Hoe blijf je op de taak en blijf gefocust

Schakel alle elektronische apparaten uit. Computers, televisies, videogames en mobiele telefoons kunnen u gemakkelijk afleiden en u kunt zich waarschijnlijk niet concentreren. Zorg ervoor dat u ze volledig uitschakelt (tenzij u ze nodig hebt) en bewaar ze waar u ze niet kunt zien.

Vertel mensen die dicht bij je staan ​​of om je heen zijn om te zwijgen. Stel dat je een rustige ruimte nodig hebt en dat je niet gestoord wilt worden. Als ze u onderbreken, moet u de bestelling mogelijk herhalen. Als het vaak gebeurt, moet u ze misschien vragen om te vertrekken.

Maak wat snacks klaar. U kunt broodjes bereiden voor het geval u honger hebt terwijl u werkt. Neem een ​​kopje koud sap of wat je maar wilt en een klein broodje, zoals een gummy snoep of een klein stukje cake. Als je je werk schoon wilt houden, is het een goed idee om geen dingen te eten zoals chips of voedsel dat veel kruimels kan achterlaten omdat ze in je werk zouden kunnen vallen en je afleiden.

Rustig maar Vergeet niet dat u hier bent om het werk te doen en niet te dagdromen of rond te dwalen op internet.

Ga comfortabel zitten Leg kussens op je stoelen, voeten en je kunt zelfs een pyjama aantrekken als je dat wilt. Voel je gewoon niet zo op je gemak, want je wilt inzichtelijk blijven.

Begint. Laat je brein de controle nemen en concentreren.

Neem pauzes. Je kunt aanpassingen maken terwijl je aan het werk bent. Zorg ervoor dat je elke 30 minuten een pauze van 1 of 2 minuten neemt.