Hoe je angst kunt overwinnen om te spreken

Meet je tijd wanneer je praat. Proberen te haasten maakt de snelheid van je tong vlak. Aan de ene kant, een langzaam spreektempo heeft een slaapverwekkend effect en aan de andere kant, een zeer snelle interventie benadrukt bij het publiek en verhindert hem te begrijpen wat wordt gecommuniceerd. Daarom moet u met een goede snelheid tussen de 120 en 150 woorden per minuut spreken. Als je verder wilt gaan, neem dan een klok om het aantal woorden te berekenen. Als je 100 zegt, is je snelheid erg traag en als je 160 zegt, neemt je snelheid af.

Zorg ervoor dat je onthoudt om te ademen. De zorg veroorzaakt dat de spieren, buikspieren, blaas, keel, enz. Samentrekken. De beperking van inademing van lucht en het gebrek aan zuurstof kan uw stem drastisch veranderen. Ook, diep ademhalen verhoogt de zuurstof in je longen en hersenen, waardoor je kunt ontspannen. Als er stress is, overweeg dan eens diep in te ademen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Wees een kenner van het onderwerp dat je blootlegt. Het maakt niet uit of het een informeel gesprek of een presentatie is, je zult je veilig voelen als je weet waar je het over hebt.