Geniet van het leven en werk

Het is gemakkelijk om ten prooi te vallen aan de routine van werk en leven. Wanneer dat gebeurt, kun je gaan denken dat alles veel minder aangenaam is dan het ooit was. Het is mogelijk dat nu het concept van het genieten van je leven en je werk zal vreemd lijken, maar vaak kan alleen worden bereikt door te leren werk en vrije tijd in evenwicht te brengen, het maken van uw werk een beetje meer draaglijk en het plegen van uzelf op hebben in de eerste plaats een positieve houding.

stappen

2

Beheer uw uren: merk op hoeveel tijd je besteedt aan verschillende activiteiten gedurende de dag en aan je werk. Houd rekening met alles wat je doet: slapen, eten, werken, tv kijken, enzovoort. Bereken een dagelijks of wekelijks gemiddelde van elke activiteit.

3

Plan uw rusttijd in. Als je het erg druk hebt, zal het gemakkelijk zijn om je rusttijd uit te stellen. Je zult het stukje bij beetje blijven uitstellen totdat je een breekpunt bereikt. Om te voorkomen dat u dit punt bereikt, geniet u enkele uren van uw rusttijd en plant u dit van tevoren gedetailleerd.

4

Verwijdert niet-productieve activiteiten. We hebben allemaal, van tijd tot tijd, tijd nodig om niets te doen, maar als elke keer dat je kunt ontspannen je tijd verspilt, dan zul je gefrustreerd raken. Je moet onproductieve activiteiten zo veel mogelijk verminderen omdat ze je geen voordeel of plezier opleveren.

5

Reorganiseer je taken. De meerderheid is onvermijdelijk, maar als je over de middelen beschikt, denk dan aan het uitbesteden van de klusjes die je haat aan mensen die er het meest van kunnen genieten. Houd bijvoorbeeld rekening met het betalen van een kind in uw buurt voor het maaien van het gazon of het schoonmaken van het trottoir van uw huis in plaats van het zelf te doen.

6

Blijf actief Je denkt misschien dat het onmogelijk is om oefeningen toe te voegen aan een alvast gepland schema, maar een paar minuten dagelijkse of wekelijkse oefening kan erg nuttig zijn. Lichamelijke activiteit vermindert de toename van stress in je lichaam, waardoor je je meer gebalanceerd en energieker voelt.

7

Zoek een project waar je gepassioneerd over bent. Als uw betaalde werk niet helemaal lonend is, neem dan deel aan een vrijwillig project of een hobby die u dat soort van tevredenheid niet kan geven in uw werk.

8

Begin met kleine dingen: Heb redelijke verwachtingen, vooral als je een balans gaat zoeken tussen werk en je leven. Het hebben van een lange lijst met leuke activiteiten om te doen, zou eigenlijk een ongewenst effect kunnen produceren, omdat je je gestrest voelt als je ze probeert uit te voeren. Begin met kleine dingen en ga verder volgens uw behoeften.

2

Verander uw type werk. Praat met je baas over het veranderen van je verantwoordelijkheden en taken. Vraag hem of je je werk kunt aanpassen aan je interesses en vaardigheden en bespreek manieren om je productiviteit te verbeteren.

3

Maak een interne overdracht in het bedrijf. Als u niet meer ondersteuning biedt voor het uitvoeren van het werk dat u hebt toegewezen in het gebied waar u werkt, zoek dan uit of er een ander gebied in het bedrijf is waar u kunt werken. Door dit te doen, zou u een geheel andere baan kunnen krijgen zonder uw baanzekerheid te riskeren.

4

Werk met verschillende mensen. Sommige werkproblemen waarvan men geconfronteerd wordt, hebben betrekking op collega`s. Er zijn mensen met wie je altijd zult moeten werken, dus praat erover met je baas en vraag hem om minder tijd met die mensen te werken en meer tijd met diegenen die het goed met elkaar kunnen vinden.

