Hoe ga je naar het werk als je een sterke griep of andere ziekte hebt

Het is nooit een goed idee om te gaan werken als je ernstig ziek, en je kon je collega`s in gevaar brengen, vooral als je naar je werk met een dergelijke besmettelijke ziekte zoals de griep of soortgelijke aandoeningen. Bovendien is het zeer waarschijnlijk dat uw productiviteit wordt beïnvloed, dat u de productiviteit van anderen beïnvloedt en dat u uw herstel vertraagt. Er zijn echter enkele momenten waarop je werk niet mag missen terwijl je ziek bent. Voor deze gevallen zijn er enkele acties die u kunt ondernemen om u door de dag heen te helpen en de kansen te beperken dat anderen worden blootgesteld aan uw ziekte.

Inhoud

Stappen

Methode 1behandel je eigen symptomen
Methode 2blijf gefocust op werk
Methode 3beperk de besmetting

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Behandel je eigen symptomen

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 1

Het neemt zijn toevlucht tot de aromatische dampen. Aspirate aromatische dampen kunnen de neusverstopping helpen verlichten door slijm op te lossen. Het kan ook de symptomen van sinusdruk en hoofdpijn verlichten. Je kunt het thuis of in de badkamer van je werkplek doen als je een beetje tijd in je voordeel hebt.

Voeg een paar theelepels gember, een theelepel menthol zalf (beschikbaar over de toonbank) of enkele druppels eucalyptus olie.
Ga naar een gootsteen met water dat heet genoeg is om stoom te vormen en het te vullen met heet water. Je hebt ook een handdoek nodig, dus denk eraan om er een bij de hand te hebben.
Bedek de achterkant van je hoofd met een handdoek, zodat de uiteinden beide zijden bedekken.
Zuig de stoom enkele minuten in.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 2

Begin de dag met een warme douche. Een warme douche nemen voordat u naar het werk gaat, kan helpen congestie te verminderen. Dit is een andere modaliteit van de dampremedie. Zorg ervoor dat de deur van de badkamer gesloten is, zodat de door de douche geproduceerde stoom zich ophoopt. Dúchate zoals je normaal zou doen met heet water.

Dit zal alleen praktisch zijn als je het thuis doet.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 3

Breng een warm kompres aan. Als je hoofd bonst en je overbelast raakt, heb je naast moeite met ademhalen door je neus, dan is het toepassen van een kompres een van je opties. Neem meerdere papieren handdoeken of een schone doek en laat ze weken in warm water. Knijp ze vervolgens uit tot ze niet druppelen en plaats ze op uw voorhoofd. Laat het water niet zo heet worden om u te verbranden.

Je kunt dit thuis en op het werk doen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 4

Meng honing met een drankje. Je kunt deze keelremedie testen. Honing is een goede substantie om keelpijn en hoest te verlichten. Om het in een drankje te verwerken, meng je een theelepel honing met hete thee.

Je kunt dit thuis of op het werk doen. Het kan een goed idee zijn om het mengsel thuis te bereiden en de drank in een thermoskan te plaatsen om hem aan het werk te krijgen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 5

Activeer een luchtbevochtiger of verdamper. Dit is een milieuoplossing. Als je het op je werk wilt toepassen, zou je in een relatief klein gebied moeten zijn of het zal niet erg goed werken. Het is ook zeer waarschijnlijk dat u toestemming moet vragen. Reinig de machine om de paar dagen met een bleekoplossing om de groei van schimmels en bacteriën te stoppen.

De luchtbevochtiger bevochtigt de lucht, wat de congestie in hoofd en borst kan verlichten.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 6

Gorgelen met zout water. Dit is een andere orale methode die u kunt testen. Het mengen van een theelepel zout met warm water om te gorgelen kan een snelle manier zijn om keelpijn op het werk te verlichten.

