Hoe u uw denkvaardigheden kunt verbeteren

Studies hebben ook aangetoond dat kauwgom ook kan helpen de denkvaardigheden te verbeteren. De handeling van kauwgom verhoogt de bloedstroom naar de hersenen. Mensen die kauwgom kauwen, kunnen zich beter concentreren en onthouden nieuwe informatie. Het is goed om kauwgom zonder suiker te gebruiken om bijwerkingen te voorkomen.

Je kunt ook oefeningen doen met je armen. Het is goed om naar een plek te gaan waar niemand je kan zien en doe 10-15 cirkels met je armen. Om deze oefeningen te doen moet je gewoon een van je armen naar voren uitstrekken en naar achteren en weer naar voren draaien. Houd uw elleboog altijd stevig bij het uitvoeren van deze oefeningen. Dit zal de hartslag naar een goed niveau voor de hersenen verhogen.

Geestelijke spelletjes maken. Puzzels dwingen je om in de actieve modus te komen. Games zoals kruiswoordpuzzels, sudoku kunnen dienen.

Drink voldoende water. Drink geen frisdrank, coladrinks of koffie. Eet geen chocolaatjes of snoep. Deze zullen uw vermogen om zich te concentreren en dingen te onthouden verminderen. Mensen raken meestal uitgedroogd en beseffen het niet. Je brein wordt hierdoor gemakkelijk beïnvloed. Zorg daarom dat je voldoende water drinkt.

Te veel eten dat vet of suiker bevat, zal je denkvaardigheden ernstig beïnvloeden. Niet eten kan je moe maken. Eet daarom licht en uitgebalanceerd voedsel. Het bevat voedingsmiddelen die de hersenen helpen goed te functioneren, zoals vis, groenten en volle granen.

Wanneer je probeert te studeren, gebruik dan al je zintuigen. Verschillende delen van je brein onthouden verschillende zintuiglijke indrukken. Beelden worden bijvoorbeeld in het ene gebied opgeslagen en in het andere gebied weergegeven.