5

Vertrouw een van je collega`s. Vriendschappen werken kan gevaarlijk zijn, maar ook zeer de moeite waard. Blijf alert om te weten met wie je kunt opschieten en praat zonder problemen. Start een vriendschap met die persoon en heb er vertrouwen in. Iemand die met u in het bedrijf werkt, zal de problemen en uitdagingen waarmee u op het werk geconfronteerd wordt beter begrijpen.

6

Wijzig uw planningen. Als je niet van de tijd die je hebt voor de mensen met wie je werkt of als u liever een ander voor uw huidige tijdslot is vrij om andere activiteiten uit te voeren, consúltale je baas als een verschuiving verandering mogelijk zou zijn.

7

Pas uw werkgebied aan. Als je aan een bureau zit en elke dag naar dezelfde witte muur van kantoor kijkt, voel je je gemakkelijk vast in je omgeving. Door uw ruimte aan te passen met een paar foto`s of zinvolle momenten, kunt u een esthetisch aangename en comfortabelere omgeving creëren om mee te werken.

8

Fix de rommel. Gebruik uw rusttijd om oude e-mails, documenten en bestanden van uw computer en uw bureaublad te verwijderen. Door rommel voel je je claustrofobisch of overweldigd. Als u de hoeveelheid rommel in uw werk vermindert, zult u zich kalmer voelen.

9

Wees minder veelzijdig. Zelfs als je twee of drie dingen tegelijk kunt verwerken en beheren, doe het dan niet. Studies tonen aan dat de geest zijn optimale prestaties levert wanneer hij volledig op één doel gericht is. Door te veel dingen tegelijk te doen, voelt u zich misschien versleten en ontevreden.

10

Denk aan de toekomst. Je hoeft de rest van je leven niet aan je huidige baan te werken. Als je echt denkt dat het passend is om je carrière te veranderen, doe het dan als je zeker bent van de baan die je nu hebt.

2

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Je bent jezelf en je hebt je eigen ervaringen. Daarom hoef je je prestaties niet te vergelijken met die van anderen. Voel je niet inferieur aan anderen, maar bedroog ze niet voor je successen.

3

Herformuleer uw negatieve interne dialoog. In plaats van te zeggen "Ik kan niet" zeggen "Ik zal het niet doen". Het verschil kan subtiel zijn, maar het is belangrijk. Door jezelf te vertellen dat je iets niet kunt doen, elimineer je de mogelijkheid om te kiezen en voel je je onbekwaam. Door te zeggen dat je niets zult doen, geeft het je de mogelijkheid om het te veranderen door een bewuste beslissing.

4

Voed positieve relaties. Besteed meer tijd aan mensen die je ondersteunen en minder tijd aan diegenen die je constant ontmoedigen. Op deze manier zullen zowel zij als jij profiteren van de goede vibes.

5

Geef jezelf tijd. Je dierbaren kunnen een belangrijk onderdeel van je leven zijn, maar dat betekent niet dat je elke minuut van je leven moet doorbrengen. Wees bij het plannen van je vrije tijd een moment apart om alleen te zijn met je gedachten, te doen wat je wilt.

6

Probeer nieuwe dingen. De beste manier om te ontdekken waar je gepassioneerd over bent, is overal naar kijken. Ook, zoals het gezegde luidt: "verscheidenheid is de essentie van het leven". Nieuwe dingen proberen kan je leven opwindender maken.

7

Concentreer je meer op ervaringen dan op bezittingen. Er is niets mis met het kopen van wat je wilt, maar dingen zullen je niet voldoening schenken. Verrijk je leven met vertrouwde of nieuwe ervaringen en red die herinneringen in plaats van snuisterijen.

8

Accepteer jezelf. Zoals iedereen heb je ook sterke en zwakke punten. Alleen door te leren jezelf lief te hebben en jezelf te accepteren zoals je bent kun je genieten van het leven.