Het is een goed idee om deze methode te gebruiken in de badkamer van uw werkplek.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 7

Gebruik een zoutoplossing spray. Verwijder het deksel. Steek vervolgens het mondstuk in een van uw overbelaste neusgangen. Knijp in de container en laat een of twee druppels vallen terwijl u tegelijkertijd het andere neusgat inknijpt en sluit. Adem diep in en laat dan het neusgat los dat je gesloten hield. Volg de instructies op het etiket om preciezer te zijn.

Zoutoplossing sprays of zout water nasale spoelingen eenvoudig tegenmedicijnen die kunnen helpen oplossen slijm, verlichten rhinitis en bevochtigen droge neus. Deze sprays kunnen u ook helpen door virussen en bacteriën uit de neus te verwijderen. Over het algemeen zijn ze niet medicinaal, dus ze zijn veilig voor gebruik bij volwassenen en zelfs bij kinderen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 8

Gebruik een decongestante spray. Open het deksel. Steek vervolgens de punt in een neusgat en druk er één of twee keer op. Doe hetzelfde met het andere neusgat. Het is mogelijk dat u andere instructies van uw arts of apotheker of die op het etiket moet volgen.

Deze sprays zijn medicinaal en verlichten gezwollen of verstopte neuzen. Over het algemeen zijn ze veilig om aandoeningen zoals griep te behandelen, maar als u het langer dan drie dagen gebruikt, moet u stoppen en naar een arts gaan. Als u ze langer dan drie dagen gebruikt, kan dit leiden tot reboundcongestie veroorzaakt door het gebruik van medicijnen.

Je vindt deze sprays ook in de vorm van pillen. Houd er echter rekening mee dat decongestiva in pillen of spuitbussen de bloeddruk en de hartslag kunnen verhogen. Twee veel voorkomende vormen van de orale variëteit zijn pseudo-efedrine en fenylefrine, die zonder recept worden verkocht. Als u naar uw werk gaat, kunnen uw bloeddruk en hartslag meer fluctueren als gevolg van dagelijkse stress. Neem contact op met uw arts of apotheker als u niet zeker bent over problemen in verband met de veiligheid van deze geneesmiddelen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 9

Stop niet met het nemen van uw hoestsiroop. In verband met de griep zijn er verschillende soorten hoestsiropen die worden verkocht zonder recept dat hoest op verschillende manieren bestrijdt. U wilt een van deze bij u hebben op het werk voor het geval u een hoestbui krijgt. U kunt een suppressant of slijmoplossend middel (zoals guaifenesine) proberen om slijm te elimineren.

Hoestdruppels of hoestbuien zijn een goede manier om hoest of een zere keel thuis en op het werk te behandelen. Houd de hele dag suikerloze hoestbuien of snoepjes bij de hand. Sommige actuele behandelingen, zoals mentholborstmassage, zijn minder praktisch voor het behandelen van hoest op het werk en zijn meer geschikt om thuis te doen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 10

Gebruik nasale banden. Neusbanden kunnen helpen de neusholtes te openen en de ademhaling gemakkelijker te maken. Je kunt een van deze plaatsen in het onderste derde deel van je neus. Het is een plastic neusband onder een vendita die zich uitstrekt om je neus zachtjes te openen, wat de ademhaling vergemakkelijkt. Bovendien is het heel gemakkelijk om ze de hele dag op het werk te gebruiken.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 11

Neem een pijnstiller. Verkoudheid en griep kunnen pijnlijk zijn, dus het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstiller kan nuttig zijn. Zorg ervoor dat u de instructies met betrekking tot de dosis in het pakket volgt. Eet de pillen met veel water. Plaats de resterende pillen in een pillendoosje of houd het flesje bij de hand, zoals in een portemonnee, portemonnee of lade van uw bureau.

Acetaminophen (Tylenol) of andere pijnstillers zoals ibuprofen (Advil of Motrin) en naproxen (Aleve) zijn beschikbaar voor verkoop zonder recept voor pijnbestrijding. Deze medicijnen kunnen ook koorts verminderen.

