Hoe te praten zonder nerveus te worden

Ben je bang om een ​​speech te geven of ben je bang om in het openbaar te spreken? Je kunt je nervositeit verminderen als je een beetje van tevoren bereidt. Praat eerst zo vaak mogelijk met groepen mensen. Oefen uw toespraak met vrienden en familie. Breng een band tot stand met uw publiek en wees niet bang om fouten te maken. Als u vóór een toespraak uw aanvullende energie gebruikt, is dit ook handig om op te focussen.

stappen

2

Besteed meer tijd aan het inoefenen van je introductie. Telkens als je je toespraak oefent, vermeld je de inleiding nogmaals. Concentreer je veel op je comfortabel voelen tijdens de eerste 30 tot 60 seconden waarin je spreekt. Lees elke avond voordat u gaat slapen de introductie in gedachten. Dit maakt het minder waarschijnlijk dat je betrokken raakt bij het geven van je speech.

3

Neem je oefensessies op video op. Koop een kleine camera en zoek een kamer die eruitziet als degene waar je het over hebt. Stel uw camera in en neem op met al uw spraak. Probeer het laatste scenario zo nauwkeurig mogelijk na te maken, zonder het publiek te tellen. Het zal zelfs nuttig zijn om jezelf te zien zoals je wilt voor die dag. Ga dan terug naar huis en bekijk de opname om te bepalen wat je kunt verbeteren.

4

Controleer de ruimte van tevoren. Probeer toegang te hebben tot de ruimte die u zult gebruiken om uw spraak te geven. Als u de kamer kent, voelt u zich tegen die tijd beter op uw gemak als u zou moeten spreken. Loop door de kamer en neem plaats om het perspectief van een lid van het publiek te kennen. Ga je gang en kijk of er een podium is dat je kunt gebruiken en of je wat aanpassingen moet maken voor hoogte of beweging.

5

Praat met een therapeut. Als je merkt dat je zenuwen je verlamd achterlaten voor het publiek, moet je misschien een afspraak boeken bij een therapeut. Samen kunnen ze bepalen of u lijdt aan een sociale fobie (SAD), waarvoor mogelijk therapie en medicatie nodig zijn. Ook kan een therapeut u in contact brengen met een steungroep.

2

Wees gepassioneerd over het onderwerp. Als het onderwerp belangrijk voor je is, zal het publiek het opmerken en zullen ze eerder naar je luisteren. Als u het thema kunt kiezen, kies er dan een uit die u interesseert en die u belangrijk vindt. Als je voelt dat de zenuwen sterker worden, denk dan na over de relevantie van je bericht, ongeacht of je een aantal fouten maakt.

3

Visualiseer jezelf met een geweldige speech. Bedenk wat de ideale presentatie zou zijn als je oefent en vlak voordat je op het podium stapt. Visualiseer dat je je speech geeft en het publiek verraste. Je zou zelfs iets kunnen zeggen als "Je kunt het doen!" Of "Ik kan niet wachten om met je over mijn onderwerp te praten!".

4

Breng een connectie tot stand met het publiek. Nodig uw vrienden, familie en collega`s uit voor uw presentatie. Voordat je begint te praten, bepaal je waar de mensen die je kent zitten. Je kunt ook 5 minuten vóór je speech aankomen en het publiek een beetje leren kennen. Dan kunt u zelfs naar deze mensen verwijzen door hun namen te vermelden tijdens uw presentatie.

5

Ga door als je een fout hebt gemaakt. We maken allemaal fouten, maar mensen zullen ze niet allemaal opmerken. Als je stottert bij het uitspreken van een woord, corrigeer jezelf dan snel en ga verder. Als u een deel van uw presentatie vergeet te vermelden, beslis dan snel of u naar dat punt teruggaat of als u doorgaat. Vermijd aandacht te vestigen op uw eigen fouten.

6

Concentreer je op een punt achter het publiek. Wanneer je op het podium gaat, zoek dan een brandpunt boven de hoofden van de mensen in de laatste rij. Blijf naar dat punt kijken tot je je ontspannen voelt. Daarna beweegt hij zich langzaam door de kamer totdat hij een ander kort punt van aandacht vindt.

2

Houd een uniforme en gecontroleerde ademhaling. Je moet diep ademen voor en tijdens je toespraak. Je zou zelfs kunnen denken aan je innerlijk en uiterlijk om in te ademen en uit te ademen. Als je merkt dat je inademt, adem dan langzaam uit en blijf praten. Gebruik pauzes in uw presentatie als een mogelijkheid om uw ademhaling te herstellen.

3

Kleed je aan volgens de gelegenheid. Praat over de dresscode met de organisator van je speech of de leraar van je klas. Je staat in het middelpunt van de belangstelling, dus kleed je je als een publiek of zelfs beter. Je kunt je outfit ook beschouwen als je harnas en proberen te visualiseren dat je je sterker voelt als je het draagt ​​tijdens je spraak.

4

Zorg voor een veilige lichaamstaal. Houd je rug recht en sta zo recht mogelijk. Steek je schouders naar achteren en buk niet. Laat je kin zakken om je aantekeningen te controleren als dat nodig is, maar houd dan je hoofd omhoog.