst op Facebook

Maken statusupdates van bepaalde mensen op Facebook u minderwaardig of laten u geloven dat u een enigszins saai leven hebt in vergelijking met anderen? Laat de posts van anderen je begrijpen dat sommige van je Facebook-vrienden een compleet opwindend leven leiden, grote hoeveelheden geld uitgeven en alles hebben waar je altijd al van hebt gedroomd? Hoewel sommige van deze pokerspots op sommige manieren waar kunnen zijn, wordt u waarschijnlijk onderworpen aan ernstige overdrijving. Het gaat meer om een verfraaiing dan om een realiteit waardoor je je nutteloos en verdrietig voelt. Ook kan het voelen als een verliezer in de race van het leven ongemakkelijk zijn. De oplossing? Wees echt!

Inhoud

Stappen
Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 1

Begrijp de psychologie van het zien van het leven van anderen met roze lenzen. Mensen hebben de neiging om positieve ervaringen toe te schrijven aan anderen en tegelijkertijd versterken van de negatieve effecten van ons leven. In een studie uitgevoerd aan de Stanford University, getiteld "Armoede heeft meer bedrijf dan mensen denken" (Ellende has Meer Company voor dan mensen denken), een groep van onderzoekers vonden dat de meesten van ons hebben de neiging om overdreven te vergroten onze ellende zonder te overwegen dat veel mensen om ons heen dezelfde situatie doormaken. Met andere woorden, we hebben de neiging om "onderschatten" de tijden die anderen ervaren negatieve emoties en "overschatten" onze overtuiging dat ze veel meer positieve emoties dan wij zouden moeten hebben. Onze misvatting van het leven "altijd positief" van anderen wordt nog versterkt door het feit dat in een sociale context, de meeste mensen de neiging om hun negatieve emoties om verschillende redenen (een van de belangrijkste redenen te verbergen is dat de interacties sociale media zijn vloeiender) en om een positievere kant te laten zien tegenover anderen. Deze "positivisme" kan maken mensen geloven dat andere mensen eigenlijk gelukkiger één mismo.En het kader van Facebook, andere sociale "omgeving" waarin we "waarnemen" een aantal mensen, ook is er dezelfde behoefte aan goed nieuws , blij en leuk om te voorkomen dat je een negatieve of deprimerende gebeurtenis deelt. Bovendien zijn er honderden blogs en naslagwerken dat de gebruikers van sociale netwerken te vertellen om te voorkomen dat een negatieve en pessimistische persoon uit angst voor het verliezen van volgers, vrienden of fans. Om deze reden is het niet ongewoon om te zien dat publicaties weerspiegelen een meer opgewekte houding van het leven in plaats van te onthullen van zijn donkere kant. Terwijl de redelijke kant van mensen die hen ervan weerhoudt om openbaarmaking van een eindeloze monoloog van depressieve gedachten, aan de andere kant van zijn persoonlijkheid, altijd op zoek naar plezier en heeft genoeg vrienden die heldere publicaties achter in de muren, kunt u naar het overtuigen anderen hebben een perfect leven. Al dit geluk niet de blunders en momenten van "vervalt" die ons menselijk maken. Ook, omdat je weet dat en meer tijd besteden aan het observeren van het leven van anderen (en omdat het je persoonlijkheid), is het niet ongewoon meer kritisch over ons eigen leven te zijn. In dit geval hebben we de neiging om te concluderen dat onze "single" lijdt, terwijl de andere sporten.

Een groep die meer bereid is de rocker kant van hun leven te onthullen, is die van tieners. Jongeren hebben de neiging om meer openlijk te vertellen over hun falen en negatieve gevoelens dan welke andere leeftijdsgroep ook.

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 2

Erken dat veel van de publicaties `te goed` zijn om waar te zijn. Het is misschien moeilijk te begrijpen zijn voor mensen die dingen te verfraaien en hebben altijd een positieve houding ondanks het feit dat dezelfde onzekerheden, problemen en depressie u- maar het is essentieel dat u deze mensen begrijpen, zodat u zich te ontdoen van het idee dat de berichten van je Facebook-vrienden laten een glamour en opwindender leven zien dan het jouwe. Hij begrijpt dat als je de negatieve kan verbergen bij het verlaten van een bericht op Facebook gevoelens, zodat u kunt uw Facebook-vrienden te maken en zal waarschijnlijk doen vaker. Enkele punten die u moet overwegen bij het lezen van publicaties zijn:

"Fantasieën": sommige mensen zien Facebook als de gemakkelijkste manier om een nepleven uit te vinden of het leven interessanter te maken. Voor deze mensen zijn al hun Facebook-vrienden hun vast publiek en gaan ervan uit dat geen van hen zal controleren wat ze doen, kopen, gebruiken, enz. (Blijf lezen om te weten wat je moet doen als die "verfraaiing" duidelijk is)

"Alardes (de `overdreven`) `: de noodzaak om op te scheppen kan sommige Facebook-gebruikers overweldigen en als ze zich laten meeslepen door dit verlangen, zal de verleiding om dingen mooier te maken ook toenemen. Daarom veroorzaakt de vicieuze cirkel van een persoon die opschept uiteindelijk in jou, de laatste ontvanger van de boodschap, een gevoel van minderwaardigheid.