Zorg ervoor dat je de ingrediënten van medicijnen controleert op verkoudheid of griep. Veel van deze bevatten al pijnstillers en het is belangrijk om te voorkomen dat u een dubbele dosis inneemt, omdat dit ernstige problemen kan veroorzaken, zoals nierbeschadiging.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 12

Neem een antiviraal medicijn Als uw ziekte viraal is, kan het nuttig zijn om antivirale geneesmiddelen te nemen. Neem contact op met uw arts om het te laten voorschrijven. Laat de medicijnen binnen 48 uur na het begin van uw ziekte aan u worden gegeven.

Meestal zijn deze geneesmiddelen, zoals oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab) of zanamivir (Relenza) werken het beste indien genomen binnen 48 uur na het begin van een koude, maar ook werken indien genomen na . Deze medicijnen kunnen echter meer uitgesproken bijwerkingen hebben. Neem hierover contact op met uw arts of als u medicijnen nodig heeft voor een andere ziekte.

Methode 2
Blijf gefocust op werk

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 16

Ga naar huis als je je erg ziek voelt. Merk op dat je naar huis gaan als je misselijk voelen of overgeven vaak, als er te hoesten, als je het gevoel te moe of als u niet een redelijke mate van concentratie voor meer dan een paar minuten kan handhaven. Als u meer extreme symptomen heeft, moet u onmiddellijk naar de eerste hulp gaan. Je bent je eigen baas en wanneer je je limiet hebt bereikt, moet je jezelf toestaan om een pauze te nemen.

Deze omstandigheden verhogen ook sterk het risico van het infecteren van andere mensen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 13

Neem vaak pauzes. Het is aannemelijk dat een verkoudheid en andere ziektes u met minder energie achterlaten dan normaal gedurende de dag, omdat uw lichaam de ziekte bestrijdt. Daarom moet je jezelf meer tijd gunnen om je taken uit te voeren.

Je zou een lagere productiviteit moeten verwachten als je naar je werk gaat terwijl je verkouden bent of een andere ziekte hebt.

Dwing jezelf niet zo hard om dezelfde hoeveelheid werk te doen als normaal. Doe wat je kunt doen binnen je eigen limieten en neem daarna een pauze. Neem indien nodig uw medicijnen in, breng enkele van de hierboven genoemde remedies in praktijk of ontspan u gewoon. Je kunt weer aan het werk gaan nadat je wat energie hebt herwonnen.

Probeer gedurende een uur te werken en rust dan gedurende 15 minuten. Herhaal dit proces gedurende de dag.

Zorg ervoor dat uw baas goed op de hoogte is van uw toestand, zodat hij indien nodig een gebied voor u kan hebben om uit te rusten.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 14

Eet lichtere voedingsmiddelen, maar houd je kracht. Bereid voedingsmiddelen voor die je immuunsysteem verbeteren. U kunt bijvoorbeeld een blik soep, fruit rijk aan vitamine C (sinaasappels) en enkele eiwitten (mager vlees, kip en eieren) nemen die u kunt verdragen om te werken.

De kou of ziekte die u hebt, kan u misselijk maken voor uw maag en het medicijn dat u inneemt kan deze aandoening alleen maar erger maken. U moet echter voedingsstoffen consumeren om te herstellen.

De soep is goed voor deze gevallen, vooral als je pijn voelt bij het slikken. Neem hete kippensoep. Je kunt een beetje peper, knoflook en kerriepoeder toevoegen, of een snufje andere sterke specerijen gebruiken om het slijm op te lossen dat je neus verstopt. Soep kan ook het aantal witte bloedcellen van uw immuunsysteem verhogen. Drink ook sinaasappelsap om vitamine C en foliumzuur te verzamelen voor uw immuunsysteem. Het is prima om zuivelproducten te consumeren, tenzij ze te veel slijm veroorzaken of uw maag beïnvloeden. Stop niet met het consumeren van goede eiwitbronnen zoals mager vlees, kip, vis, peulvruchten, zuivel, eieren, noten en zaden. Deze bevatten vitamine B6 en B12, die goed zijn voor uw immuunsysteem. Selenium en zink zijn ook mineralen die je immuunsysteem begunstigen en je kunt ze vinden in eiwitrijk voedsel. Andere versterkers van het immuunsysteem zijn: grapefruit, citroen, limoen, watermeloen, boerenkool, boerenkool, broccoli en kool.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 15

