Hoe je het gebruik van je mobiele telefoon kunt regelen

Het is gemakkelijk om je leven te laten consumeren door een mobiele telefoon. Mensen gebruiken hun mobiele telefoons tegenwoordig bijna voor alles, waardoor je je geketend voelt aan technologie. Er zijn veel manieren om het gebruik van uw mobiele telefoon te verminderen. Het kan bijvoorbeeld helpen om het een paar uur per dag achter te laten en jezelf te beperken tot het gebruik van dingen zoals de wekker. Als u kinderen of tieners heeft, stel dan duidelijke regels vast over wanneer en hoe zij hun mobiele telefoon kunnen gebruiken. Als u zich zorgen maakt over de gegevens, kunt u een aantal kleine wijzigingen aanbrengen in het gebruik van uw mobiele telefoon.

stappen

2

Schakel meldingen uit De meeste toepassingen worden geleverd met meldingen, die u kunnen verleiden om uzelf te verliezen op uw mobiele telefoon. U kunt bijvoorbeeld elke keer dat iemand op Facebook met u omgaat, een melding ontvangen of sommige van uw tweets leuk vinden. Dit zorgt ervoor dat u deze websites controleert, waardoor u op internet kunt surfen zonder het te beseffen.

3

Gebruik een echte wekker voor je mobiele telefoon. Veel mensen gebruiken hun mobiele telefoons als wekkers. Dit kan ertoe leiden dat u uw Facebook, e-mail of andere websites `s ochtends als eerste controleert. Om deze verleiding te verminderen, kiest u ervoor om een ​​echte wekker te gebruiken. Op deze manier is uw mobiele telefoon niet het eerste dat u `s morgens ziet.

4

Blokkeer de tijd om op berichten te reageren. De realiteit is dat mobiele telefoons noodzakelijk zijn. U kunt het gebruik van uw mobiele telefoon helemaal niet stoppen, vooral niet als u afhankelijk bent van uw werk. Probeer je tijd in te plannen om dingen zoals je e-mails of sms-berichten te beantwoorden. Op deze manier bent u overdag niet steeds opnieuw aan uw mobiele telefoon gekoppeld en zult u er ook voor zorgen dat u al uw berichten tijdig beantwoordt.

5

Schakel uw mobiele telefoon een paar uur per dag uit. Het is belangrijk om een ​​beetje tijd te hebben wanneer uw mobiele telefoon helemaal is uitgeschakeld. Het kan erg verleidelijk zijn om je mobiele telefoon te pakken en Facebook in te voeren als je mobiele telefoon recht voor je staat. Houd elke dag een vaste tijd vast waarop u uw mobiele telefoon uitschakelt en loskoppelt.

6

Wijst een kamer aan met weinig circulatie voor een plaats van betaling. In plaats van je mobiele telefoon op te laden in elke kamer waar je je bevindt, probeer hem dan op te laden in een ruimte die niet vaak wordt gebruikt. U zou bijvoorbeeld uw bureau kunnen aanduiden als een plaats om te laden in plaats van de keuken of woonkamer. Hiermee krijgt u wat vrije tijd terwijl uw mobiele telefoon wordt opgeladen.

2

Kalmeer uw angsten over het niet weten wat er gebeurt. Sommige mensen vinden het moeilijk om hun mobiele telefoons opzij te zetten omdat ze zich zorgen maken over het missen van belangrijk nieuws of het laatste nieuws op sociale netwerken. Maar een uur eerder het nieuws hebben, maakt niet het verschil. Probeer dit te onthouden als het je helpt om je mobiele telefoon even opzij te zetten.

3

Vind tevredenheid en trots op andere dingen. Als het hebben van "zoals" in uw publicaties een belangrijk onderdeel is geworden van uw gevoel van geluk en trots, dan is het tijd om uit te breiden en een aantal andere alternatieven te vinden om u gelukkig en trots te voelen. Sommige dingen die u kunnen helpen minder afhankelijk te worden van sociale netwerken zijn:

2

Zoek naar mobiele apps die ouderlijk toezicht bieden. Als u via uw provider niets vindt, zijn er veel mobiele applicatie-opties die u kunt krijgen. Hiermee kunt u de inhoud filteren en het aantal berichten beperken dat uw kinderen kunnen verzenden.

3

Heb specifieke regels voor het gebruik van mobiele telefoons. Als je ervoor wilt zorgen dat je kind of tiener zijn mobiele telefoon niet overdrijft, stel dan specifieke regels op. Zorg dat u weet hoe vaak u uw mobiele telefoon kunt gebruiken en wanneer u hem uitschakelt.

4

Zorg ervoor dat uw kind of tiener de regels van de school volgt. Als u uw mobiele telefoon meeneemt naar school, praat dan met leraren of opdrachtgevers over de regels. Het doel is om hen aan te moedigen respectvol om te gaan met het gebruik van hun mobiele telefoon. Je moet ervoor zorgen dat je tiener weet dat mobiele telefoons niet altijd geschikt of toegestaan ​​zijn en dat ze de regels met betrekking tot hen moeten respecteren.

5

Openlijk communiceren over internetbeveiliging. Kinderen en tieners kunnen gemakkelijk in de problemen komen. Houd een open dialoog over het veilige gebruik van mobiele telefoons en andere technologieën bij u thuis.

2

Vermijd het streamen van muziek of video`s, tenzij je verbonden bent met wifi. Door naar muziek te luisteren via applicaties zoals Pandora en video`s over het internet te bekijken, worden uw gegevens sneller verbruikt. Gebruik deze niet tenzij u verbonden bent met wifi. Anders zijn uw gegevens snel op.

3

Gebruik de Wi-Fi om uw toepassingen bij te werken. Als u uw applicaties moet bijwerken, doe het dan wanneer u bent verbonden met wifi. Er wordt veel data uitgegeven, vooral als je tegelijkertijd genoeg update. Wacht tot je bij je thuis bent of op een openbare plek met wifi om applicaties zoals Uber te updaten.

4

Beperk gegevens op de achtergrond. Veel toepassingen worden op de achtergrond uitgevoerd, zelfs als u ze niet gebruikt. Ze consumeren een verrassende hoeveelheid gegevens. Controleer de instellingen in al uw toepassingen en kijk of er een is ingeschakeld om uit te voeren wanneer niet in gebruik. Als dit het geval is, schakelt u deze optie uit om gegevens op uw mobiele telefoon vrij te geven.

5

Download bestanden en inhoud alleen wanneer u bent verbonden met wifi. Vaak wilt u een podcast, nummer of andere inhoud downloaden op weg naar uw werk of terwijl u wacht op de bus. Maak er een gewoonte van om dit soort content te downloaden met de tijd wanneer je verbonden bent met de wifi. Als u deze dingen downloadt, worden uw gegevens snel verbruikt.