Hoe een sportklasse te overleven

Op school volgen veel mensen lessen lichamelijke opvoeding, of ze dat willen of niet. Als je merkt dat je in een schandelijke, zweterige situatie zit en / of moe wordt voor of tijdens de les, lees dan de volgende suggesties.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

zweet

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 1

Als je veel zweet tijdens de sportles, ben je goed bezig! Het punt van de klas is dat je activiteit en zweet hebt.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 2

Zweet stoort sommige mensen omdat ze bang zijn dat het zweet een stinkende geur zal achterlaten. Als dat bij jou het geval is, vergeet dan niet voor en na de les te douchen. Je kunt het zweet ook schoonmaken met een paar natte doekjes.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 3

Onderzoek trucs om te voorkomen dat je te veel zweet

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 4

Bescherm jezelf tegen de stank.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 5

Ponte deodorant en parfum / eau de cologne met een sterke geur in uw kast, maar vergeet niet, deze items alleen verhullen de geur, en kan het nog erger te maken.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 6

Vergeet niet om te ademen terwijl je oefent. Hierdoor versnelt je hart, maar het verwijdert wat zweet.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 7

Draag schone kleding Kleding die al zweterig is, zal tijdens het trainen de geur versterken, dus was je zwetende kleding.

Methode 2

schande

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 8

Bepaal waarom je je schaamt, misschien ben je bang dat je slecht ruikt, of misschien ben je niet goed in sporten, maak je je misschien zorgen over vallen en je bespotten, of misschien kom je in de sportschool en Het doen van activiteiten met vreemden is erg gênant.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 9

Begrijpt dat er andere mensen zijn die zich schamen om dezelfde redenen als jij. Leer zelfvertrouwen te hebben, ongeacht in welke context of klas je zit.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 10

Wanneer je nieuw bent in een klas, kun je je gemakkelijk schamen. Probeer deze trucs om te wennen aan de nieuwe les.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 11

Negeer alle anderen. Als ze je uitlachen, proberen ze waarschijnlijk hun lage zelfrespect te vergroten. Geef ze niet de voldoening om ze te beantwoorden.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 12

Geniet van de sportschool Je moet daar zijn, dus probeer iets te vinden dat je leuk vindt. Je bent misschien niet erg atletisch, je hebt een hekel aan voetbal of wat dan ook, maar er zijn veel sporten en veel dingen die je in de sportschool kunt doen. Dat je geen spijt hebt om een activiteit te vinden die je leuk vindt. Je zult verrast zijn - als je eenmaal iets hebt geleerd dat je leuk vindt, kun je meer van sportles gaan genieten dan je dacht.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 13

Leer omgaan met het competitieve karakter van sport.

Methode 3

vermoeidheid

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 14

Zorg voor voldoende slaap. De oefening maakt je toch moe, maar als je niet genoeg geslapen hebt, ben je veel moe. Hoeveel slaapbehoefte is afhankelijk van vele andere factoren.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 15

Eet gezond. Een goed voedzaam dieet kan je extra energie geven om fysieke activiteiten uit te voeren.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 16

De oefening zal je moe maken terwijl je dit doet, maar op de korte en lange termijn is lichaamsbeweging een van de meest efficiënte en natuurlijke manieren om je energieniveau te verhogen.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 17

Je kunt een eiwitreep of iets dergelijks als een energiedrank in je kluisje hebben.

Methode 4

zwemmen

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 18

Als je klas zwemt, maak je geen zorgen! Wissel gewoon in de badkuip om privacy te hebben en gedraag je niet alsof het te veel is.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 19

Als je je hebt periode, Maak je geen zorgen! Gebruik tampons omdat ze niet tot gevolg hebben dat je je maagdelijkheid verliest. Als tampons zijn geen optie, je ouders vragen om een notitie te schrijven en onderhandelt een tijd voor u om dingen te doen kon je niet op die dag te maken.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 20

Ga niet naar het zwembad als u ziek bent of als u herstellende bent van een ziekte.

Titel afbeelding Survive Gym Class Step 21

Probeer plezier te hebben! Als je je schaamt, zullen mensen je in plaats daarvan juist schamen, dingen uitlachen en plezier maken.

tips

Probeer plezier te hebben, ongeacht welke geur je verzendt.
Je hebt een briefje van de dokter of van je ouders nodig als je niet aan een activiteit kunt deelnemen, vergeet het niet!
Beweeg je lichaam, maar begin te kruipen als je je verveelt.
Wanneer u een anti-transpirant of deodorant gebruiken, zorg ervoor dat je wast je oksels, omdat anders het zweet zal blijven en zal nog meer zweten.

waarschuwingen

Drankjes en energie bars, vooral die met cafeïne, zal extra ondersteuning in eerste instantie geven, maar dan geef je een druppel, waardoor je meer moe dan je was voordat.
Drink veel water terwijl je traint.
Als je je moet uitkleden, doe het dan gewoon.
Sommige mensen zijn slecht. Je zou moeten proberen ze te negeren als ze je voor de gek houden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant