Hoe alcohol te vermijden op de universiteit
Je vrienden nodigen je uit op vrijdagavond. Als ze plezier willen hebben, willen ze alcohol drinken, maar dat is niet aan jou, wat te doen in dit geval? In dit artikel geven we u enkele suggesties om te voorkomen dat u denkt dat "alcohol de enige manier is om plezier te hebben" en om uw eigen smaak intact te houden, en toch plezier te hebben en tijd door te brengen met uw vrienden.
stappen
1
Terwijl sommige studenten liever onthouden van alcohol (vanwege religieuze, persoonlijke of gezondheidsredenen), vinden veel anderen het niet erg om af en toe een drankje te vieren of te ontspannen met vrienden, en hebben ze er geen probleem mee om slechts één of twee te nemen drankjes, en vind met plezier andere manieren om plezier te hebben. Het probleem bij de universiteit is dat er wellicht de druk is om te veel en vaak over te nemen, en het principe is dat je ook in diezelfde lijn kunt vallen. In feite zegt 85 tot 95 procent van de Amerikaanse studenten te drinken alcohol vaak, en, de grootste problemen op universiteitscampussen in de Verenigde Staten worden veroorzaakt door alcoholgebruik: 43 procent van de studenten neemt op een bepaald moment tijdens hun studiejaren het risico. Voor een persoon die alcohol onthoudt, is er niet veel risico, maar voor iemand die af en toe iets drinkt, kan de uitdaging veel groter zijn omdat het overmatige karakter en de groepsdruk de boventoon voeren. In beide gevallen, of je dit nu nooit drinkt of af en toe met mate doet, zul je een voorbereide reactie en een ferme houding moeten hebben om je keuze te behouden.
- Overdenk de gevolgen van het excessief drinken van alcohol, bijvoorbeeld: u kunt de controle verliezen, uw reputatie schaden, ziek worden, uzelf pijn doen door een beroerte of intoxicatie, last hebben van slaapproblemen, kwetsbaar zijn voor aanvallen (zoals een overtreding), geweld en verspil je geld. Dit zijn allemaal geldige en solide redenen om helemaal of soms helemaal geen alcohol te drinken.
2
Vertel je vrienden dat je niet drinkt, dat je er maar heel weinig van neemt en dat je je beslissing vasthoudt. De manier waarop je je redenen uitlegt, is belangrijk omdat je de indruk kunt wekken anderen af te wijzen overwicht of kritisch - houd er rekening mee dat degenen die alcohol drinken een persoonlijke beslissing hebben genomen en zich niet onder druk gezet mogen voelen door hun beslissing. Op dezelfde manier is het ook belangrijk dat u zich niet onder druk gezet voelt door uw beslissing. Misschien is het goed dat je een beetje uitleg geeft over je keuze en geef aan dat je denkt dat het goed is voor anderen om te willen experimenteren en "plezier te hebben". Bijvoorbeeld:
3
Vermijd het aannemen van negatieve attitudes en verbale kritiek over uw persoonlijke beslissing. Het kan een uitdaging blijken te zijn voor iemand die graag in grote hoeveelheden drinkt naast iemand die zijn positie niet verdedigt. Op een bepaalde manier, om dit te doen in een omgeving met een drinkcultuur, is breken met de gevestigde, en voor sommigen is dit bedreigend. In plaats van je negatieve houding tegenover jou als iets persoonlijks te nemen, probeer je minachting te zien als een weerspiegeling van je eigen conflicten met zijn gebrek aan zelfbeheersing met alcoholgebruik - je houding betekent niet dat je een inferieur persoon bent. Besef gewoon dat ze een beslissing hebben genomen, dat je de jouwe hebt genomen en laat ze met rust.
4
Blijf stevig. Zodra je je standpunt over alcohol hebt uitgesproken, volg je het. Je verliest de eerbied van anderen als je je overgeeft en van het ene moment op het andere zien ze je in een dronken bui, zelfs als het "alleen deze keer" is. Het is een overwinning voor groepsdruk en een nederlaag voor jou gevoel van eigenwaarde en reputatie. Het handhaven van je principes en overtuigingen kan moeilijk zijn in het licht van groepsdruk, maar je moet leren om uit de weg te gaan comfort zone en wees een dapper persoon. Het is volkomen natuurlijk om je ongemakkelijk te voelen, maar dit is ook een teken dat je verdedigt wat je gelooft. En wat er ook gebeurt, verlies je kalmte niet.