Drink veel vloeistoffen Begin langzaam met 100 of 200 ml (4 of 8 ounces) per keer en drink heldere vloeistoffen als u diarree of misselijkheid heeft. In het bijzonder, als u zich misselijk voelt of last hebt van diarree, kunt u ook crushed ice, vruchtensap, isotone drankjes en ginger ale proberen. Uitdroging is een aanzienlijk risico wanneer u lijdt aan griep of andere ziekten. Zorg daarom dat u tijdens de werkdag veel water drinkt.

Als u gaat werken met de griep of met een andere soortgelijke ziekte, moet u veel vloeistoffen drinken, zoals water, heldere soepen, bouillon of drankjes met elektrolyten totdat de koorts afneemt. Andere manieren om gehydrateerd te blijven zijn de consumptie van gelatine of bevroren ijslolly`s.

Methode 3
Beperk de besmetting

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 17

Vertel anderen dat je ziek bent. Bel je baas, leidinggevende of collega`s om hen te laten weten dat je ziek bent. Vertel hen dat u griep of een andere ziekte heeft waaraan u lijdt. Vertel hen ook dat het uw bedoeling is om naar het werk te gaan, maar dat u voorzorgsmaatregelen zult nemen om de verspreiding van de ziekte te beperken.

Als je je baas en collega`s zegt dat je ziek bent, kan dit hen helpen de nodige maatregelen te nemen om zichzelf te beschermen.
Dit is ook een goed moment om te vragen of je de dag vrij kunt nemen. Probeer iets te zeggen als: "Ik wil niet dat mijn collega`s ziek worden en ik denk niet dat ik vandaag het beste van mezelf kan geven. Is het goed als ik thuis blijf om van deze ziekte te herstellen?"

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 18

Bedek je mond bij het hoesten. Als je moet gaan werken, is het belangrijk om jezelf te bedekken als je hoest. Omdraaien om te voorkomen dat je hoest over een andere medewerker of je mond bedekt met je handen is een goed idee. Heb ook weefsels bij u in de buurt of in uw zakken om uzelf te bedekken terwijl u hoest. Bij voorkeur antibacteriële zakdoeken. Verwijder ten slotte elke zakdoek die u onmiddellijk hebt gebruikt en zorg ervoor dat deze niet in contact komt met een ander oppervlak.

Als je op een afgesloten plaats bent, probeer dan te hoesten in een lege ruimte of een muur. Past dezelfde methode toe bij niezen.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 19

Desinfecteer je handen Uw handen zijn een van de leidingen die het meest waarschijnlijk oppervlakken of andere werknemers kunnen verontreinigen. onthouden was je handen vaker en zorgvuldiger tijdens de griep of bij een andere soortgelijke ziekte. Ga naar de badkamer of toiletten op uw werkplek en was uw handen met warm water en zeep gedurende 20 seconden per keer.

Als er geen zeep in de badkamer is, gebruik dan een handdesinfectans die niet hoeft te worden gespoeld (meestal een op basis van alcohol) en vaak wordt gebruikt. Gebruik het in het bijzonder voor en na het maken van contact met een andere persoon.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 20

Gebruik desinfecterende spray. Een ontsmettend en desinfecterend middel kan u helpen uw medewerkers te beschermen tegen besmetting door in contact te komen met besmette oppervlakken. Breng de aerosol aan op de knoppen, bureaus, stoelen en, als een veilig alternatief, elektronische apparaten (zoals een toetsenbord of muis) die u deelt met andere werknemers. Breng ook de spray aan op de oppervlakken van de badkamer van de werkplek waarmee u in contact komt.