"Narcisme": houd in gedachten dat sommige van je vrienden narcistisch kunnen zijn en heel goed in het vertellen van verhalen. Ze zijn goed in het maken van een saai moment in het leven en worden een "luister naar mij, ze weten niet wat me een uur geleden is overkomen!". Dit betekent niet dat ze je bedriegen, maar dat ze een obsessie hebben om te delen, te delen en te delen, ongeacht hoe algemeen die publicatie kan lijken als jij of een andere minder narcistische persoon het heeft geschreven. (Bovendien begint dit type persoon zijn hele leven te relateren aan Facebook, zodat "elk" moment van zijn leven het verdient om daar te zijn).

"De wraakzuchtige verachtelijke": een andere mogelijkheid is de ex-beledigde, die zich heeft gerealiseerd dat zijn voormalige partner het niet heeft verwijderd uit hun contactenlijst op Facebook en in zijn nieuwe leven begint te ruiken. In dit geval zijn alle vrienden van zijn ex een "nevenschade", omdat ze hem zullen helpen bij zijn persoonlijke kruistocht om hem te doen geloven dat zijn leven veel opwindender is dan het in werkelijkheid is. Als dit uw geval is, hopen we dat u de situatie kunt realiseren en dat u zich hierdoor niet minder belangrijk voelt. (Je kunt ook een bericht naar je ex sturen om hem te vertellen dat de rest van de wereld niet geïnteresseerd is in zijn wraakstrategie).

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 3

Wees een beetje sceptisch. Geef jezelf een paar klopjes op de rug om je te realiseren wanneer een Facebook-gebruiker de tijd uitbreidt. In sommige gevallen zou het een kloon vereisen om alle statusupdates op Facebook te kunnen posten en tegelijkertijd een buitengewoon leven vol gebeurtenissen te hebben - het kan zijn dat of ze posten terwijl ze uit het vliegtuig stappen of terwijl ze aan het varen zijn in de stroomversnellingen ... Als een persoon te veel dingen publiceert en meer dan 24 uur per dag lijkt te hebben om te leven, is het waarschijnlijk dat hij een beetje aan het uitvinden is om zijn leven interessanter te maken. Het is gewoon Facebook - heb medelijden met mensen die zich gedwongen voelen om geluk na te bootsen door publicaties op dit sociale netwerk.

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 4

Rest van Facebook. Als je altijd verbonden bent met Facebook, betekent dit dat je een vast publiek bent. Bovendien, als je constant zie de geweldige publicaties over de heldendaden van anderen, zoals hun enthousiaste energie om iedereen in Facebook te bezoeken zijn laatste zaak, zaken of foto album van uw onvergetelijke naar de eilanden Borneo vakantie kan verblijven met een bittere smaak en denken dat je leven gaat in de afvoer in het knipperen van een oog. Maar het knippert. Knipper en open je ogen niet meer totdat je de Facebook-pagina hebt gesloten. Sluit de pagina en doe iets heel anders, met of zonder internet. Geniet van dat goede leven dat je denkt dat andere mensen hebben. Jij verdient het

Lees enkele komische websites, grappige boeken of kijk naar een komisch tv-programma. Lach veel, zodat je geen medelijden meer hebt met je geluk in dit leven.

Doneer wat geld aan mensen in nood via een online liefdadigheidsinstelling. Lees de behoeften van deze mensen goed door en zorg ervoor dat u weet hoe uw geld hen zal helpen.

Vraag je vrienden om met je te communiceren via e-mail, telefoon of face-to-face als je geen verbinding hebt met Facebook. Als ze dat niet doen, doe dan geen moeite - vriendschappen voor het gemak op Facebook zullen je leven niet verbeteren.

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 5

Blijf gemotiveerd met statusupdates die je gelukkig maken. Het is waarschijnlijk dat u van tijd tot tijd een publicatie ziet die u echt inspireert. Raak meegesleept door deze inspiratie en blijf weg van Facebook om te doen wat het is dat die publicatie heeft geïnspireerd. Een heel goede manier om met afgunst om te gaan, is door te erkennen dat je jaloers bent en dat je graag de dingen wilt zijn die anderen in hun eigen land publiceren. Laat deze afgunst je motiveren om dezelfde dingen voor je te bereiken.