5
Blijf plezier maken. Dat u niet drinkt, betekent niet dat u niet van het feest zult genieten. Te veel alcohol is nooit gezond, op elke leeftijd, maar plezier hebben is goed voor de ziel. Het is prima om naar feestjes te gaan en water, frisdranken, sappen, cocktails zonder alcohol, etc. de hele nacht lang te drinken. Het doel van het feest is om te socialiseren en je kunt het doen zonder de drankjes - vermijd het voelen van de verplichting om te nemen voor het simpele feit dat iedereen het doet (gecatalogiseerd door wetenschappers als "social molding").
6
Doe activiteiten waar geen alcohol is. Partijen zijn leuk, maar er is ook een breed scala aan activiteiten die geen feesten of alcohol bevatten. Een avond vol films met vrienden, samen spelen of naar een concert gaan van een lokale band in een cafetaria, bijvoorbeeld, stelt je in staat om te socializen in een niet-alcoholische omgeving om je heen. Je hoeft niet elke nacht met je vrienden van de universiteit door te brengen in een bar of disco.
tips
- Drinkwater is altijd de beste optie, u kunt ook profiteren van de voordelen ervan.
- Ontwijk niet als mensen die je niet kent, je vragen waarom je ze niet neemt, omdat dit zwakte vertoont en mensen hier misbruik van zullen maken. Natuurlijk ook niet pronken.
- Je hoeft je sociale leven niet te verlaten. Vergeet niet dat je altijd zonder alcohol een frisdrank, water of een drankje kunt drinken (zoals een aardbeien-daiquiri zonder alcohol).
- Luister naar je lichaam en respecteer het. Als je je vreselijk voelt na het drinken, is dat de beste reden om het niet te doen.
- Bied aan om de officiële bestuurder te zijn. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw vrienden veilig thuis aankomen. Verdedig jezelf, ja - laat ze niet profiteren.
- Drink langzaam - als je bier drinkt, houd je de lege fles in je handen en doe je alsof je ervan drinkt.
- Vergeet niet dat je niet hoeft te drinken om plezier te hebben.
- Als je op de campus wilt wonen, zoek dan naar `droge` woningen waar alcohol binnenin verboden is.
- Neem voor de smaak, niet om dronken te worden.
waarschuwingen
- Probeer natuurlijk een dronken vriend te helpen die problemen heeft, maar geef hem geen preek over de ravages van drinken, want je gaat hem zeker niet overtuigen.
- Als je er niet bij kunt zijn, doe dan mee. Dit is een van die momenten waarop het lid worden van de groep betekent dat je je gezondheid en reputatie schaadt.
- Pas op voor drankjes met drugs. Dit kan een probleem zijn als iemand zich ongemakkelijk voelt of boos is over uw keuze om niet te drinken. Als iets slecht smaakt, neem het dan niet in. En als er geruchten zijn van drankjes met drugs, vermijd ze dan.
Dingen die je nodig hebt
- Alternatieve activiteiten
- Water en frisdrank, etc.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe het alcoholgehalte in het bloed te berekenen (formule van Widmark)
- Hoe te voorkomen dat je dronken wordt
- Hoe te doen alsof je alcohol drinkt
- Een aardbei-margarita maken zonder alcohol
- Hoe minder alcoholische dranken te drinken
- Hoe te stoppen met drinken zonder Anonieme Alcoholisten bij te wonen
- Hoe om te gaan met schoolstress
- Plezier maken op een feestje waar iedereen dronken wordt
- Hoe te feesten
- Hoe te handelen op een feest in een huis
- Hoe dun te blijven ondanks het drinken van alcohol
- Hoe de nationale dag van de rubberboon te vieren
- Hoe nuchterheid te herstellen
- Hoe weet je of je problemen hebt met alcohol
- Hoe een alcoholische drank weigeren
- Hoe een feestmeisje te zijn
- Hoe vrouwen in bars te benaderen
- Hoe te dansen in een nachtclub
- Hoe de ziel van de feesten te zijn
- Hoe je de verjaardag van je vriendin te vieren
- Hoe koop je likeuren voor je feestje?