Er zijn verschillende soorten sprayontsmettingsmiddelen die u in de winkel kunt kopen. Neem er een in uw werkplek, op uw bureau en in de badkamer, zodat u deze op elk oppervlak kunt aanbrengen dat u aanraakt.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 21

Plaats de objecten van de werkplek in quarantaine. Dit omvat tools, computers en zelfs voedsel. In die gevallen waarin u voedsel op het werk hebt opgeslagen, is het een goed idee om een briefje te plaatsen waarin staat dat u ziek bent, zodat anderen weten dat ze geen contact mogen maken met uw voedselcontainers of objecten moeten mixen die u moet herstellen.

Als uw baas van streek is dat u spuitdesinfectans spuit op elektronische apparaten, vraag dan of de apparaten die u gebruikt, geïsoleerd zijn. Op deze manier bent u de enige die deze mogelijk besmette oppervlakken aanraakt. Dit geldt ook voor andere hulpmiddelen die u op uw werkplek kunt gebruiken. Als u vaak hoest en niest, vraag dan of u in een ander gedeelte van het kantoor of op het werkcentrum kunt werken, zodat u niet in de buurt bent van een andere werknemer.

Titel afbeelding Go to Work als je een ernstige griep of andere ziekte hebt Stap 22

Neem pauzes onafhankelijk. Vraag je baas of je pauzes kunt nemen op verschillende tijden of locaties, zodat je je collega`s niet blootstelt aan je ziektekiemen. Als u de tijd kunt beperken die u en zij in dezelfde kamer doorbrengen terwijl er een risico op infectie bestaat, vermindert u uw blootstelling aan uw ziekte.

Contact vermijden met andere mensen is de beste manier om te voorkomen dat ze worden besmet met de griep of andere ziekten. Als u naar het werk moet gaan, naast het desinfecteren van objecten en in quarantaine plaatsen, kunt u uw planning wijzigen als de werkstroom dit toestaat, zodat andere werknemers fysiek niet dichtbij u zijn terwijl u ziek bent. Dit geeft u ook meer tijd om de oppervlakken van de rustruimte te desinfecteren, ongeacht of u of het schoonmaakpersoneel het doet. Profiteer van onafhankelijke pauzes om de energie terug te winnen die je door ziekte hebt verloren.

tips

Onthoud dat het beter is om jezelf te excuseren als je ziek bent. Als u naar uw werk gaat, lopen uw collega`s risico en bent u mogelijk minder productief. Werken als u ziek bent, kan gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld als u zware machines bedient of als u voedsel serveert. Onthoud dat bellen en vragen om een vrije dag uw eerste keuze moet zijn als u ziek bent.
Raadpleeg altijd een arts om een diagnose van uw ziekte te krijgen en ga door met het gebruik van een remedie.
Breng uw leidinggevende of baas op de hoogte dat u ziek bent.
Houd enkele flessen water of vruchtensap bij de hand om ze de hele dag door te drinken.
Eet iets lichts, maar stop niet met het te doen om je kracht te behouden zonder je maag te beïnvloeden.
Houd een handontsmettingsmiddel bij u in de buurt en gebruik het vaak.
Zorg dat er een aërosoldesinfectans bij u in de buurt is om andere oppervlakken te reinigen.
Zorg altijd voor een pillendoos waarin al je medicijnen zitten.

waarschuwingen

Pas op dat u geen overdosis geeft aan medicijnen. Vaak mengen mensen analgetica met andere specifieke medicijnen die ze nemen om de griep of andere ziekten te bestrijden.
Als u op een plaats werkt waar u zware of gevaarlijke machines moet hanteren, moet u niet gaan werken terwijl u griep heeft of als u onder invloed bent van bepaalde medicijnen.
Als u zich verdoofd of duizelig voelt, misselijkheid heeft of koorts heeft van meer dan 38 ° C (102 ° F), of als u zich gehandicapt voelt, moet u onmiddellijk stoppen met werken en medische hulp inroepen.
Gebruik geen hoestonderdrukkers als u astma of een longziekte heeft.
Uitdroging is een aanzienlijk risico als u gastro-intestinale symptomen (zoals diarree en braken) uit de griep opmerkt terwijl u werkt of onder stress verkeert.

Delen op sociale netwerken:

Verwant