Hoe los te koppelen

Het internet heeft de taak op zich genomen om werk, sociale relaties en verplichtingen te organiseren. Het is echter mogelijk dat je soms het gevoel hebt dat je leven op het internet de controle over je echte leven neemt. Als je de verbinding met apparaten, sms-berichten en sociale netwerken wilt verbreken, kun je deze tools en strategieën gebruiken, zodat je je meer verbonden voelt met de wereld.

stappen

2

Verplaats uw laders naar de computerruimte. Wanneer u een apparaat moet opladen, laat u het in die kamer staan. De geluiden en trillingen van oplaadapparaten kunnen verstoren wat anders een stille ervaring zou zijn.

3

Maak uw slaapkamer buiten bereik van elektronische apparaten. Neem uw telefoon, tablet of televisie niet mee naar binnen. Er is waargenomen dat blauw licht de slaapgewoonten verstoort.

4

Schakel uw wekker uit in het weekend. Als u meerdere dagen per week op uw eigen dag wakker wordt, kunt u zich meer tevreden voelen. Als je niet genoeg slaap krijgt, neem dan een uur van de tijd die je normaal gesproken op internet zou doorbrengen met slapen.

5

Download een chronometer op internet. Probeer "Enuff PC", die u waarschuwt na 30 tot 60 minuten internetgebruik. U kunt elektronische apparaten te veel gebruiken omdat de tijd sneller verloopt wanneer u informatie opneemt.

2

Probeer klassieke "analoge" activiteiten. De volgende activiteiten waren eens standaardactiviteiten om te ontspannen en tot rust te komen:

3

Creëer een "Fort van eenzaamheid". Kies een dag per week waarin u de verbinding wilt verbreken. Werk, vrienden en familie waarschuwen dat u uw telefoon niet bij u hebt. Maak een heerlijke maaltijd, lees een boek of ga op ambacht.

4

Organiseer een ontkoppelingsgroep. Blijf één uur per week in het zicht zonder telefoons of computers. Als u in uw zoektocht verbinding wilt maken, wordt het gemakkelijker.

5

Maak een inventaris van je hobby`s. Als je geen twee hobby`s kunt noemen die je buiten en binnen in huis leuk vindt, dan is het mogelijk dat internet je gezonde stopcontacten heeft verlaten voor creativiteit en het loslaten van stress.

6

Plan vakanties van minimaal twee weken per jaar. Maak je ruim van tevoren klaar voor vakantie, zodat iemand voor de problemen zorgt die kunnen optreden wanneer je op reis bent. Geef de gunst terug als deze persoon op vakantie gaat.

2

Kies een nacht per week waarbij u "uit dienst" bent voor uw werk. Als u meer dan 40 uur per week werkt, kunt u voorstellen dat al uw werkteams `s nachts buiten dienst zijn zonder de e-mail te controleren of zakelijke oproepen te beantwoorden.

3

Vraag uw familieleden om deel te nemen aan uw doel om te ontkoppelen. Forceer ze niet. Door tieners te verplichten zich los te koppelen, moedig je hen aan om je uit te dagen, dus verlaat het huis en vraag je kinderen om hun mobiele telefoons te houden als ze weg zijn.

4

Zoek een plaats, zoals een strand of een park, waar geen signaal van een mobiele telefoon is. Ga er een paar uur per week heen en geniet van de gedwongen ontkoppeling.

5

Gebruik de automatische antwoordmodus voor uw e-mailvakanties `s nachts. Plan het elke avond voordat u het kantoor verlaat, dus er is geen druk om uw telefoon te raadplegen om persoonlijke of professionele e-mails te beantwoorden.