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 6

Wees zeer veeleisend en zorgvuldig. Bekijk de publicaties zorgvuldig en onthoud alleen diegenen die u echt imponeren, aanmoedigen en motiveren. Het leven is kort en er is tijd om zich te wentelen in de modder. Zoek altijd naar het goede in uw Facebook-muur en minimaliseer alles waardoor u zich minderwaardig voelt. Als je groen van jaloezie of blauw van verdriet wordt en je jezelf ervan overtuigt dat je leven niet op de publicaties van anderen lijkt, noteer jezelf dan en denk aan de volgende punten:

"Ik heb een goed leven. Als mijn leven wat meer emotie nodig heeft, ben ik de enige verantwoordelijke om het te verhelpen en niemand anders ".

"Ik hoef niet alles te lezen of te geloven wat ik zie op Facebook."

"Ik weet dat mensen hun publicaties verfraaien. Ik weet welke van mijn vrienden goed zijn in het laten klinken van hun dagelijkse activiteiten alsof ze buitengewoon opwindend zijn. Hoewel ik je vindingrijkheid schriftelijk waardeer, weet ik dat je een groot deel van de publicatie uitvindt, zodat deze beter klinkt dan het lijkt.

"Ik bewonder mensen die het glas altijd halfvol zien. Ik erken echter ook dat ze de neiging hebben om negatieve situaties te `verzachten`. Ik zou niet gedeprimeerd moeten raken door hun publicaties - integendeel, ik kan van hen leren om positief te zijn in het licht van tegenspoed.

Titel afbeelding Move Beyond Facebook Envy Step 7

Slaat terug Begin meer te glimlachen en wees dankbaar voor de goede dingen in je leven. Maak foto`s waar je ook gaat met glimlachen. Zorg ervoor dat je deze foto`s op Facebook plaatst. Schrijf optimistische zinnen en prijs de mensen waar je echt om geeft. Word een bron van echt geluk op Facebook.

Zoek naar enkele foto`s van u als een kind en enkele foto`s van kittens. Dit soort foto`s verhoogt de tederheidsfactor en het lijkt erop dat je leven vol pluisjes en glimlachen zit.

tips

Als u nagaat hoeveel vrienden een persoon heeft wanneer u jaloers op een van zijn publicaties bent, kunt u de echte motivatie en het potentieel van overdrijving van die persoon leren kennen. Een acceptabel aantal vrienden op Facebook is 150 tot 200. Als je duizenden vrienden hebt, is het niet alleen onmogelijk om met iedereen te communiceren, maar het is ook mogelijk dat deze persoon Facebook gebruikt als een scenario waarin hij het middelpunt probeert te zijn van aandacht.
Definieer "uw" idee van succes - laat andere mensen het niet voor u definiëren, ongeacht hoe indringend of persistent hun publicaties ook zijn.
Overweeg om je vriendenlijst op Facebook op te ruimen. Zijn de mensen die je jaloers maken op Facebook echt goede vrienden?
Controleer de groepen van iedereen die je aanroert bij het lezen van een van hun publicaties. Je zult je niet alleen realiseren dat je lid bent van de groep "ik draai ook het kussen om de koudere kant te voelen", maar je zult je ook realiseren dat deze persoon zich bij alle bestaande groepen heeft gevoegd, evenals een signaal om te bellen aandacht en verspilling van tijd op Facebook als een dominante bron van zelfbevestiging. Je moet niet jaloers zijn op dit soort mensen, maar mededogen voelen.
De interesselijsten van Facebook op Facebook kunnen je helpen om een duidelijker beeld te krijgen van de perceptie van je vriend van hemzelf en uitzoeken of hij een parallelle realiteit creëert.
Als je de indruk wilt wekken van een opwindende levensstijl van een rijke en een consument, probeer dan een paar trucs met de camera. Ga naar een proeverij voor champagne en truffel en maak een foto terwijl je een van de truffels naar je mond brengt (je kunt de naam van de winkel aanpassen). Het toont op toevallige wijze het label van een ontwerper van een gezichtskleed in een of twee foto`s (wie weet dat dit het enige kledingstuk is dat u in uw hele leven zult hebben en dat u het ook hebt gekocht in een liquidatie van een kringloopwinkel? ). Ga op de zijkant van een Ferrari staan, alsof je naar boven gaat en een foto maakt (wat doet het er toe als iemand anders op het punt staat een wandeling te maken en je het gewoon negeert?). Natuurlijk zal dit alles bijdragen aan het idee dat dure producten mensen gelukkig maken. Als je deze foto`s echter gewoon voor de lol maakt en je uiteindelijk toegeeft wat je hebt gedaan, kan dit een belangrijke les zijn voor die Facebook-vrienden die geloven dat dure dingen een symbool van zelfrespect zijn.

Dingen die je nodig hebt

Boeken en comedy-programma`s
Bedankt dagboek
Realiteitscontrole
Foto`s van je glimlachen

Delen op sociale netwerken:

Verwant