Hoe te stoppen met elke dag erg nerveus te zijn over school

Nerveus zijn om regelmatig naar school te gaan, kan een tweesnijdend zwaard zijn - terwijl het goed is om je bewust te zijn van de kwaliteit van je taken, is het regelmatig lijden aan angst negatief voor je fysieke en mentale gezondheid. Er zijn manieren om de balans te creëren tussen voorzichtig zijn en extra stress in je leven creëren.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Stop Being Emotional Step 1

Identificeer uw probleem Als je merkt dat je je zorgen maakt over school, bepaal dan wat je het meest nerveus maakt: leraren, leeftijdsgenoten, de kwaliteit van je schoolwerk binnen of buiten school en voorbereid zijn op lessen zijn over het algemeen de algemene categorieën.

Titel afbeelding Smile Like You Mean It Stap 2

Wees open Nadat je het grootste probleem hebt vastgesteld, praat je met je docent. Vertel hem welk ongemak je hebt gehad en de mogelijke oplossingen waarover je hebt nagedacht. Kan ik je ergens mee helpen? Als je probleem het werkniveau is, kan een leraar extra tijd doorbrengen met een student of een student vinden die je kan helpen als je problemen hebt met het vinden van vrije tijd.

Titel afbeelding Not to Be Shy at a New School Step 10

Zie de positieve kant van het probleem en als je het probleem ontdekt, probeer het dan alleen op te lossen, en als dat niet werkt, los het dan op met een vriend.

Titel afbeelding Report an Emergency Step 4

Zoek iemand die je kunt vertrouwen. Als het probleem een student is, praat dan met iemand die je vertrouwt om je te helpen en praat niet met de probleemstudent. Samen kunnen beiden een oplossing bespreken en het beste plan van aanpak bepalen.

Titel afbeelding Stop Being So Nervous Over School Elke dag Stap 5

Stel een studietijd in. Het is noodzakelijk om tijd buiten school te gebruiken bij huiswerk en onderzoek. Het is belangrijk om een specifiek tijdstip van de dag te scheiden om te werken aan studeren buiten de school - door je lichaam in een patroon te plaatsen, wordt de studie routineuzer - waardoor het gemakkelijker wordt om in de loop van de tijd te bereiken. Als er geen toegewezen taak is, kan het nuttig zijn om op internet te zoeken naar wat u studeert: dit is niet zo vervelend als de taak en is nog steeds een verzamelpunt voor uw begrip van het onderwerp.

Titel afbeelding Stop Being So Nervous Elke dag over school Stap 6

Wees georganiseerd. Een van de belangrijkste factoren om uw taken up-to-date te houden, is de organisatie. Het is uiterst belangrijk dat je een plan hebt van wat te doen, wanneer het moet worden gedaan en hoe de leraar het wil. De beste manier om dit te doen is om een agenda en verschillende bundels te kopen - een voor elk onderwerp plus een extra. Zolang je taken toegewezen krijgt (niet later! Wacht niet!) Moet je ze opschrijven in de agenda. Hoewel het leuk is om het kort te houden, zorg ervoor dat je weet waar je het over hebt als je de agenda gaat lezen. Als de leraar een specifieke aanwijzing geeft, moet je hem ook opschrijven. Zet alle teksten voor een specifieke klasse in een bestand - de kleurcodes zijn schattig. Leg alle papieren waarin je moet werken in het overgebleven bestand - één kant voor de dingen die je moet doen en één voor het voltooide werk. Als het tijd is om je huiswerk in te leveren, weet je waar het is en weet je zeker dat het klaar is.

tips

De docenten zijn er om je te helpen - ze willen niet dat je faalt (wat niet goed is in je administratie). Zolang u inspanningen wilt leveren, helpen zij u graag om uzelf te begrijpen of te organiseren.
Beloon jezelf voor een goed stuk werk. Het motiveert u voor toekomstige banen.
Het is uiterst belangrijk om de taken bij te houden. Als je eenmaal achterop raakt, zal het veel meer vermoeiend zijn om in te halen - je zult constant te laat zijn.
Probeer in plaats van na te denken over de slechte dingen, een goed beeld te hebben van de goede dingen op school. Je zult merken dat je de dingen in de toekomst op die manier zult zien.
Belangrijker: RELAX!
Als je 8 periodes hebt, kun je het klasseren en niet op zoek naar de negatieve kanten. Kijk naar de positieve kant. Hoe je je vrienden kunt zien tussen de lessen, tijdens de lunch, in de pauze, etc. Je komt wel goed!

waarschuwingen

Als u online informatie zoekt voor een taak, moet u controleren of de bron legitiem is. Vergeet niet dat blogs en vergelijkbare internetpagina`s door iedereen kunnen worden geschreven, die niet altijd iemand is die hun onderwerp goed kent. Gebruik altijd kruisverwijzingen - controleer twee sites om ervoor te zorgen dat de informatie hetzelfde is.
Probeer niet zelf een groter probleem aan te pakken. Veel volwassenen of meerderen helpen je graag en je kunt leren van hun ervaringen.
Als u chronische angst blijft ervaren, ga dan naar een arts. Dit is mogelijk niet volledig gerelateerd aan school - chemische onevenwichtigheden in de hersenen kunnen tot veelvoorkomende problemen leiden. Een arts kan u helpen bepalen of er een stemmingsstoornis aanwezig is en hoe u deze moet behandelen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant